Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

Adoption
Date
  • 1261 Переглядів
Чи реально позбавитися целюліту в домашніх умовах?

4599_4.jpg (12.24 Kb)


Є кілька пунктів, на які обов'язково варто звернути увагу:

- відмовтеся від рафінованої їжі;
- не переїдайте;
- контролюйте кількість солодощів;
- щодня включайте у свій раціон достатню кількість клітковини — не менше 400 г овочів і не менше двох фруктів.

Щодня рекомендується випивати чистої води із розрахунку 30 мл рідини на 1 кг маси тіла.

Повноцінний сон важливий не тільки для того, щоб позбавитися целюліту, а загалом для здоров'я та бадьорості. Потрібно намагатися засинати не пізніше 23.00, спати по 7-8 годин, а також навчитися технік медитації для кращого засинання та зняття стресу.

Про шкоду куріння та зловживання алкоголем, особливо для жінок, усе зрозуміло.

Спосіб життя повинен бути активним, виходячи з ваших можливостей та уподобань. Щоденний мінімум — ходьба не менш як півгодини, оптимальний варіант — робити 11 тисяч кроків. Якщо у вас сидяча робота — намагайтеся робити динамічні перерви кожні дві години (вийти на вулицю, прогулятися офісом або пройтися поверхами).

Робіть вправи на м'язи ніг та сідниць. Це можуть бути присідання, випади, сідничний місток та махи ногами.

Приділіть увагу кардіонавантаженням. Щоб позбутися целюліту в домашніх умовах, добре підходять біг, степ-аеробіка і стрибки на скакалці. Вони розганяють обмін речовин, покращують кровопостачання та лімфовідтікання, допомагають спалити зайвий підшкірний жир та зміцнити м'язи.

У боротьбі з «апельсиновою кіркою» показаний масаж: жорсткою щіткою, лімфодренажним, вакуумним або будь-яким іншим, який підходить саме вам.

Робіть скраби. Закріпити результат від масажу та покращити стан шкіри допомагають традиційні кавові або цукрові скраби, а також обгортання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: целюліт, як позбутися целюліту


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Ключ до секрету щільного й об’ємного волосся, – виявлення причини стоншення волосся.

Фахівці розповіли, що робити, щоб волосся роло густішим

Косметологія | 05:00, 05.08.2022

Ключ до секрету щільного й об’ємного волосся, – виявлення причини стоншення волосся.

У середньому людина втрачає близько 100 волосин на день через природний процес випадання. Все, що більше 100 волосків, вважається надмірним. У той час

Що спричиняє випадіння волосся під час розчісування?

Мама | 23:00, 03.08.2022

У середньому людина втрачає близько 100 волосин на день через природний процес випадання. Все, що більше 100 волосків, вважається надмірним. У той час як деякі волоски прилипають до одягу та меблів, більшість заплутуються у волоссі, доки їх не звільн

У багатьох вагітних жінок виникають питання про безпеку лікування волосся. Існує безліч засобів для волосся, кожен з яких містить різні хімічні речови

Вплив хімікатів на волосся під час вагітності

Вагітність та пологи | 08:30, 02.08.2022

У багатьох вагітних жінок виникають питання про безпеку лікування волосся. Існує безліч засобів для волосся, кожен з яких містить різні хімічні речовини. Хоча багато процедур для волосся абсолютно безпечні як для матерів, так і для їхніх майбутніх ді

Незважаючи на те, що хімічна завивка іноді може бути неприємною, біль і ламкість волосся не є нормальними і не повинні супроводжувати будь-яку послугу

Ламкість волосся та біль у шкірі голови після завивки

Косметологія | 23:00, 01.08.2022

Незважаючи на те, що хімічна завивка іноді може бути неприємною, біль і ламкість волосся не є нормальними і не повинні супроводжувати будь-яку послугу хімічної завивки. У всіх типах завивки використовуються агресивні хімікати, які руйнують хімічні зв

Волосся, що сивіє, є результатом неправильного синтезу білка. Насамперед це результат спадковості, але тим, у кого волосся сивіє, не варто сидіти скла

Як зупинити посивіння волосся

Косметологія | 19:00, 30.07.2022

Волосся, що сивіє, є результатом неправильного синтезу білка. Насамперед це результат спадковості, але тим, у кого волосся сивіє, не варто сидіти склавши руки і сприймати втрату кольору як реальність. Існує багато процедур штучного фарбування, які ви

Багато жінок бажають, щоб їх волосся росло швидше. Стимуляція росту нового волосся можлива незалежно від того, чи ви страждаєте від випадіння волосся

Як пришвидшити ріст волосся?

Косметологія | 19:00, 29.07.2022

Багато жінок бажають, щоб їх волосся росло швидше. Стимуляція росту нового волосся можлива незалежно від того, чи ви страждаєте від випадіння волосся внаслідок генетичного захворювання, стресу чи хімічного лікування, чи просто хочете відростити волос

Хімічні пілінги використовуються для покращення зовнішнього вигляду вашої шкіри та зменшення тонких зморшок, зміни кольору шкіри, тьмяності, шрамів ві

Як зменшити почервоніння після хімічного пілінгу

Косметологія | 17:00, 28.07.2022

Хімічні пілінги використовуються для покращення зовнішнього вигляду вашої шкіри та зменшення тонких зморшок, зміни кольору шкіри, тьмяності, шрамів від вугрів і пошкоджень від сонця. Вони бувають різної сили, і сильніші пілінги проникають у глибші ша

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: