
Коли проводити зарядку? Поширена чомусь думка, що це обов’язково слід робити зранку. Немає нічого поганого в тому, що ви займатиметеся в інший час. Головне, щоб не пізніше за 1–2 години до вживання їжі або не раніше, ніж через 1–2 години після цього.
Чи обов’язкова спортивна форма? Будь-які вправи корисно виконувати босоніж із мінімальною кількістю одягу. Якщо це і буде спортивна форма, то вона має складатися з футболки і легких шортиків.
Якою має бути температура повітря? Кімната має бути ретельно зволожена, провітрена. Не бажано займатися в приміщенні, де температура перевищує +22 оС.
Які вправи і в якій кількості можна виконувати? Для дітей віком 2–3 роки кількість вправ має становити від 3 до 5. Почніть із вправ для рук, поєднуючи їх з дихальними. Поступово виконуйте вправи для тулуба (нахили праворуч-ліворуч), ніг (присідання). Потім сядьте на підлогу і нахиліться до кінчиків пальців. Завершити зарядку можна підскоками і бігом на місці, поступово зменшуючи темп до спокійної ходьби. Тривалість усього процесу становитиме близько 5 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, розвиток, фізичний, вправи

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

10 способів краще спати під час вагітності
Вагітність та пологи | 23:00, 15.05.2022

Чи безпечний інтим під час вагітності?
Вагітність та пологи | 21:00, 15.05.2022

Як підготуватися до грудного вигодовування під час вагітності?
Вагітність та пологи | 19:00, 15.05.2022

Готуємо груші у клярі
Харчування | 14:00, 15.05.2022

Чому чоловіки зраджують, але не поспішають йти від своїх дружин?
Психологія | 12:00, 15.05.2022

Що робити батькам, щоб дитина виросла щасливою людиною
Мама | 10:00, 15.05.2022

Чи безпечно давати малюкам м’ятну воду?
Дитина | 09:00, 15.05.2022