Ефективні тренування для молодих мам

Adoption
Date
  • 97 Переглядів
Маленька дитина - не причина для того, щоб припинити тренуватися. Навпаки, це хороший спосіб урізноманітнює заняття і зробити його не тільки корисним, а й цікавим. У цій статті ми розповімо про те, як зробити заняття пізнавальними не тільки для мами, але і для малюка.
9282_vpravi.jpg (27.47 Kb)


"Підйомний кран"

Поза - лежачи на спині. Слід витягнути вперед руки з дитиною, рухаючи вгору і вниз її над собою. Слід згинати руки в ліктях і вигинати.

«Петрушка»

Поза - лежачи навпаки дитини. Необхідно піднімати грудний відділ, витягаючи руки вперед.

«Паровоз»

Поза - сидячи, ноги зведені, коліна повинні бути прямими. Помістіть малюка на ноги, і рухайтеся, спираючись на сідниці. Коліна згинати не потрібно. Виконайте вправу в одну сторону і поверніться на вихідну позицію.

«Маятник»

Поза - лежачи на спині, ноги повинні бути зігнуті. Розмістіть дитя на гомілки, розгинайте і згинайте ноги, притримуючи дитину і піднімаючи її вгору.

«Місток»

Поза - лежачи на спині, ноги необхідно зігнути в колінах. Розмістіть стопи так, щоб вони були паралельні підлозі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, дитина, вправи, тренування, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Не всі знають, що грудне молочко змінюється по мірі росту малюка. Та складається майже на 90% з води.

Грудне молоко буває різне

Мама | 10:00, 04.01.2018

Не всі знають, що грудне молочко змінюється по мірі росту малюка. Та складається майже на 90% з води.

Наш народ не славиться чуйністю, чи це родичі, друзі або незнайомі люди. Ми зібрали найбільш незручні запитання мамам маленьких дітей - і запропонувал

7 фраз, які виведуть з себе будь-яку маму

Мама | 22:00, 02.01.2018

Наш народ не славиться чуйністю, чи це родичі, друзі або незнайомі люди. Ми зібрали найбільш незручні запитання мамам маленьких дітей - і запропонували такі ж варіанти відповідей.

Маленька дитина - не причина для того, щоб припинити тренуватися. Навпаки, це хороший спосіб урізноманітнює заняття і зробити його не тільки корисним,

Ефективні тренування для молодих мам

Мама | 14:00, 29.12.2017

Маленька дитина - не причина для того, щоб припинити тренуватися. Навпаки, це хороший спосіб урізноманітнює заняття і зробити його не тільки корисним, а й цікавим. У цій статті ми розповімо про те, як зробити заняття пізнавальними не тільки для мами,

Науковці Університету Бата (Велика Британія) дійшли висновку про те, що кількість дітей у жінки прямо пов'язана з її зовнішністю. За словами вчених, в

Зовнішній вигляд залежить від кількості дітей

Мама | 23:00, 26.12.2017

Науковці Університету Бата (Велика Британія) дійшли висновку про те, що кількість дітей у жінки прямо пов'язана з її зовнішністю. За словами вчених, виношування і народження більше двох дітей може стати фактором раннього старіння.

Клімакс - не простий період у житті жінки. Гормональні коливання, відчуття, що життя входить у фазу занепаду, стабільний набір ваги, при якому звичайн

Клімакс: причина постійного відчуття холоду

Мама | 23:00, 11.12.2017

Клімакс - не простий період у житті жінки. Гормональні коливання, відчуття, що життя входить у фазу занепаду, стабільний набір ваги, при якому звичайні дієти і спорт допомагають набагато гірше - все це не може не позначатися на емоційному стані предс

Можливості годування недоношених дітей, звичайно, залежать від того, на якому терміні дитина з'явилася на світ.

Як забезпечити недоношеного материнським молоком?

Мама | 17:00, 08.12.2017

Можливості годування недоношених дітей, звичайно, залежать від того, на якому терміні дитина з'явилася на світ.

Вы чувствуете, что вас привлекает и очень интересует искусство вышивания, вам удается создавать прекрасные вещи, но вы думаете, что это не достаточно,

Работа, которая доставит удовольствие - это вышивания

Сімейні справи | 02:11, 26.11.2017

Вы чувствуете, что вас привлекает и очень интересует искусство вышивания, вам удается создавать прекрасные вещи, но вы думаете, что это не достаточно, чтобы начать свой бизнес? Будьте уверены, вам все удастся!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: