Не варто пити воду без відчуття спраги

Чому небезпечно пити воду, якщо відсутня спрага, розповіла турецька лікар нефролог Серкан Йилдиз.

"Не пийте воду, якщо не відчуваєте спрагу", - таку пораду дала лікар в інтерв'ю.

Фахівець відзначила, що пиття великої кількості води асоціюється у багатьох людей зі здоровим способом життя і стрункістю. Тим часом, стверджує медик, поради про пиття води не мають під собою ніяких наукових підстав - більш того, дотримання ним може виявитися небезпечним для здоров'я, так як може призвести до гіпонатріємії. Даним терміном позначається стан, що означає отруєння водою, випитої в надлишку.

Попереджаючи про небезпеку вживання води без відчуття спраги.

Вода у великому обсязі вимиває з організму натрій, який в нормі в крові має становити 135-145 мл/мм на літр, і падіння нижче 135 може спричинити проблеми.

Дехто думає, що проблему нестачі натрію можна вирішити, використовуючи сіль. Лікар попередив, що подібне рішення - помилка, якщо має підвищений артеріальний тиск, хвороби нирок, серця. Додаткова сіль лише погіршить стан людей з цими патологіями.

Також лікар заявив, що наївно думати, ніби пиття води у великій кількості може допомогти людині зменшити вагу або очистити нирки. Він підкреслив, що в здоровому організмі не виникає такого порушення, як недолік води.

Таким чином, резюмував медик, для організму корисніше пити воду помірно, орієнтуючись на відчуття спраги, а також виключно помірно при цьому є сіль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин, чому батькам варто іноді дозволяти дітям нудьгувати

Сімейні справи | 10:30, 15.09.2025

У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими

Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що багато хто вважає, що діти здебільшого копіюють те, чого їх навчають, правда полягає в тому, що набагато

10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі

Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись сказати слово. Однак сором’язливість – це не вада, це тип темпераменту. А батькам треба навчитись п

5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину

Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

5 звичок батьків, які шкодять дітям

Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А іноді, навіть за найкращих намірів, кілька повторюваних моделей поведінки можуть вкоренитися та згодо

Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження

Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомлення сенсу життя, однак не завжди супроводжується зростанням загального задоволення життям, особливо