Жіноче здоров'я: що таке інсулінорезистентність?

Adoption
Date
  • 766 Переглядів
По суті, це не хвороба, але боротися з нею варто. Спойлер: диво-пігулки не існує, потрібно буде докласти трошки власних зусиль. Сьогодні разом із зірковим українським дієтологом Наталією Самойленко говоримо про інсулінорезистентність (ІР).

2816_12.jpeg (18.34 Kb)

Інсулінорезистентність — це функціональний розлад, що розвивається в результаті адаптації організму до тривалого існування в умовах надлишку жирової тканини та вуглеводів/калорій у раціоні.

Насправді це захисний механізм для протидії ще більшому накопиченню жирової тканини, надлишок якої (аналогічно дефіциту) аж ніяк не є корисним для здоров’я. Задля такого захисту наш розумний організм зменшує кількість інсулінових рецепторів на клітинах.

Простіше кажучи, менше замочків (рецепторів) — це менше поле для дії інсуліну (ключика-провідника для глюкози), а значить, менше зайвої глюкози надійде в клітину й перетвориться в жир.

Але утилізувати цю «солодку кров» усе одно треба, тому підшлункова залоза починає продукувати ще більше інсуліну, тим самим виснажуючи свій потенціал. А це вже є слизькою дорогою до переддіабету та цукрового діабету 2-го типу, якщо не взятися за розум вчасно.

Якщо ви не перебуваєте на етапі статевого дозрівання чи вагітності (коли ІР є фізіологічною, тобто нормальною), то варто вже сьогодні почати налагоджувати свої метаболічні процеси.

Зробити свої клітини чутливими до інсуліну допоможе боротьба із зайвими кілограмами (особливо в ділянці живота — вісцеральним ожирінням) шляхом:

- правильної побудови раціону на етапі схуднення й подальшої підтримки здорової маси тіла;
- регулярної фізичної активності — таке немедикаментозне лікування зменшує резистентність до інсуліну краще, ніж будь-який лікарський засіб;
- нормалізації сну й роботи зі стресом;
- застосування фармакологічних препаратів (підбираються індивідуально лікарем).

Вони є четвертим пунктом, тобто не дадуть достатнього ефекту в разі ігнорування перших трьох умов.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жіноче здоров'я, інсулінорезистентність


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все,

    Про конфлікти у присутності дитини

    Сімейні справи | 07:30, 12.11.2025

    Як часто ми не стримуємо емоцій і починаємо підвищувати тон прямо при дитині? Здається, що в такі моменти ми просто вимикаємося і не зважаємо на все, що відбувається навколо. Але ж це велика помилка, адже маленька людина все чує, відчуває та пережива

    У спальні ми шукаємо спокій. Це простір, де тіло має відпочивати, а мозок — перезавантажуватись. І саме тут, поруч із нами, працює пристрій, який випр

    Чи шкідливо ставити Wi-Fi роутер у спальні?

    Здоров'я | 07:30, 11.11.2025

    У спальні ми шукаємо спокій. Це простір, де тіло має відпочивати, а мозок — перезавантажуватись. І саме тут, поруч із нами, працює пристрій, який випромінює радіохвилі. Не страшні, не іонізуючі, але все ж — хвилі. І хоча офіційна наука не б'є на спол

    Наші малюки – сенс всього життя, і ми готові віддати їм абсолютно все та навіть більше, аби вони завжди були здоровими й щасливими. Чи може бути любов

    Батьки, обережно, - синдром опіки

    Сімейні справи | 23:30, 10.11.2025

    Наші малюки – сенс всього життя, і ми готові віддати їм абсолютно все та навіть більше, аби вони завжди були здоровими й щасливими. Чи може бути любові та турботи занадто багато? Виявляється може, і зветься це – гіперопіка. Що це за стан, та які насл

    Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і поч

    Що робити батькам з закоханим підлітком?

    Сімейні справи | 06:30, 10.11.2025

    Деяким дорослим з висоти прожитих років перше кохання видається чимось несерйозним і тимчасовим. Імовірно, воно закінчиться так само раптово, як і почалося. Але це не дає права батькам висміювати почуття власної дитини або зовсім не зважати на цей фа

    Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наг

    Догляд за грудьми під час годування

    Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

    Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

    Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати ма

    Як налагодити стосунки дитини з вітчимом?

    Дитина | 00:30, 10.11.2025

    Коли дитинка ще зовсім маленька і нічого не розуміє, у жінки, що будує нові відносини, може утворитись цілком логічне питання: чи варто розповідати малюку про те, що тато не рідний. Звичайно, набагато легше у такій ситуації залишити усе як є, і нехай

    Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період ад

    5 міфів про батьківство, які давно треба забути

    Сімейні справи | 23:30, 09.11.2025

    Народження дитини — приємна і важлива подія в житті будь-якого подружжя. Але разом із радощами на пару очікують труднощі. Спочатку це важкий період адаптації до нового ритму, налагодження побуту, задоволення потреб малюка, а потім безліч питань, як с

    Коментарі до новини