Як правильно повернутися на роботу після свят

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

Повертатись на роботу після свят, все одно що прокинутись після казкових сновидінь.

Цей холодний та жорский світ, який вимагає від вас відкласти святковий настрій та знову присвятити себе праці!

Психологи навіть виділяють "пост-відпусковий синдром", який має свої клінічні симптоми, такі як безсоння, слабкість, невмотивованість, головний біль, роздратованість, невпевненність в собі. Саме після перерви в роботі найчастіше виникає бажання "щось змінити". Про це пише Одеський обласний центр громадського здоров'я.

Деякі навіть хворіють на ГРВІ – типовий прийом, аби відстрочити повернення до трудових буднів.

Вчені рекомендують входити до робочого ритму поступово. Звичайно такий синдром минає за 3-5 дні, але є декілька рекомендацій, аби полегшити свій стан:

1. Перед першим робочим днем треба гарно виспатись! Якщо свята чи відпустка ще й була за кордоном, повернення треба планувати за кілька днів до початку роботи, аби знов адаптуватись до часового поясу та клімату.

2. Не намагатись в перший робочий день одразу вирішити всі проблеми. Складіть список справ, які чекають на вирішення, розбийте їх на важкі та легкі. Починайте з легких!

3. Робіть перерви та спілкуйтесь з колегами. Особливо, якщо робота сидяча. Встаньте та підійдіть до колеги з іншого відділу – зарядка та гарний настрій від спогадів гарантовано!

4. Не затримуйтесь на роботі більше, ніж треба. Не беріть роботу до дому.

5. Трохи какао та темного шоколаду допоможуть підняти рівень ендорфінів, аби ви не відчували себе депресивно.

6. Якщо бажання змінити роботу не вщухло за тиждень, задумайтесь, а може і справді спробувати себе у чомусь іншому!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

А чи знали ви, коли День кумів в Україні? Спойлер: уже скоро

Сімейні справи | 21:30, 23.12.2025

День кумів в Україні — це народне свято, яке традиційно відзначають 8 січня, в день пам'яті Омеляна зимового, хоча за старим стилем дата припадала на 21 січня. Цей день вважається вдалим для запрошення кумів у гості, пригощання їх та зміцнення духовн

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як подати на аліменти?

Сімейні справи | 12:10, 28.09.2025

Щоб подати на аліменти в Україні, ви можете обрати один із трьох способів: укласти нотаріальний договір за взаємною згодою, подати заяву про видачу судового наказу, або подати позовну заяву до суду. Для судового порядку потрібно підготувати документи

Як знайти собі дівчину та чи варто взагалі це робити?

Новини | 13:49, 16.09.2025

Багато чоловіків замислюються над тим, як знайти дівчину, і чи варто взагалі шукати відносини. Відповідь на це питання залежить від ваших потреб, цінностей та готовності інвестувати час і емоції. Знайомства та стосунки можуть приносити радість, емоці

Aston Martin представив дитячу коляску (фото)

Дитина | 00:30, 13.09.2025

Спільно з брендом Egg автовиробник випустив люксову модель для найстильніших маленьких янголят.