Спорт під час місячних: варто чи ні?

Чи можна займатися спортом під час місячних?

Більшість представниць прекрасної статі під час місячних страждають від занепаду сил і нестерпного болю. Тому резонно відкласти тренування і не мучити себе. Але існують і такі, кому не хочеться відмовлятися від активного соціального життя і фізкультури. Хоча відсутність нездужання ще не означає, що можна навантажувати своє тіло, як у звичайний час. Як завжди, істина десь посередині: якщо хочеться, то можна йти на тренування, тільки на полегшене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про місячні, які ми сприймаємо за правду

Рішення про спортивні навантаженнях під час менструації краще приймати після поради з лікарем. Якщо гінеколог забороняє тренування, то від них варто відмовитися. Також у цей час варто уникати будь-якої фізичної роботи, особливо якщо болить і паморочиться голова, а виділення дуже рясні. Проте існують деякі вправи, які можуть поліпшити твій стан. А ще регулярні заняття спортом дозволяють уникнути постменструального синдрому, нудьги і зменшити кількість критичних днів.

Фахівці рекомендують під час менструації займатися йогою і пілатесом, бо тоді не треба активно рухатися. Однак не всі пози підходящі, потрібно уникати вправ, де необхідно стискати м'язи живота, категорично заборонено качати прес. Під час місячних можна займатися бігом, стретчингом.
Наостанок, сприймай критичні дні не як покарання, а як природний процес. Шанувальники Аюрведи вважають, що в цей час твій організм очищається і оздоровлюється. А в давнину жінкам радили відпочивати і духовно, і фізично. Тому прислухайся до цих порад, і хай у тебе все буде добре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому лікарі закликають батьків зберігати молочні зуби дітей?
  
• Як поводяться у школі різні знаки зодіаку?
  
• Курячий суп з сирними кульками
  
• Рецепт яєчні в лаваші
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Материнство старить жінку сильніше, ніж куріння і зайва вага

Здоров'я | 14:50, 14.01.2025

Науковці стверджують, що організм жінки, яка народжувала, зношується набагато швидше, ніж у такої, що дітей не мала. Щоправда, є й інша, втішна новина… Чим у пізнішому віці жінка вперше народила, тим більше у неї шансів стати довгожителькою. Але все

Про що батькам не можна говорити при дітях?

Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації!

Як любов та ласка мами впливає на здоров'я дитини?

Психологія | 09:30, 14.01.2025

Першим материнську любов почав вивчати британський вчений у галузі психоаналізу, Джон Боулі у своїй «теорії прихильності». Відповідно до цієї теорії, лише любов матері здатна компенсувати дитячу потребу у відчутті захищеності. Чим сильніше жінка висл

Основні принципи догляду за чутливою шкірою

Косметологія | 12:10, 13.01.2025

Чутлива шкіра - це генетично зумовлений тип шкіри, який відрізняється тонкістю та високою реактивністю. Вона схильна до почервоніння, висипання та алергічних реакцій. На відміну від тимчасової підвищеної чутливості причина проблем з чутливою шкірою к

Поради мудрої бабусі своїй онучці

Психологія | 10:30, 13.01.2025

1. Ніколи не сварися з чоловіком у присутності дітей. Поважати не будуть – ні тебе, ні батька. А якщо діти перестануть – поважати батьків – то перестануть і слухатися – тоді біда буде.

8 висновків мами, яка народила 3 дітей

Мама | 09:30, 13.01.2025

Дітям потрібні межі та авторитет. Ієрархія у сім’ї необхідна. Основну увагу мама повинна приділяти собі, потім чоловікові, і тільки потім дітям. Багатодітна мати розповідає, що вона зрозуміла, виховуючи трьох дітей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: