Проблема не тільки в робочих, а й в домашніх справах, виконання яких відкладати не можна. Але існує декілька хитрощів, що дозволяють зберігати високий рівень фізичного навантаження навіть при сидячій роботі і не витрачаючи на це занадто багато часу.
Відмовтеся від транспорту
Добирайтеся на роботу пішки. Піші прогулянки позитивно впливають на серцево-судинну систему і можуть стати повноцінною заміною пробіжок.
Якщо місце роботи знаходиться занадто далеко від будинку, виходьте на зупинці подалі від кінцевого пункту.
Робіть зарядку під час перерви на роботі
Якщо під час робочого дня з'явилося кілька вільних хвилин, їх можна витратити не на перекур або вживання кави, а на зарядку. Від цього буде точно більше користі. Підвищується рівень фізичного навантаження.
Робіть зарядку під час перегляду фільмів
Приємне можна поєднати з корисним. Ніхто не заважає займатися спортом під час перегляду фільму або прослуховування музики.
Бігайте
Пробіжка точно підніме ваш настрій. І додасть сил на весь день.
Відмовтеся від ліфта
Незважаючи на всі переваги цього "виду транспорту", краще ходити по сходах. Тоді людина буде отримувати кілька мінітренувань на день і достатній рівень кардіонавантаження.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вправи, схудненя, фізична форма
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?
Здоров'я | 11:20, 22.04.2024
Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу
Мама | 10:30, 22.04.2024
Психолог розповіла, як мама може стати загрозою для новонародженої дитини
Дитина | 09:30, 22.04.2024
У якому віці сексуальний потяг найсильніший?
Секс | 07:40, 22.04.2024
Ось чому мамам і татусям не можна брати смартфон з собою в туалет
Здоров'я | 06:20, 22.04.2024