Не варто пити воду без відчуття спраги

Чому небезпечно пити воду, якщо відсутня спрага, розповіла турецька лікар нефролог Серкан Йилдиз.

"Не пийте воду, якщо не відчуваєте спрагу", - таку пораду дала лікар в інтерв'ю.

Фахівець відзначила, що пиття великої кількості води асоціюється у багатьох людей зі здоровим способом життя і стрункістю. Тим часом, стверджує медик, поради про пиття води не мають під собою ніяких наукових підстав - більш того, дотримання ним може виявитися небезпечним для здоров'я, так як може призвести до гіпонатріємії. Даним терміном позначається стан, що означає отруєння водою, випитої в надлишку.

Попереджаючи про небезпеку вживання води без відчуття спраги.

Вода у великому обсязі вимиває з організму натрій, який в нормі в крові має становити 135-145 мл/мм на літр, і падіння нижче 135 може спричинити проблеми.

Дехто думає, що проблему нестачі натрію можна вирішити, використовуючи сіль. Лікар попередив, що подібне рішення - помилка, якщо має підвищений артеріальний тиск, хвороби нирок, серця. Додаткова сіль лише погіршить стан людей з цими патологіями.

Також лікар заявив, що наївно думати, ніби пиття води у великій кількості може допомогти людині зменшити вагу або очистити нирки. Він підкреслив, що в здоровому організмі не виникає такого порушення, як недолік води.

Таким чином, резюмував медик, для організму корисніше пити воду помірно, орієнтуючись на відчуття спраги, а також виключно помірно при цьому є сіль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому батькам життєво необхідно залишати дитину на кілька годин?

Сімейні справи | 07:30, 17.06.2026

Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.

Бабуся замість няні: як зберегти родинні стосунки, якщо старші повністю доглядають за дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 17.06.2026

Коли бабуся бере на себе щоденний догляд за дитиною, поки батьки на роботі, межа між ролями «бабусі» та «мами» починає стиратися.

Як реагувати на критику ваших методів виховання з боку батьків?

Виховання | 00:30, 17.06.2026

Фрази «а от ми вас виховували без цих ваших психологів» здатні вивести з рівноваги навіть найспокійніших тата чи маму.

Як батькам не розчинитися в дитині та зберегти власні інтереси?

Сімейні справи | 21:44, 16.06.2026

Екологічний шлюб тримається на трьох китах: простір «Я», простір «Ти» і спільний простір «Ми». Поява дитини часто стирає перші два.

Як делікатно вказати бабусі на кордони у вихованні вашої дитини?

Сімейні справи | 08:30, 16.06.2026

Поява онуків часто пробуджує у старшого покоління надмірне бажання керувати процесом виховання, що стає причиною сварок із молодими батьками.

Гроші в родині: як чесно говорити з дитиною про фінансові проблеми?

Сімейні справи | 08:30, 15.06.2026

Економічні кризи та втрата роботи батьками впливають на всю родину, і діти відчувають фінансову тривогу дорослих без жодних слів.

Статеве виховання без сорому: коли і як починати розмову про «це»?

Дитина | 08:30, 14.06.2026

Сучасне статеве виховання — це не про анатомію інтимних стосунків, а насамперед про безпеку, особисті кордони та повагу до свого тіла.