Найкращий вид спорту для здоров'я

Будь-яка фізична активність позитивно позначається на організмі.

Але якщо перед вами стоїть мета скоротити жирову масу, наростити м'язи і поліпшити витривалість, є максимально відповідний варіант - силові тренування.

Нове дослідження, представлене в журналі PLOS Medicine, показало, що люди, які займаються силовими тренуваннями кілька разів на тиждень, мають на 20-30 відсотків менший ризик ожиріння в більш пізньому віці.

У дослідженні наголошується, що зв'язок між силовими вправами і ожирінням був однаковим в різних підгрупах, які поділялися за статтю та віком. У порівнянні з людьми, які не займаються силовими тренуваннями, ті, хто приділяв їм 1-2 години на тиждень, мали найменший ризик розвитку ожиріння. Це означає, що навіть таке невелике навантаження достатньо для запобігання ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дизайн проєкт та ціна ремонту під ключ від NSDGroup

Новини | 18:28, 13.10.2024

Дизайн-проєкт квартири — це комплексне рішення, що поєднує планування простору, вибір стилю інтер'єру, підбір меблів, оздоблювальних матеріалів та декоративних елементів. Він створюється фахівцями для того, щоб максимально ефективно використати площу

Україна має рекорд. Найбільша колекція старовинних січкарень

Новини | 23:00, 17.08.2024

Чоловік справді цим дуже цікавиться.

Панда стала мамою двійнят після 10 років невдач

Новини | 11:20, 17.08.2024

19-річна гігантська панда на ім'я Ін Ін з гонконгського зоопарку народила двійнят, ставши найстаршою мамою серед своїх родичів. Виявляється, вона не могла завагітніти та виносити дитинчат більше 10 років. У перерахунку на людські роки вік тварини від

Україна має рекорд. Найстаріший гіпопотам

Новини | 23:00, 16.08.2024

Бегемотиха дожила до дуже поважного віку.

Україна має рекорд. Найстаріший в Україні собака

Новини | 23:00, 15.08.2024

За людськими мірками це дуже багато.

Україна має рекорд. Максимальна висота несмертельного падіння кішки

Новини | 23:00, 14.08.2024

Як взагалі після такого вижити?

Україна має рекорд. Найдовший хвіст кота

Новини | 23:00, 13.08.2024

У найбільшому шоці від вимірювання був кіт.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: