Як в 40 виглядати на 30

Секрети кореянок вам у допомогу. Повідомляє сайт Наша мама.

Секрет перший: основа раціону - овочі і крупи.
В меню багато сезонних овочів, фруктів, бобових, а також риби і морепродуктів. Ну, і рису високої якості. Причому їжа готується так, що риба і м'ясо складають лише третину раціону, решта - овочі і крупи. Має значення також спосіб приготування їжі: нічого не гаситься і не смажиться годинами, а значить, в продуктах зберігається максимум корисних речовин. А ще в японській їжі мало солі, їжу приправляють соєвим соусом і рослинними оліями.
 
Секрет другий: БАДи.
У нас до біологічно-активних добавок все ще ставляться з упередженістю, а ось в Японії їх вживають близько 90% жителів. Причому контроль виробництва БАДів дуже жорсткий, добавки тестуються по десять років. Найпопулярніші БАДи - "від втоми" на основі екстрактів женьшеню, червоного перцю і імбиру. Користуються попитом також добавки з про- та пребіотиків для поліпшення мікрофлори кишечника і з колагеном і гіалуроновою кислотою для оздоровлення шкіри. Більшість японок також кожен день приймають порцію клітковини: грубі харчові волокна продаються в країні у вигляді сухих порошків, які розводяться водою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Літній макіяж для блондинок: що обрати в цьому сезоні
 
Секрет третій: цілорічний захист від сонця.
Жодна японка не вийде на вулицю без засобу з SPF. Навіть в похмуру погоду. І засмагою місцеві жінки не захоплюються.
 
Секрет четвертий: ставлення до догляду за шкірою як до важливого ритуалу.
У Країні висхідного сонця просто культ здорової шкіри. До речі, саме з Японії до нас прийшла мода на багатоступінчастий догляд за шкірою (спочатку гелем прибираємо основне забруднення, потім пінкою очищаємо шкіру більш глибоко, потім на вологу шкіру наноситься сироватка, а потім - доглядаючий крем або гель, "запечатує" вологу в шкірі) . Популярні також незмивні нічні маски. І ще: японки воліють використовувати засоби однієї лінійки.
 
Секрет п'ятий: натуральність косметики.
В японській косметиці вкрай мало синтетичних консервантів, а основою для кремів зазвичай служать екстракти свинячої або кінської плаценти, пептиди і екстракти рослин. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети