Ефективні тренування для молодих мам

Adoption
Date
  • 216 Переглядів
Маленька дитина - не причина для того, щоб припинити тренуватися. Навпаки, це хороший спосіб урізноманітнює заняття і зробити його не тільки корисним, а й цікавим. У цій статті ми розповімо про те, як зробити заняття пізнавальними не тільки для мами, але і для малюка.
9282_vpravi.jpg (27.47 Kb)

"Підйомний кран"

Поза - лежачи на спині. Слід витягнути вперед руки з дитиною, рухаючи вгору і вниз її над собою. Слід згинати руки в ліктях і вигинати.

«Петрушка»

Поза - лежачи навпаки дитини. Необхідно піднімати грудний відділ, витягаючи руки вперед.

«Паровоз»

Поза - сидячи, ноги зведені, коліна повинні бути прямими. Помістіть малюка на ноги, і рухайтеся, спираючись на сідниці. Коліна згинати не потрібно. Виконайте вправу в одну сторону і поверніться на вихідну позицію.

«Маятник»

Поза - лежачи на спині, ноги повинні бути зігнуті. Розмістіть дитя на гомілки, розгинайте і згинайте ноги, притримуючи дитину і піднімаючи її вгору.

«Місток»

Поза - лежачи на спині, ноги необхідно зігнути в колінах. Розмістіть стопи так, щоб вони були паралельні підлозі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, дитина, вправи, тренування, фігура


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

10 речей, які зроблять матусь щасливими.

Як бути щасливою мамою?

Мама | 17:00, 12.04.2018

10 речей, які зроблять матусь щасливими.


В жизни бывает всякое: влюбленные ссорятся, мирятся, преодолевают жизненные препятствия, планируют свое будущее, женятся, становятся родителями... Хор

Выходить ли замуж беременной, если отец ребенка хочет провести ДНК-тест

Сімейні справи | 16:50, 04.04.2018

В жизни бывает всякое: влюбленные ссорятся, мирятся, преодолевают жизненные препятствия, планируют свое будущее, женятся, становятся родителями... Хорошо, когда две последние вещи происходят по общему желанию, но что делать, если девушка узнала о бер

Хочете скинути зайву вагу, яку набрали під час вагітності - тоді читайте матеріал, що для цього потрібно зробити.

Як позбутися зайвих кілограмів після пологів?

Мама | 06:20, 03.04.2018

Хочете скинути зайву вагу, яку набрали під час вагітності - тоді читайте матеріал, що для цього потрібно зробити.

Про те, як ти виглядала під час їхньої першої зустрічі з тобою, батьки твого коханого будуть пам'ятати все життя. Тому ти повинна обдумати все від

Як одягнутися для знайомства з батьками коханого

Мама | 01:00, 03.04.2018

Про те, як ти виглядала під час їхньої першої зустрічі з тобою, батьки твого коханого будуть пам'ятати все життя. Тому ти повинна обдумати все від "а" до "я". А ми тобі в цьому допоможемо.

Виявилося, що якщо скласти всі обов'язки бізнес-мам (офіс, будинок, діти), виходить, що вони трудяться в середньому майже 100 годин на тиждень. Це екв

Як працюючі матусі розподіляють свій час?

Мама | 15:30, 02.04.2018

Виявилося, що якщо скласти всі обов'язки бізнес-мам (офіс, будинок, діти), виходить, що вони трудяться в середньому майже 100 годин на тиждень. Це еквівалентно роботі на дві з половиною повних ставки, повідомляє соціологічний інститут Welch's.

Розглянемо кілька ситуацій, знайомих всім мамам. А експерти розкажуть нам, чому не варто піддаватися стресу і як уникати пасток у вихованні.

4 головні помилки всіх мам. І як їх виправити?

Мама | 01:00, 31.03.2018

Розглянемо кілька ситуацій, знайомих всім мамам. А експерти розкажуть нам, чому не варто піддаватися стресу і як уникати пасток у вихованні.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: