Як позбутися від жиру на животі (Відео)

Adoption
Date
  • 1182 Переглядів
Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.
2590_skalolaz.jpg (39.06 Kb)

1. Вправа «Скелелаз». Це відмінний спосіб не просто спалити жирок, а й натренувати серце. У базовому варіанті воно робиться так: встаньте в позу планки на витягнутих руках і підтискайте ноги до плеча в стрибку, згинаючи їх у колінах. В ускладненому варіанті коліна підтягуються до протилежного плеча.

2. Вправа «Бьорпі». Це досить складна і енерговитратна, але дуже ефективна вправа. Поставте ноги на ширину плечей і нахиліться, щоб руки торкнулися підлоги. Тепер обіпріться руками об підлогу, зробіть стрибок назад і перейдіть в позицію «планки». Після зробіть стрибок вперед, підніміться на ноги і підстрибніть. Так повторювати декілька раз.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, вправи для схуднення, плоский живіт


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Буквально два роки тому світ зійшов з розуму від корейської косметики. Хто ще не знає, то корейські засоби для тіла покращують стан шкіри і колір обли

Корисна корейська косметика для дітей

Косметологія | 23:04, 23.05.2019

Буквально два роки тому світ зійшов з розуму від корейської косметики. Хто ще не знає, то корейські засоби для тіла покращують стан шкіри і колір обличчя. У Південній Кореї їх косметика популярна не лише серед дорослих, а нею також можуть користувати

Стійка косметика може відмінно триматися на обличчі навіть у спеку і не один день, проте такий макіяж роздратовує шкіру і призводить до почервоніння і

Як правильно очищати шкіру обличчя від стійкого макіяжу

Косметологія | 19:45, 23.05.2019

Стійка косметика може відмінно триматися на обличчі навіть у спеку і не один день, проте такий макіяж роздратовує шкіру і призводить до почервоніння і висипань. Щоб ви могли наносити стійкі косметичні засоби, необхідно правильно і ретельно очищувати

Науковці з Університету Нові-Сад розповіли про смертельну небезпеку шампунів для волосся.

Шампуні можуть бути смертельно небезпечні

Косметологія | 01:20, 23.05.2019

Науковці з Університету Нові-Сад розповіли про смертельну небезпеку шампунів для волосся.

Медики NHS не рекомендують жінкам користуватися засобами для інтимної гігієни.

Чим шкідливі засоби інтимної гігієни

Косметологія | 19:45, 22.05.2019

Медики NHS не рекомендують жінкам користуватися засобами для інтимної гігієни.

Як часто треба змінювати пензлі для макіяжу - читайте далі.

Скільки часу можна користуватися пензлями для макіяжу

Косметологія | 01:20, 22.05.2019

Як часто треба змінювати пензлі для макіяжу - читайте далі.

Довгі і нарощені нігті можуть завдати болю та призвести до захворювань.

Нарощені нігті небезпечні

Косметологія | 19:45, 21.05.2019

Довгі і нарощені нігті можуть завдати болю та призвести до захворювань.

Рецепти масок для обгортання проти целюліту в домашніх умовах.

Маски для антицелюлітного обгортання

Косметологія | 01:20, 21.05.2019

Рецепти масок для обгортання проти целюліту в домашніх умовах.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: