Їжа для росту волосся і нігтів

Стан нігтів і волосся залежить від вашого раціону харчування. Якщо хочете мати красивий і довгий манікюр, густе і блискуче волосся, - уважно віднесіться до свого харчування.

Кращим продуктом для нігтів та волосся вважається творог. це смачний і корисний продукт, що містить багато кальцію, вітаміну D фосфору, що так необхідні для наших локонів і манікюру.

Нігті відразу стануть міцнішими, а волосся ніколи не буде сіктися, якщо додати до свого меню ще і морську рибу, багату на йод.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого треба боятися під час вагітності

Яйця, печінка тріски, фіолетові та оранжеві овочі і фрукти містять вітамін А, що запобігає появі тріщин та розшарувань на нігтях, а також не допускає ламкості волосся.

Для красивих нігтів і волосся необхідні вітаміни групи В. Як варіант, приймати по дві столові ложки сухих дріжджів щодня і твої нігтики та волосся ніколи не дізнаються про якісь проблеми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи спричиняють молочні продукти акне?

Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Чому з'являються синці і набряки під очима?

Косметологія | 07:40, 29.09.2025

Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

Косметологія | 08:30, 28.09.2025

Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

Як омолодити шкіру колін?

Косметологія | 14:50, 02.09.2025

Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес