![3189_beautiful-girl-is-en.jpg (15.54 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/3189_beautiful-girl-is-en.jpg)
Однак, в загальних рисах, ось деякі рекомендації щодо вправ, які можуть бути корисними або протипоказаними при хворобах шлунково-кишкового тракту.
Корисні вправи:
Ходьба: Це найпростіша та найбільш доступна форма фізичної активності, яка покращує перистальтику кишечнику та допомагає в підтримці нормального травлення.
Йога: Деякі йога-пози, особливо ті, що спрямовані на розслаблення та дихання, можуть бути корисними для полегшення стресу, покращення кровообігу та зниження запальних процесів.
Плавання: Водний спорт, такий як плавання, може бути м'яким для шлунково-кишкового тракту, зменшуючи навантаження на суглоби і м'язи, та сприяючи загальному здоров'ю.
Розтяжка: Вправи розтяжки можуть допомогти полегшити напругу в м'язах та зняти дискомфорт, що може супроводжувати деякі хвороби шлунково-кишкового тракту.
Протипоказані вправи:
Важкі фізичні навантаження: При погіршенні хвороби або загостренні симптомів, важкі фізичні вправи, такі як біг або тренування з великими навантаженнями, можуть погіршити стан та спричинити дискомфорт.
Повороти та нахил голови: Вправи, які включають повороти та нахили голови, такі як ситапи або вправи для преса, можуть збільшити тиск в черевній порожнині та посилити симптоми.
Вправи з великими стрибками: Інтенсивні стрибки або вправи з багаторазовими стрибками можуть створювати додаткове навантаження на шлунково-кишковий тракт і спричиняти дискомфорт.
Знову ж таки, важливо звернутися до медичного фахівця для отримання індивідуальних рекомендацій, адаптованих до вашого конкретного стану та діагнозу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, хвороби шлунково-кишкового тракту
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Що є в оновленому Пакунку малюка? Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті](http://nashamama.com/uploads/images/default/6176_2.jpg)
Що є в оновленому Пакунку малюка?
Дитина | 07:30, 16.01.2024
![Виплати при народженні дитини у 2024 році У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з н](http://nashamama.com/uploads/images/default/2415_2.jpg)
Виплати при народженні дитини у 2024 році
Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024
![Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні? Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполіт](http://nashamama.com/uploads/images/default/9530_1.jpg)
Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?
Пологи | 00:30, 15.01.2024
![Натуральні замінники цукру: варто чи ні? Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак](http://nashamama.com/uploads/images/default/0846_af822bb89b4fb84fbf5f3fc8a48c4796.jpg)
Натуральні замінники цукру: варто чи ні?
Консультації | 23:00, 14.09.2023
![Як вибрати якісний чай? Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р](http://nashamama.com/uploads/images/default/1217_7c664063ba5e6215cb3567de3330c187.jpg)
Як вибрати якісний чай?
Консультації | 17:00, 14.09.2023
![Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за](http://nashamama.com/uploads/images/default/5814_gormonalnaya-kontracepciya-tabletki.jpg)
Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок
Консультації | 01:30, 14.09.2023
![Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні? Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.](http://nashamama.com/uploads/images/default/4863_663c5f60830e5ede4215f48faf99fff5.png)
Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?
Консультації | 19:00, 13.09.2023