Які вправи позбавлять від живота і боків ?

Adoption
Date
  • 2582 Переглядів
jlz7f4rjq_y.jpg Візьміть за правило робити ці 5 вправ кожен день і вже через місяць ви помітите результат, ну і трохи менше мучного та солодкого в раціон.

1. Присідання. Починаючи з 20 присідань. Спина пряма, м'язи живота напружені.

2. Нахили в сторони. По 20 разів кілька підходів.

3. Лежачи на підлозі на боці піднімайте ноги на рівень 90 градусів до тулуба. По 20 повторень на кожну сторону по кілька підходів. Це найефективніша вправа.

4. Лежачи на підлозі, руки за головою. Крутимо педалі. Вправа вам добре знайоме. Дуже ефективно для живота.

5. Вправи з обручем або хулахупом добре прибирають жир і з боків і з живота. Не пошкодуйте грошей і придбайте собі цей гімнастичний інвентар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: живіт, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

27 речей, які повинна знати кожна молода мама

Мама | 19:00, 04.05.2020

Список від іншої мами, який вас точно надихне!




Як не впадати з крайнощів в крайність?

Мама-екстраверт і мама-авторитет: чому ці типи мам відлякують інших?

Мама | 17:00, 09.03.2020

Як не впадати з крайнощів в крайність?


Багато хто вважає, що якщо в будинку з'явився новонароджений член сім'ї, то про відпочинок далеко від будинку варто забути років на п'ять. Отже, чи іс

Як організувати відпустку з новонародженою дитиною

Сімейні справи | 02:07, 21.02.2020

Багато хто вважає, що якщо в будинку з'явився новонароджений член сім'ї, то про відпочинок далеко від будинку варто забути років на п'ять. Отже, чи існує можливість відпочити з малюком?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: