Як позбутися від жиру на животі (Відео)

Adoption
Date
  • 1250 Переглядів
Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.
2590_skalolaz.jpg (39.06 Kb)

1. Вправа «Скелелаз». Це відмінний спосіб не просто спалити жирок, а й натренувати серце. У базовому варіанті воно робиться так: встаньте в позу планки на витягнутих руках і підтискайте ноги до плеча в стрибку, згинаючи їх у колінах. В ускладненому варіанті коліна підтягуються до протилежного плеча.

2. Вправа «Бьорпі». Це досить складна і енерговитратна, але дуже ефективна вправа. Поставте ноги на ширину плечей і нахиліться, щоб руки торкнулися підлоги. Тепер обіпріться руками об підлогу, зробіть стрибок назад і перейдіть в позицію «планки». Після зробіть стрибок вперед, підніміться на ноги і підстрибніть. Так повторювати декілька раз.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, вправи для схуднення, плоский живіт


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато дівчат намагаються виглядати неперевершено, але головне не перестаратися, щоб не налякати свого коханого.

Що лякає чоловіків у жіночому макіяжі

Косметологія | 19:45, 06.06.2019

Багато дівчат намагаються виглядати неперевершено, але головне не перестаратися, щоб не налякати свого коханого.

Правила прості і цілком можуть бути реалізовані, але вони однозначно допоможуть зберегти молодість протягом довгого часу.

Як уповільнити старіння

Косметологія | 01:20, 06.06.2019

Правила прості і цілком можуть бути реалізовані, але вони однозначно допоможуть зберегти молодість протягом довгого часу.

Не важливо, голитеся ви або робите воскову епіляцію, - видалення лобкового волосся викликає запалення і подразнення волосяних фолікулів.

Навіщо волосся на лобку

Косметологія | 19:45, 05.06.2019

Не важливо, голитеся ви або робите воскову епіляцію, - видалення лобкового волосся викликає запалення і подразнення волосяних фолікулів.

Косметологи рекомендують їсти мало популярну ягоду, як ірга.

Ягода, яка позитивно впливає на стан шкіри

Косметологія | 01:20, 05.06.2019

Косметологи рекомендують їсти мало популярну ягоду, як ірга.

Жінки завжди хочуть бути привабливими, і косметичні засоби допомагають їм приховувати деякі недоліки і підкреслювати потрібні ділянки. Літній макіяж м

Який макіяж робити влітку

Косметологія | 19:45, 04.06.2019

Жінки завжди хочуть бути привабливими, і косметичні засоби допомагають їм приховувати деякі недоліки і підкреслювати потрібні ділянки. Літній макіяж має свої особливості, які слід враховувати при виборі косметики.

Багато хто думає, що в грибках немає нічого серйозного, проте, як стверджують медики, вони можуть привести до сумних наслідків, якщо вчасно не подбати

Симптоми, які вказують на грибок нігтів

Косметологія | 01:20, 04.06.2019

Багато хто думає, що в грибках немає нічого серйозного, проте, як стверджують медики, вони можуть привести до сумних наслідків, якщо вчасно не подбати про лікування.

Рослини, які додають в косметику, деякі з них завдяки своїм унікальним властивостям отримали особливе визнання, тому що оздоровлюють та омолоджують шк

Властивості трав, які позитивно впливають на стан шкіри

Косметологія | 19:45, 03.06.2019

Рослини, які додають в косметику, деякі з них завдяки своїм унікальним властивостям отримали особливе визнання, тому що оздоровлюють та омолоджують шкіру.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: