Коли починати худнути після пологів

Adoption
Date
  • 721 Переглядів
Низькокалорійні дієти абсолютно не показані мамі, яка годує - в перший рік після пологів не варто ні голодувати, ні недоїдати. Допустимі тільки розвантажувальні дні: творожні, овочеві, фруктові, але не на одній воді чи соках, це небезпечно.

4127_21f_b.jpg (25.96 Kb)

Зате в післяпологовий період - які б зайняті ви не були - непогано б знайти час для невеликих, 10-20-хвилинних, розминок. Обмежене в рухах тіло скучило за широким розмахом, бігом, стрибками - так чому б тіло не побалувати? Можна починати активно рухатися через 2-4 тижні після пологів - залежно від самопочуття. Якщо у вас вже є діти, можна робити гімнастику і бігати наввипередки з ними, якщо ні, то "поодинці", а потім до вас приєднається і сам малюк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, схуднення після пологів, дієта для мами

Система Orphus


Новини по темі

Вчені знайшли закономірність. Повідомляє сайт Наша мама.

Як грудне вигодовування впливає на відновлення після пологів

Вагітність та пологи | 17:20, 11.06.2017

Вчені знайшли закономірність. Повідомляє сайт Наша мама.

Одразу після пологів, чи може виникнути вже коли малюк підросте? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли починається післяпологова депресія

Післяпологовий період | 10:00, 25.05.2017

Одразу після пологів, чи може виникнути вже коли малюк підросте? Повідомляє сайт Наша мама.

Приємна відповідь всім тим, хто боїться

Як народження малюка впливає на мозок жінки

Післяпологовий період | 13:00, 24.05.2017

Приємна відповідь всім тим, хто боїться "отупіти" з народженням малюка. Повідомляє сайт Наша мама.

До речі, йдеться про

Як вагітність впливає на мозок майбутньої мами

Післяпологовий період | 17:45, 19.05.2017

До речі, йдеться про "довгостроковий" ефект. Повідомляє сайт Наша мама.

Ніби вже й не

Чому після пологів у вас болить поперек: 5 причин

Післяпологовий період | 09:00, 15.05.2017

Ніби вже й не "носите" перед собою важкенький животик з малюком, на допомогу приходить візочок або й чоловік, однак поперек все ще ниє. Повідомляє сайт Наша мама.

Таке питання постає лише перед нашими матусями, які виховані строгими заборонами своїх мам і бабусь: їсти лише варене, ніякого смаженого, ніяких алерг

Що не можна їсти в період лактації - групи продуктів

Післяпологовий період | 06:50, 13.05.2017

Таке питання постає лише перед нашими матусями, які виховані строгими заборонами своїх мам і бабусь: їсти лише варене, ніякого смаженого, ніяких алергенів... І так доти, доки малюк не перестане харчуватися маминим молоком. Але лікарі запевняють, що ц

Дуже часто новоспечені матусі стикаються із диким болем у сосках під час грудного вигодовування. В чому ж причина і чи можливо позбутися больових відч

Чому болять соски під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 08:00, 12.05.2017

Дуже часто новоспечені матусі стикаються із диким болем у сосках під час грудного вигодовування. В чому ж причина і чи можливо позбутися больових відчуттів самостійно? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: