Як мамі встигати все з маленькою дитиною

1. Придбайте пральну і посудомийну машини (поки вони роблять свої справи, ви робите свої).

2. Обладнайте в квартирі (у кімнаті, на кухні) місце для вашого відпочинку (поки хтось сидить з дитиною).

3. Якщо у вас велика квартира або будинок - купіть радіо-(відео) няню. Ви не будете прив'язані до ліжечка, поки дитина спить або грається.

4. Готуйте тільки прості страви. Готуйте, поки дитина не спить. Посадіть в шезлонг, крісло чи автокрісло. Дайте каструлі і ложки - нехай бавиться. Особливо просунутим матусям вдається перетворити процес готування їжі в захоплюючу гру з дитиною.

5. Готуйте їжу для членів сім'ї у великих обсягах, на 2-3 дня.

6. Гуляйте з дитиною, коли вона бадьора. Спати бажано в будинку (в ідеалі на балконі, якщо він вдало розташований).

7. Не гладьте білизну: ні свою, ні дитячу. Заощадите купу часу і сил.

8. Затарюйтеся в супермаркетах раз на тиждень, щоб не бігати щодня по магазинах.

9. Необхідні речі завжди повинні лежати на своїх місцях. Бардак в будинку забирає багато часу, сил і нервів.

10. Купуйте заморожені овочі, фарш, нарізане м'ясо, готове тісто - готування повинне віднімати мінімум вашого часу і сил.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ідеальний день очима чоловіків: який він?

11. Купуйте там, де є доставка замовлення до будинку.

12. Залучайте родичів до догляду за малюком. Якщо помічників декілька, то розділіть між ними обов'язки.

13. Якщо є можливість - обзаведіться машиною і самі сідайте за кермо. Без коментарів.

14. Дитина - головний пріоритет. Ваш графік дня в першу чергу повинен бути підлаштований під неї. Все інше другорядне (але про другорядне теж іноді потрібно згадувати).

15. Не будьте максималістом. Приділяйте прибиранні не більше 30-40 хвилин на день. Інакше будете сильно втомлюватися. Розділіть весь обсяг робіт на декілька днів. У вільний час - спіть, відпочивайте, доглядайте за собою. Коли дитина спить - лягайте поруч і спіть!

16. Засікайте, скільки часу йде на ту чи іншу процедуру! Потім вам легше буде планувати день.

17. Годування дитини має бути відпочинком для вас. Приготуйте зручне місце. Ідеальний варіант - годувати малюка лежачи з ним на ліжку. Ви можете в цей час навіть подрімати.

18. Коли займаєтеся з малюком - відключайтеся від сторонніх думок і турбот.

19. Залучайте до турбот про дитину домашніх.

20. Займайтеся сексом! Нехай рідко, але влучно! Нехай, серед бавовняного простого білизни у вас буде один еротичний наряд. Одягайте його хоча б раз на тиждень. Дрібничка, а самооцінку піднімає. І не тільки самооцінку)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому батькам варто уникати порівняння своєї дитини з іншими

Сімейні справи | 09:30, 09.12.2025

Експерти Центру когнітивно-поведінкової терапії зазначають, що в процесі виховання дітей батькам часто доводиться зіштовхуватися з необхідністю балансувати між соціальними нормами (“що вважається правильним/прийнятним/успішним”) та індивідуальністю д

Науковці переконані, що зумери «отупіли»

Психологія | 00:30, 09.12.2025

Зумери (Покоління Z) – це люди, народжені приблизно з середини 1990-х (1996-1997) до початку 2010-х (2010-2012), які виросли в епоху смартфонів та інтернету, є «цифровими аборигенами». Їх характеризує технологічна грамотність, багатозадачність, свідо

Науковці пояснили, чому в дитинстві нам здавалось, що день довший, а час йде повільніше

Психологія | 22:30, 08.12.2025

Професорка з Ірландії Тереза Маккормак пояснює, що діти сприймають час через емоції, а не – лінійність подій. У дітей окремо від сприйняття тривалості розвивається здатність оцінювати швидкоплинність часу.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

8 популярних міфів, які виникли з фільмів

Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

Навички, які допоможуть швидко заснути

Здоров'я | 06:30, 08.12.2025

Сон важливий для відновлення організму, а недосипання може мати величезний негативний вплив на самопочуття людини. Експерт розповіли про прості п’ятихвилинні звички, які допоможуть швидко заснути. Це прості, короткі щоденні поради, які можна ввести у

Чому ви прокидаєтеся в один і той самий час вночі?

Здоров'я | 07:30, 06.12.2025

Згідно з традиційною китайською медициною, кожен орган тіла має певну годину або частину дня. Саме в цей період його енергія перебуває на піку.