Як позбутися від жиру на животі (Відео)

Adoption
Date
  • 1042 Переглядів
Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.
2590_skalolaz.jpg (39.06 Kb)

1. Вправа «Скелелаз». Це відмінний спосіб не просто спалити жирок, а й натренувати серце. У базовому варіанті воно робиться так: встаньте в позу планки на витягнутих руках і підтискайте ноги до плеча в стрибку, згинаючи їх у колінах. В ускладненому варіанті коліна підтягуються до протилежного плеча.

2. Вправа «Бьорпі». Це досить складна і енерговитратна, але дуже ефективна вправа. Поставте ноги на ширину плечей і нахиліться, щоб руки торкнулися підлоги. Тепер обіпріться руками об підлогу, зробіть стрибок назад і перейдіть в позицію «планки». Після зробіть стрибок вперед, підніміться на ноги і підстрибніть. Так повторювати декілька раз.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, вправи для схуднення, плоский живіт


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Американський дерматолог Шеррі Інгрехем розповів, як правильно потрібно приймати душ, щоб уникнути проблем зі шкірою.

Як правильно приймати душ

Косметологія | 19:45, 15.02.2019

Американський дерматолог Шеррі Інгрехем розповів, як правильно потрібно приймати душ, щоб уникнути проблем зі шкірою.

Останнім часом стали популярні різні сироватки для росту вій. Чому так - читайте далі.

Сироватки для росту вій

Косметологія | 19:45, 14.02.2019

Останнім часом стали популярні різні сироватки для росту вій. Чому так - читайте далі.

Фахівці стверджують, що навіть дуже дорогі косметичні засоби можуть чинити негативний вплив на здоров'я.

Не завжди лікувальна косметика корисна для здоров'я

Косметологія | 01:20, 14.02.2019

Фахівці стверджують, що навіть дуже дорогі косметичні засоби можуть чинити негативний вплив на здоров'я.

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

3 засоби від лупи

Косметологія | 19:45, 13.02.2019

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

Листя червоного клена приховує дивовижну речовину, яка виробляє омолоджуючий ефект на шкіру.

Засіб, якій омолоджує шкіру

Косметологія | 01:20, 13.02.2019

Листя червоного клена приховує дивовижну речовину, яка виробляє омолоджуючий ефект на шкіру.

Поради, як призупинити випадіння волосся і надати зволожувальний ефект шкірі голови.

3 рецепти для проблемного волосся

Косметологія | 19:45, 12.02.2019

Поради, як призупинити випадіння волосся і надати зволожувальний ефект шкірі голови.

Зараз серед жінок доволі популярний татуаж повік, губ, брів. А ось чи це безпечна процедура - читайте далі.

Чи небезпечний перманентний макіяж

Косметологія | 01:20, 12.02.2019

Зараз серед жінок доволі популярний татуаж повік, губ, брів. А ось чи це безпечна процедура - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: