
Коли проводити зарядку? Поширена чомусь думка, що це обов’язково слід робити зранку. Немає нічого поганого в тому, що ви займатиметеся в інший час. Головне, щоб не пізніше за 1–2 години до вживання їжі або не раніше, ніж через 1–2 години після цього.
Чи обов’язкова спортивна форма? Будь-які вправи корисно виконувати босоніж із мінімальною кількістю одягу. Якщо це і буде спортивна форма, то вона має складатися з футболки і легких шортиків.
Якою має бути температура повітря? Кімната має бути ретельно зволожена, провітрена. Не бажано займатися в приміщенні, де температура перевищує +22 оС.
Які вправи і в якій кількості можна виконувати? Для дітей віком 2–3 роки кількість вправ має становити від 3 до 5. Почніть із вправ для рук, поєднуючи їх з дихальними. Поступово виконуйте вправи для тулуба (нахили праворуч-ліворуч), ніг (присідання). Потім сядьте на підлогу і нахиліться до кінчиків пальців. Завершити зарядку можна підскоками і бігом на місці, поступово зменшуючи темп до спокійної ходьби. Тривалість усього процесу становитиме близько 5 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, розвиток, фізичний, вправи

Цікаво також:
Новини по темі

5 причин, чому батькам варто іноді дозволяти дітям нудьгувати
Сімейні справи | 10:30, 15.09.2025

5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими
Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще
Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі
Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину
Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

5 звичок батьків, які шкодять дітям
Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження
Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025