Як правильно повернутися на роботу після свят

Adoption

Date: 20:00, 04.01.2024 | Категорія: Новини [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

489 Переглядів

Нам усім непросто увімкнутися в робочий ритм після того, як ми трохи розслабилися.

0936_ro.jpg (25.09 Kb)

Повертатись на роботу після свят, все одно що прокинутись після казкових сновидінь.

Цей холодний та жорский світ, який вимагає від вас відкласти святковий настрій та знову присвятити себе праці!

Психологи навіть виділяють "пост-відпусковий синдром", який має свої клінічні симптоми, такі як безсоння, слабкість, невмотивованість, головний біль, роздратованість, невпевненність в собі. Саме після перерви в роботі найчастіше виникає бажання "щось змінити". Про це пише Одеський обласний центр громадського здоров'я.

Деякі навіть хворіють на ГРВІ – типовий прийом, аби відстрочити повернення до трудових буднів.

Вчені рекомендують входити до робочого ритму поступово. Звичайно такий синдром минає за 3-5 дні, але є декілька рекомендацій, аби полегшити свій стан:

1. Перед першим робочим днем треба гарно виспатись! Якщо свята чи відпустка ще й була за кордоном, повернення треба планувати за кілька днів до початку роботи, аби знов адаптуватись до часового поясу та клімату.

2. Не намагатись в перший робочий день одразу вирішити всі проблеми. Складіть список справ, які чекають на вирішення, розбийте їх на важкі та легкі. Починайте з легких!

3. Робіть перерви та спілкуйтесь з колегами. Особливо, якщо робота сидяча. Встаньте та підійдіть до колеги з іншого відділу – зарядка та гарний настрій від спогадів гарантовано!

4. Не затримуйтесь на роботі більше, ніж треба. Не беріть роботу до дому.

5. Трохи какао та темного шоколаду допоможуть підняти рівень ендорфінів, аби ви не відчували себе депресивно.

6. Якщо бажання змінити роботу не вщухло за тиждень, задумайтесь, а може і справді спробувати себе у чомусь іншому!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: