Домашній фізичний розвиток дитини

Фізичні вправи важливо виконувати у будь-якому віці. Батьки повинні подбати про фізичний розвиток дитини з ранніх років.

Коли проводити зарядку? Поширена чомусь думка, що це обов’язково слід робити зранку. Немає нічого поганого в тому, що ви займатиметеся в інший час. Головне, щоб не пізніше за 1–2 години до вживання їжі або не раніше, ніж через 1–2 години після цього.

Чи обов’язкова спортивна форма? Будь-які вправи корисно виконувати босоніж із мінімальною кількістю одягу. Якщо це і буде спортивна форма, то вона має складатися з футболки і легких шортиків.

Якою має бути температура повітря? Кімната має бути ретельно зволожена, провітрена. Не бажано займатися в приміщенні, де температура перевищує +22 оС.

Які вправи і в якій кількості можна виконувати? Для дітей віком 2–3 роки кількість вправ має становити від 3 до 5. Почніть із вправ для рук, поєднуючи їх з дихальними. Поступово виконуйте вправи для тулуба (нахили праворуч-ліворуч), ніг (присідання). Потім сядьте на підлогу і нахиліться до кінчиків пальців. Завершити зарядку можна підскоками і бігом на місці, поступово зменшуючи темп до спокійної ходьби. Тривалість усього процесу становитиме близько 5 хвилин.

Джерело

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• З якого віку можна вчити дітей готувати їжу
  
• Чому діти обожнюють на все говорити "ні"?
  
• Кіш з тунцем, шпинатом і помідорами
  
• Шоколадний торт без борошна
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

10 способів краще спати під час вагітності

Вагітність та пологи | 23:00, 15.05.2022

Усі знають, що під час вагітності важко заснути. Коливання гормонів, збільшений живіт і безліч інших проблем можуть заважати циркадним ритмам майбутньої мами. Але краще спати під час вагітності можна, ось як.

Чи безпечний інтим під час вагітності?

Вагітність та пологи | 21:00, 15.05.2022

Якщо у вас здорова вагітність без ускладнень і ваш лікар не казав вам утриматись від сексу, можете й надалі насолоджуватись ним. Також варото пам'ятати, що цілком нормально, якщо ваше лібідо зникло і вам нічого не хочеться.

Як підготуватися до грудного вигодовування під час вагітності?

Вагітність та пологи | 19:00, 15.05.2022

Протягом багатьох років поради щодо дітей та батьків суттєво змінилися. Наприклад, кілька десятиліть тому вагітним жінкам казали, що вони повинні «зміцнити» свої соски, щоб підготуватися до грудного вигодовування. Це була не тільки некорисна порада,

Готуємо груші у клярі

Харчування | 14:00, 15.05.2022

Цей незвичний десерт сподобається вашим дітям, а також може підійти для частування гостей!

Чому чоловіки зраджують, але не поспішають йти від своїх дружин?

Психологія | 12:00, 15.05.2022

Зрада – це завжди боляче. Жити в підозрах – складно. Проте, таке життя в обмані триває, отруюючи існування близьким людям. Чому ж чоловік зраджує, але не йде? І що змушує його продовжувати залишатися в сім'ї?

Що робити батькам, щоб дитина виросла щасливою людиною

Мама | 10:00, 15.05.2022

П'ять головних цінностей, завдяки яким людина досягає успіху: самодовіра, самоповага, самостійність, співпраця і сердечність. Тож не дивно, що 5С перегукується з якостями, які необхідні будь-якій людині для реалізації у професійній діяльності: вміння

Чи безпечно давати малюкам м’ятну воду?

Дитина | 09:00, 15.05.2022

Високі дози м’ятної води можуть бути небезпечними для дитини, хоча матері вже давно дають м’ятну воду своїм немовлятам, щоб вгамувати розлад шлунка. Хитрість полягає в тому, щоб вводити воду тільки в надзвичайно низьких дозах і в розведеному вигляді,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: