Як позбутися від жиру на животі (Відео)

Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.

1. Вправа «Скелелаз». Це відмінний спосіб не просто спалити жирок, а й натренувати серце. У базовому варіанті воно робиться так: встаньте в позу планки на витягнутих руках і підтискайте ноги до плеча в стрибку, згинаючи їх у колінах. В ускладненому варіанті коліна підтягуються до протилежного плеча.

2. Вправа «Бьорпі». Це досить складна і енерговитратна, але дуже ефективна вправа. Поставте ноги на ширину плечей і нахиліться, щоб руки торкнулися підлоги. Тепер обіпріться руками об підлогу, зробіть стрибок назад і перейдіть в позицію «планки». Після зробіть стрибок вперед, підніміться на ноги і підстрибніть. Так повторювати декілька раз.

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати шкіру до весняного періоду?

Консультації | 19:00, 06.03.2023

Зі зміною сезону наша шкіра потребує особливої уваги. Весна - це час для відновлення, включаючи нашу шкіру. Особливо після зими, шкіра може бути сухою та пошкодженою від морозу та вітру. Саме тому варто змінити засоби для догляду.

Основні причини випадіння волосся

Косметологія | 07:00, 06.03.2023

Однією з причин випадання волосся є дефіцит вітаміну В12.

Як правильно перевірити засоби догляду за шкірою на алергічну реакцію?

Косметологія | 23:00, 04.03.2023

Якщо ви регулярно по сезонах змінюєте догляд за шкірою, ви, мабуть, знаєте, що потрібно тестувати нові продукти, перш ніж пробувати їх. Але що саме передбачає тестування нової сироватки чи зволожуючого крему?

Чому після 35 років можуть різко з'явитися зморшки та обвиснути груди?

Косметологія | 10:00, 04.03.2023

Чому після 35 років тіло жінки та її обличчя можуть різко змінюватися: з'являються зморшки, "пливе" овал обличчя та обвисають груди?

Користь олії чайного дерева для шкіри

Косметологія | 08:30, 03.03.2023

Олія чайного дерева - одне з найбільш популярних природних засобів для догляду за шкірою. Ця олія виготовляється з листя чайного дерева, яке росте в Австралії, і має велику кількість корисних властивостей для шкіри.

Як зробити маску з алое для рук?

Косметологія | 10:00, 02.03.2023

Для саморобної маски візьміть листок алое, бажано перед цим його за добу полити, щоб м’якуш була соковита.

7 повсякденних звичок, які старять і вбивають красу

Косметологія | 12:00, 27.02.2023

Дехто вважає, що підтримувати власну красу та молодість можна лише правильним харчуванням, походами до косметолога, регулярними заняттями спортом. Але насправді це лише половина роботи. Якщо не хочете постаріти раніше і перетворитися на подобу шарпея

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: