50 простих звичок струнких жінок

Adoption
Date
  • 1985 Переглядів
Кілька порад від "Нашої мами" допоможуть тобі краще себе почувати та позитивно сприймати оточуючий світ.

3251_1358966926_pohudet-08.jpg (35.1 Kb)


• Висипатися.
• Не робити з їжі культ. Шукати задоволення не в холодильнику, а в усьому навколишньому світі.
• Любити і шанувати своє тіло.
• Пити багато води.
• Вставати з-за столу з відчуттям легкого голоду.
• Уникати короткострокових дієт, що перетворюють життя на пекло.
• Займатися спортом.
• Не заздрити худосочним моделям.
• Купувати собі гарний одяг.
• Їсти тільки якісну та смачну їжу.
• Не палити.
• Не зловживати алкоголем.
• Не вечеряти перед сном.
• Їсти невеликими порціями 4-6 разів на день.
• Снідати корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.)
• Пити перед сном кефір.
• Не відмовляти собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
• Ретельно пережовувати їжу.
• «Смакувати» кожен шматочок, який опинився у роті.
• Не захоплюватися знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші у світі закони щодо інтиму

• Не їсти за комп'ютером і перед телевізором.
• Спокійно сприймати ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з'їжте менше на наступний день.
• Не лікувати шоколадками стреси і хвилювання.
• Їсти повільно.
• Відмовитися від харчового сміття (фастфуду і т.д).
• Пити чай і каву без цукру.
• Багато ходити пішки.
• Регулярно займатися сексом.
• Не запивати основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
• Не прагнути залишати тарілку чистою, як у дитинстві. Не доїли - ось і відмінно.
• Їсти з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
• Обмежити вживання солі.
• Приймати контрастний душ.
• Займатися цікавою справою. Неробство - кращий провокатор обжерливості.
• Не «їсти кусками» під час приготування їжі.
• Зважуватися тільки натщесерце.
• Ходити в продуктовий магазин ситою.
• Частіше сміятися.
• Налягати на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
• Використовувати натуральні спеції.
• Підтримувати стан закоханості і щастя.
• Не оточувати себе людьми, схибленими на дієтах.
• Влаштовувати розвантажувальні дні, якщо відчуваєте, що пора очистити організм.
• Забути негативні установки на кшталт "Я товста" і т. п.
• Стежити за станом здоров'я.
• Читати хороші книжки. Фітнес для мозку - не менш важливий, ніж для тіла.
• Полюбити супи.
• Не нехтувати масажем.
• Уникати мішкуватою одягу, що приховує фігуру.
• Повноцінно відпочивати від роботи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта, дієти, зайва вага, схуднення, як схуднути, дієта для мами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів

Розкрито простий спосіб схуднення для мами

Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів про хитрість під час їди, яка допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли жінки досягають сексуального розквіту?

Мама | 01:20, 28.03.2024

Сексуальний розквіт у жінок настає до 30 років, про це заявила психолог Інесса Спінка.

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експ

Чому для сну потрібно одягати чисті шкарпетки і піжаму?

Здоров'я | 12:10, 27.03.2024

Коли навесні відключають опалення і в квартирі зберігається низька температура, шкарпетки стануть чудовим засобом для утеплення ніг на ніч. Проте експерти не рекомендують лягати спати у шкарпетках, які ви носили вдень.

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, і

Скільки потрібно спати підліткам і дорослим, щоб бути здоровими?

Здоров'я | 06:20, 27.03.2024

Третина нашого життя проходить із заплющеними очима. Тим не менш, єдності серед фахівців не спостерігається: одні вважають 8-годинний сон достатнім, інші наполягають на 4-5-годинному відпочинку, а треті абсолютно впевнені, що в цьому питанні все інди

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у ро

Чому краще спати в шкарпетках?

Здоров'я | 01:30, 27.03.2024

Надіті перед відходом до сну шкарпетки можуть сприяти швидшому засинанню, розповіла сомнолог Мар де Карло. Переваги сну в шкарпетках вона назвала у розмові з Huffington Post.

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компані

Що може допомогти мамі усунути болі при менструації?

Здоров'я | 00:30, 27.03.2024

25 років тому препарат «Віагра» схвалили для медичного застосування у США, Великій Британії та країнах Євросоюзу. Представники фармакологічної компанії Pfizer, яка створила «чарівні» таблетки, розповіли, що з моменту запуску препарату у продаж його к

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: