4 продукти для уповільнення старіння шкіри

Лікарі-дієтологи заявили, що правильне харчування може запобігти появі дрібних та глибоких зморшок та зберегти здоровий та молодий колір обличчя. Фахівці назвали чотири продукти, які треба їсти вранці для уповільнення старіння шкіри.

Лікар-дієтолог Мелісса Мітрі порадила включити до ранкового раціону авокадо. Цей продукт, за її словами, багатий на омега-3 жирні кислоти, які допоможуть захистити шкіру від передчасного старіння, зменшити запальні процеси і одночасно зволожити шкіру. Також омега-3 знижує чутливість шкіри до дії ультрафіолетового випромінювання.

У свою чергу дієтолог-нутріціолог Сара Чатфілд запропонувала всім охочим зберегти шкіру молодою та здоровою якнайдовше починати ранок не з кави, а зі склянки води. Ця звичка допоможе запустити процес травлення та підтримати еластичність шкіри на належному рівні.

Також для уповільнення процесу старіння варто вживати вівсянку, розповіла дієтолог Джанет Коулман. У цій каші міститься бета-глюкан – вид розчинної клітковини, що сприяє загоєнню шкіри та відновленню імунних клітин шкіри та клітин, що виробляють колаген.

В якості альтернативи вівсянці Мітрі порадила їсти яйця:

"Вони містять високоякісний білок, а також вітамін D, який, як було підтверджено, сприяє збереженню здоров’я шкіри. Додавання до раціону продуктів, що містять вітамін D, допоможе захистити шкіру від шкідливого впливу сонячних променів та зменшити ймовірність утворення зморшок", — пояснила дієтолог у бесіді з виданням ETNT.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

Що обличчя може розповісти про наше здоров'я?

Косметологія | 07:30, 23.10.2025

Захворювання серця, нирок, ендокринної системи та навіть інсульт – що тільки не може розповісти лице про наше здоров'я?!

Як доглядати за шкірою під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети