Які вправи корисні та протипоказані при хворобах шлунково-кишкового тракту?

При хворобах шлунково-кишкового тракту важно обговорити план фізичної активності з лікарем або фахівцем з фізичної реабілітації, оскільки поради можуть різнитися в залежності від конкретного діагнозу та стану пацієнта.

Однак, в загальних рисах, ось деякі рекомендації щодо вправ, які можуть бути корисними або протипоказаними при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Корисні вправи:

Ходьба: Це найпростіша та найбільш доступна форма фізичної активності, яка покращує перистальтику кишечнику та допомагає в підтримці нормального травлення.

Йога: Деякі йога-пози, особливо ті, що спрямовані на розслаблення та дихання, можуть бути корисними для полегшення стресу, покращення кровообігу та зниження запальних процесів.

Плавання: Водний спорт, такий як плавання, може бути м'яким для шлунково-кишкового тракту, зменшуючи навантаження на суглоби і м'язи, та сприяючи загальному здоров'ю.

Розтяжка: Вправи розтяжки можуть допомогти полегшити напругу в м'язах та зняти дискомфорт, що може супроводжувати деякі хвороби шлунково-кишкового тракту.

Протипоказані вправи:

Важкі фізичні навантаження: При погіршенні хвороби або загостренні симптомів, важкі фізичні вправи, такі як біг або тренування з великими навантаженнями, можуть погіршити стан та спричинити дискомфорт.

Повороти та нахил голови: Вправи, які включають повороти та нахили голови, такі як ситапи або вправи для преса, можуть збільшити тиск в черевній порожнині та посилити симптоми.

Вправи з великими стрибками: Інтенсивні стрибки або вправи з багаторазовими стрибками можуть створювати додаткове навантаження на шлунково-кишковий тракт і спричиняти дискомфорт.

Знову ж таки, важливо звернутися до медичного фахівця для отримання індивідуальних рекомендацій, адаптованих до вашого конкретного стану та діагнозу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Правила реєстрації новонародженої дитини

Немовля | 12:10, 22.09.2025

Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

"З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за