
🔹 Грудне молоко на 87-88% складається з води. Відповідно, потрібно пити достатньо рідини, щоб не було проблем з лактацією.
🔹 Поняття «достатньо рідини» не має чіткого кількісного виразу. Гіпотетично можна розрахувати, скільки води потрібно пити конкретній жінці – з урахуванням клімату, особливостей здоров'я, маси тіла, регулярних навантажень та інших чинників. Насправді ж займатися цим абсолютно недоцільно.
🔹 Щоб забезпечити достатнє питво, досить просто мати в доступі питну воду і стежити за сигналами організму. Намагайтеся не допускати перших ознак зневоднення і пийте приблизно по 200 мл води за перших ознак спраги.
🔹 У спеку найкраще пити воду або не надто солодкі компоти чи морси. Чай і кава мають сечогінний ефект і збільшують втрату рідини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пити воду, скільки пити води

Цікаво також:
Новини по темі

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?
Пологи | 06:20, 22.08.2025

Як під час війни не втратити романтику у стосунках з чоловіком?
Сімейні справи | 12:10, 21.08.2025

Чому підліток не довіряє батькам?
Сімейні справи | 11:20, 21.08.2025

74% матерів визнають, що люблять одну дитину більше за іншу
Сімейні справи | 08:30, 21.08.2025

Уві сні ми бачимо обличчя лише тих людей, кого зустрічали в реальному житті
Психологія | 06:20, 21.08.2025

Матюки допомагають позбутися стресом - психологи
Психологія | 00:30, 21.08.2025

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?
Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025