1. Гиперфокус
Гиперфокус — это способность концентрироваться на деле, забывая обо всем вокруг. Он может проявляться по-разному в зависимости от интересов человека. У одних гиперфокус срабатывает при увлечении работой, у других — при занятии музыкой или рисованием. К примеру, дети с СДВГ могут играть в видеоигры несколько часов подряд. Но после таких марафонов человек нередко чувствует себя выжатым.
Иногда гиперфокус заставляет людей сомневаться в наличии СДВГ. Поэтому важно понимать, что это расстройство не всегда означает, что вы не можете сосредоточиться на одном деле. Обычно при таком диагнозе сложности возникают именно при попытке переключить внимание с одной задачи на другую.
2. Сложности с контролем эмоций
Жизнь с СДВГ похожа на бег в колесе. Умственные нагрузки, которые требуются для концентрации внимания, не оставляют сил для преодоления повседневных сложностей. Иногда люди с таким расстройством могут срываться на близких или ругать себя за незначительные промахи. Забытые дни рождения, опоздания, пропущенные сроки — все это может быть связано с недостаточным контролем эмоций.
В таких ситуациях человека с СДВГ могут посещать следующие мысли:
- Как ты мог(-ла) снова забыть о его/ее дне рождения?
- Почему ты никак не купишь новогодние подарки?
- Почему ты делаешь все в последний момент?
- Ты ОПЯТЬ ничего не успел(-а)?
3. Импульсивные покупки
Спонтанные покупки и чрезмерные траты — частые симптомы СДВГ у взрослых. Такие люди могут приобретать товары, даже если они им не нужны. Специалисты объясняют это стремлением получить всплеск дофамина. Чтобы стимулировать работу мозга, люди с СДВГ могут испытывать непреодолимое желание заказать что-нибудь в интернет-магазине. Это может привести к чрезмерному потреблению и лишним расходам.
Однако шопоголизм — не единственная вредная привычка, которую может вызывать это расстройство. Многие взрослые с СДВГ также сталкиваются с алкоголизмом, наркоманией, игроманией и другими видами зависимостей.
4. Нарушение восприятия времени
Один из неожиданных признаков СДВГ у взрослых — трудности с восприятием времени. Если вам сложно управлять временем и вы постоянно опаздываете, это может говорить о дефиците внимания.
Нарушение восприятия времени может усложнять жизнь и вызывать постоянное беспокойство. К счастью, существуют простые инструменты, которые позволяют следить за временем. Будильники, календари и напоминания в телефоне могут стать незаменимыми помощникам для людей с СДВГ.
5. Высокая работоспособность
Многие люди с СДВГ очень продуктивные и кажутся трудоголиками. Хотя внешне они могут выглядеть энергичными и успешными, зачастую их рабочие привычки разрозненные и хаотичные.
Обычно такие люди стремятся занять свой ум в попытках подавить внешние отвлекающие факторы и заглушить внутреннего критика.
6. Самокритика
Самокритика и неуверенность в себе — распространенные проблемы среди взрослых с СДВГ. Многие из них считают, что часто совершают ошибки, винят себя за неспособность справиться с простыми задачами и боятся разочаровать окружающих.
Люди с таким расстройством все время задаются вопросом, почему другим все дается легко, а им приходится ежедневно преодолевать трудности. Без работы над самокритикой этот постоянный внутренний диалог может сформировать негативное представление о себе и своих возможностях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: СДВГ
Цікаво також:
