Коли починати худнути після пологів

Adoption
Date
  • 512 Переглядів
Низькокалорійні дієти абсолютно не показані мамі, яка годує - в перший рік після пологів не варто ні голодувати, ні недоїдати. Допустимі тільки розвантажувальні дні: творожні, овочеві, фруктові, але не на одній воді чи соках, це небезпечно.

4127_21f_b.jpg (25.96 Kb)

Зате в післяпологовий період - які б зайняті ви не були - непогано б знайти час для невеликих, 10-20-хвилинних, розминок. Обмежене в рухах тіло скучило за широким розмахом, бігом, стрибками - так чому б тіло не побалувати? Можна починати активно рухатися через 2-4 тижні після пологів - залежно від самопочуття. Якщо у вас вже є діти, можна робити гімнастику і бігати наввипередки з ними, якщо ні, то "поодинці", а потім до вас приєднається і сам малюк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, схуднення після пологів, дієта для мами

Система Orphus


Новини по темі

Список найважливіших лікарів після пологів вже всередині! Повідомляє сайт Наша мама.

Яких лікарів варто відвідати після пологів

Вагітність та пологи | 07:40, 22.12.2016

Список найважливіших лікарів після пологів вже всередині! Повідомляє сайт Наша мама.

Сьогодні ж поговоримо детальніше про те, як боротися з післяпологовою депресією.

Як бороти із післяпологовою депресією

Вагітність та пологи | 21:20, 26.11.2016

Сьогодні ж поговоримо детальніше про те, як боротися з післяпологовою депресією.

Кесарів розтин - операція і багато залежить від того, як проходить післяопераційний період, скільки крові втрачено і як почувається жінка. Акушер-гіне

Кесарів розтин: все, що варто знати після операції

Вагітність та пологи | 07:40, 24.11.2016

Кесарів розтин - операція і багато залежить від того, як проходить післяопераційний період, скільки крові втрачено і як почувається жінка. Акушер-гінеколог розповіла, як поводитися після кесаревого розтину.

Радимо заздалегідь приготувати список вимог до пологового будинку, на які ти будеш орієнтуватися при виборі.

На що звернути увагу, коли обираєте пологовий будинок

Вагітність та пологи | 06:50, 16.11.2016

Радимо заздалегідь приготувати список вимог до пологового будинку, на які ти будеш орієнтуватися при виборі.

Прості дії, такі як, наприклад, перевертання на бік, кашель та сміх, чи глибокий вдих, які раніше ви виконували навіть не задумуючись над процесом, за

Кесарів розтин: прості поради, щоб полегшити свій стан

Вагітність та пологи | 09:00, 12.11.2016

Прості дії, такі як, наприклад, перевертання на бік, кашель та сміх, чи глибокий вдих, які раніше ви виконували навіть не задумуючись над процесом, зараз можуть викликати дискомфорт та навіть больові відчуття. Тож як полегшити свій стан?

Не варто економити на дитині, краще спробуйте заощадити на речах, без яких можна обійтися.

Вісім речей, які не варто купувати новонародженому

Вагітність та пологи | 07:40, 11.11.2016

Не варто економити на дитині, краще спробуйте заощадити на речах, без яких можна обійтися.

Радість і ейфорія після народження дитини часто змінюється розгубленістю і втомою. Ще не маючи досвіду, молоді батьки роблять багато помилок, перш ніж

Як не зійти з розуму в перші три місяці після народження малюка

Післяпологовий період | 08:30, 03.11.2016

Радість і ейфорія після народження дитини часто змінюється розгубленістю і втомою. Ще не маючи досвіду, молоді батьки роблять багато помилок, перш ніж знайти оптимальні рішення. Як жити і насолоджуватися материнством після народження дитини, розповіс

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: