Як позбутися від жиру на животі (Відео)

Adoption
Date
  • 803 Переглядів
Щоб мати струнку фігуру, потрібно не тільки правильно харчуватися, але й займатися фізкультурою.
2590_skalolaz.jpg (39.06 Kb)


1. Вправа «Скелелаз». Це відмінний спосіб не просто спалити жирок, а й натренувати серце. У базовому варіанті воно робиться так: встаньте в позу планки на витягнутих руках і підтискайте ноги до плеча в стрибку, згинаючи їх у колінах. В ускладненому варіанті коліна підтягуються до протилежного плеча.

2. Вправа «Бьорпі». Це досить складна і енерговитратна, але дуже ефективна вправа. Поставте ноги на ширину плечей і нахиліться, щоб руки торкнулися підлоги. Тепер обіпріться руками об підлогу, зробіть стрибок назад і перейдіть в позицію «планки». Після зробіть стрибок вперед, підніміться на ноги і підстрибніть. Так повторювати декілька раз.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, вправи для схуднення, плоский живіт


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вчені дізналися, що прояв мурашок в прохолодну погоду стимулює зростання хутра тварин.

Мурашки на шкірі можуть прискорювати ріст волосся

Косметологія | 01:20, 14.12.2018

Вчені дізналися, що прояв мурашок в прохолодну погоду стимулює зростання хутра тварин.

Якщо ви все ще вважаєте, що LPG-масаж - дороге задоволення, варто згадати, що все пізнається в порівнянні. Детальніше ми розповімо про ще більш дорого

Який він, масаж дорогоцінними каменями

Косметологія | 19:45, 13.12.2018

Якщо ви все ще вважаєте, що LPG-масаж - дороге задоволення, варто згадати, що все пізнається в порівнянні. Детальніше ми розповімо про ще більш дорогоцінний масаж.

Як вберегти волосся в зимовий період - читайте далі.

Правила догляду за волоссям взимку

Косметологія | 01:20, 13.12.2018

Як вберегти волосся в зимовий період - читайте далі.

Вчені активно розробляють «сироватку довголіття».

Незабаром з'явиться "сироватка довголіття"

Косметологія | 19:45, 12.12.2018

Вчені активно розробляють «сироватку довголіття».

Запорука якісного фарбування - здорове волосся.

Здоров'я волосся до і після фарбування

Косметологія | 01:20, 12.12.2018

Запорука якісного фарбування - здорове волосся.

Мабуть, у кожної жінки було таке, що волосся електризується, чому так трапляється - читайте далі.

Чому електризується волосся?

Косметологія | 19:45, 11.12.2018

Мабуть, у кожної жінки було таке, що волосся електризується, чому так трапляється - читайте далі.

Дослідники розповіли про те, що за допомогою куркуми можна відбілити зуби і навіть скинути зайву вагу.

Куркума допоможе відбілити зуби

Косметологія | 01:20, 11.12.2018

Дослідники розповіли про те, що за допомогою куркуми можна відбілити зуби і навіть скинути зайву вагу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: