Секрет стрункості і молодості японських жінок

Adoption
Date
  • 2264 Переглядів
Дивно, але японці завжди виглядають молодше свого віку. Секрет їхньої молодості і стрункості криється в правильному харчуванні та активному способі життя.

2219_motto_net_ua-286.jpg (33.26 Kb)

Японці дотримуються наступних правил:

1. Корисні продукти завжди повинні бути на столі. Японська кухня майже повністю складається з риби, сої та рису. Встановлено, що риби жителі Країни висхідного сонця вживають в два рази більше, ніж в Америці, а соєвих продуктів – в десять разів більше, ніж у багатьох інших країнах. Крім того, японці не уявляють свого життя без водоростей, рису та овочів.

Незважаючи на невелику кількість продуктів, які щодня споживають японці, різноманітності їх раціону може позаздрити будь-який європеєць. Згідно з результатами дослідження, проведеного серед двохсот японок похилого віку, щотижня вони вживають не менше половини сотні різних продуктів. Європейські жителі таким результатом похвалитися не можуть, так як на їх щотижневий раціон припадає всього тридцять різних продуктів.

2. Куштування їжі повинно приносити естетичну насолоду. Японці цінують їжу не тільки смакові якості, але і за її зовнішній вигляд. Саме тому всі страви подаються до столу в маленьких тарілочках і чашах. Жителі Країни вранішнього сонця вважають, що їжа повинна виглядати естетично і вживати його не варто, поки не наситишся її зовнішнім виглядом на вісімдесят відсотків. Крім того, в Японії не прийнято поспішати за сніданком, обідом або вечерею. Їсти потрібно повільно, так, щоб відчути і оцінити смак їжі.

3. Процес приготування їжі повинен бути правильним. Жителі Країни висхідного сонця уникають смаження продуктів. Найбільш часто використовується приготування страв на пару, варіння, або швидке обсмажування продуктів на несильному вогні. Така техніка приготування їжі дозволяє зберегти в наїдках корисні для здоров’я речовини. Для легкого обсмажування їжі японці використовують ріпакову олію або дасі. Таким чином, на столах місцевих жителів відсутні страви, приготовані на важких рослинних жирах. Крім того, японці практично не додають приправи в їжу. Філософія місцевої кухні полягає в тому, щоб підкреслити природний аромат і смак страв.

4. Рис – гідна заміна хліба. Жителі Країни висхідного сонця практично не вживають у їжу хліб, не кажучи вже про чіпсах. Однак ні один прийом їжі у японців не обходиться без рису. Цей цінний продукт вони куштують кілька разів в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни збільшують шанси завагітніти

5. Сніданок – основа всього дня. Чому японці не старіють і не товстіють? Сніданок покликаний давати заряд бадьорості на цілий день. Цього правила дотримуються мудрі японці. Велика їх частина щоранку вживає рис, суп місо, водорості і шматочок лосося. На відміну від них, жителі інших країн воліють їсти млинці або омлет вранці, а іноді – булочки або бутерброди з ковбасою. Невід’ємна частина японської сніданку – ароматний і корисний зелений чай.

6. Солодощів в раціоні повинно бути не дуже багато. Було б дивно, якби жителі Країни висхідного сонця зовсім не їли солодощі. І таким продуктам знаходиться місце на японських столах, однак у малих кількостях, адже місцеві порції рази в три менше європейських.

7. Зелений чай – це не тільки корисний, але і смачний напій. Жителі Країни висхідного сонця не уявляють своє життя без зеленого чаю. Однак цей цінний напій ніколи не супроводжується цукром або вершками (тільки якщо він не є частиною десерту). Звичайно, місцеві жителі п’ють і чорний чай, і кава, однак зелений напій завжди є на кожному столі, адже саме він освіжає порожнину рота і приносить неоціненну користь здоров’ю.

8. Рух – життя! Японці активно рухаються протягом дня. На місцевих вулицях можна зустріти жінок, які відправилися в магазин, а також підприємців, квапливих по справах. І ті, і інші, пересуваються, як правило, на велосипедах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: косметологія, краса, омолодження, дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Для жінок це більша проблема, аніж для чоловіків.

Чому випадає волосся і як з цим боротися

Косметологія | 21:00, 22.03.2024

Для жінок це більша проблема, аніж для чоловіків.

Саме правила макіяжу можуть стати гарантією сяючого та привабливого макіяжу. Візажист Юлія Глушенко розповіла про поширені помилки в макіяжі.

Поширені помилки в макіяжі, які допускає кожна жінка

Косметологія | 01:30, 21.03.2024

Саме правила макіяжу можуть стати гарантією сяючого та привабливого макіяжу. Візажист Юлія Глушенко розповіла про поширені помилки в макіяжі.

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи корисно мити голову щодня? На думку сертифікованих дерматологів, частота миття голови залежить від таких факторів, як жирність волосся, тип волосся

Дерматологи розповіли, як часто потрібно мити голову

Косметологія | 08:30, 16.03.2024

Чи корисно мити голову щодня? На думку сертифікованих дерматологів, частота миття голови залежить від таких факторів, як жирність волосся, тип волосся, рівень активності та вік. Стан вашого волосся і шкіри голови може підказати, чи буде вам корисно м

Існує ціла низка причин, через які у вас можуть з'явитися темні кола під очима. Це і поганий сон, і генетичні особливості, і багато іншого. Вирішити ц

Кава і мед проти темних кіл під очима

Косметологія | 07:40, 15.03.2024

Існує ціла низка причин, через які у вас можуть з'явитися темні кола під очима. Це і поганий сон, і генетичні особливості, і багато іншого. Вирішити цю проблему ви можете різними способами. Якщо до ваших планів не входить усунення причини або проведе

Коли йдеться про нанесення макіяжу, інструмент, який ви використовуєте, може значно змінити результат.

Кушон краще наносити спонжиком чи пензликом?

Косметологія | 01:30, 15.03.2024

Коли йдеться про нанесення макіяжу, інструмент, який ви використовуєте, може значно змінити результат.

Це питання хвилює багатьох людей.

Чи можна засмагати, якщо в тебе є родимки?

Косметологія | 21:00, 13.03.2024

Це питання хвилює багатьох людей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: