Як швидко прибрати живіт після пологів

Adoption
Date
  • 3400 Переглядів
Після народження дитини, мамина увага прикута джо малюка. Але жінка є жінка, і природним є її прагнення добре виглядати. Усюди


Як правило, після пологів у молодих мам частим явищем є не лише зайва вага, але й, на жаль, обвислий після виношування дитини животик.

Як же повернути вигляд живота, яким він був до вагітності, не виходячи з дому?

Ледарки кажуть, що допомогти відновити фігуру після пологів може дієта. Це найбільш неправильний метод позбавлення живота і зайвої ваги. Він займе багато часу, нашкодить малюкові, який в результаті неправильного раціону мами не отримає потрібні речовини з молока. Не варто розглядати дієту як рятувальне коло для досягнення гарних форм вашої фігури, ваш вибір - спортивні вправи. Адже саме тренування поверне м'язовий тонус, чого найцбільше потребує живіт піфсля пологів.

Займатися спортивними тренуваннями в перші дні після пологів вкрай небезпечно. Організму потрібно місячний термін для відновлення від стресової ситуації. Вагітність для жіночого організму щонайпотужніший стрес, що вимагає максимального напруження всіх органів і систем. Якщо пологи відбувалися шляхом кесаревого розтину, мали ускладнений перебіг, строк подовжується до двох місяців. Приступаючи до виконання фізичних вправ, необхідно пам'ятати про професійну консультацію лікаря. Доктор підскаже, який рівень фізичних навантажень готовий витримати ваш організм.

Під час виношування дитини м'язи черевної порожнини неабияк розтягнулися. Для того щоб вони придбали колишню форму необхідний тривалий термін, як правило, не менше 6 місяців. Внутрішні органи вже не підтримуються, як раніше, міцними м'язами, це може призвести до зміщення органів. Найбільш схильні до небезпеки матка і нирки. Зберегти своє здоров'я можна за допомогою фізичних вправ, які допоможуть відновити м'язовий тонус. Фізичні зусилля подарують і чудовий рельєфний живіт, який стане предметом вашої гордості і потішить коханого чоловіка.

При цьому не варто сподіватися, що відображення в дзеркалі зміниться на наступний день. Однак, вже через місяць ви помітите істотну різницю між тим що було, і що стало. "Наша мама" пропонує комплекс вправ, завдяки яким фігура набуває чітких контурів, живіт починає притискатися до хребта.

Отже, існують дві вправи, які володіють достатньо високим ефектом у справі досягнення красивого і здорового тіла, зміцнення обвислих м'язів живота, допоможуть прибрати живіт після пологів.

9282_2.jpg

Перша вправа - положення на спині, руки витягнуті уздовж тулуба, ноги розкинуті на всю широчінь, напівзігнуті; поперек щільно притиснута до підлоги. На вдиху підтягніть живіт всередину із зусиллям, таз в цей момент плавно піднімається вгору на граничну висоту. Півхвилини насолоджуємося положенням.

Друга вправа - положення на спині, коліна зігнуті до грудей; руки розкинуті в сторони, долоні міцно прилипли до підлоги. Не змінюючи положення колін, піднімаємо сідниці, переміщаючи стегна убік. Дихання не повинно частішати. Плечі намертво прилипли до підлоги, і не відірвуться ні при якій ситуації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Живіт, м'язи, вправи, фігура, пологи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Матерям, які страждають цукровим діабетом, потрібно бути більш уважним до свого здоров'я

Як діабет матері може вплинути на здоров'я дитини

Мама | 12:30, 19.06.2019

Матерям, які страждають цукровим діабетом, потрібно бути більш уважним до свого здоров'я

Чи не краще відмовитися від них на користь інших протизаплідних?

Найпоширеніші побічні ефекти оральних контрацептивів

Мама | 15:00, 16.06.2019

Чи не краще відмовитися від них на користь інших протизаплідних?

Новоспеченим матерям, педіатри, імунологи та інфекціоністи рекомендують не припиняти годування груддю при застуді.

Застуда при лактації

Мама | 09:30, 01.06.2019

Новоспеченим матерям, педіатри, імунологи та інфекціоністи рекомендують не припиняти годування груддю при застуді.

Вчені з Університету Теннессі розповіли, що жінки, хворі на діабет, ризикують передати майбутній дитині ожиріння.

Погане самопочуття матері підвищує ризик ожиріння у дитини

Мама | 09:30, 26.05.2019

Вчені з Університету Теннессі розповіли, що жінки, хворі на діабет, ризикують передати майбутній дитині ожиріння.

Догляд за немовлям вимагає особливої уваги і зусиль для його здоров'я і комфортності. Педіатри розповіли, що ні в якому разі не можна робити з новонар

Що ні в якому разі не можна робити з немовлям

Мама | 23:30, 23.05.2019

Догляд за немовлям вимагає особливої уваги і зусиль для його здоров'я і комфортності. Педіатри розповіли, що ні в якому разі не можна робити з новонародженим - детальніше читайте у матеріалі.

Подорож з дітьми вимагає від мам бути готовими до будь-яких несподіванок - відпочинок може ускладнити безліч найрізноманітніших захворювань у дитини.

Лікарські препарати, які повинні бути у дорожній аптечці мами 

Мама | 14:00, 23.05.2019

Подорож з дітьми вимагає від мам бути готовими до будь-яких несподіванок - відпочинок може ускладнити безліч найрізноманітніших захворювань у дитини. Батькам краще заздалегідь підготувати відпускну аптечку.

Які ризики підліткової вагітності - читайте у матеріалі.

Чим загрожує рання вагітність мамі та новонародженому

Мама | 23:30, 20.05.2019

Які ризики підліткової вагітності - читайте у матеріалі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: