Як уникнути післяпологової депресії

Adoption
Date
  • 233 Переглядів
1. Підготуватися морально та психологічно
Слід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати близьких. Якщо чоловік уважно ставитиметься до вас і допомагатиме, ймовірність післяпологової депресії зводиться наневець.

0936_0a9119e202ffa8618cbac18c2a323e43.jpg (29.4 Kb)

2. Зрозуміти причини післяпологової депресії
Перевтома через догляд за маленькою дитиною, переймання з приводу її здоров’я. Жінка зациклюється на дитині й втрачає соціальний контакт з іншими людьми, які дарували радість. Годування груддю по-різному впливає на матусь. Саме тому у багатьох жінок включається інстинкт самозахисту і вони, відчувши подібний дискомфорт, припиняють годувати груддю.

3. Переглянути свій режим дня у декретній відпустці
Потрібно обов’язково знайти час для повноцінного сну, спати вдень з дитиною, якщо вона погано спала вночі й байдуже, що посуд брудний. Дихати свіжим повітрям і не засиджуватися в соціальній мережі. Дуже часто жінка свою новину про народження дитини хоче розповісти всім, через це проводить багато часу в інтернеті, спілкуючись. Необхідно відмовитися від бажання встигнути все та насолоджуватися моментом, радіти материнству.

4. Скористатися консультацією психотерапевта
Можна зайнятися медитацією, релаксаційними техніками. Спробувати медикаментозне лікування у вигляді антидепресантів і заспокійливих, але вживати це лише після оцінювання лікарем вашого стану.

5. Припинити думати лише про себе
Важливо зрозуміти: психічна енергія матері постійно в процесі обміну з енергією дитини. Малюк не завжди може висловити свої почуття, бажання, потреби, тому плаче, до того ж відчуває мамин настрій. Якщо мама спокійна, то і дитина щаслива.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Матусі в Інстаграм, які мають чим здивувати
Як виховати з сина чудового чоловіка?
Поради психологів: Як зрозуміти чоловіка


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: депресія, нервовий зрив, пологи, після пологів, післяпологова депресія


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Не знаю, чи це я неправильна, чи мені десь

Чи справді чай з молоком збільшує лактацію?

Післяпологовий період | 10:00, 28.04.2018

Не знаю, чи це я неправильна, чи мені десь "там" написано, що у мене не буде багато молока, але жодні чаї з молоком не збільшували моє грудне молоко. У чому справа? І чи так це у всіх жінок? Тоді звідки цей стереотип і чому старші люди радять пити йо

Чому жінки виходять з декрету, на це є 3 головні причини.

Три основні причини виходу на роботу з декрету

Мама | 14:00, 24.04.2018

Чому жінки виходять з декрету, на це є 3 головні причини.

Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.

3 види спорту, якими найкраще займатися після пологів

Післяпологовий період | 09:30, 14.04.2018

Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.

Як займатися фітнесом після кесарського розтину - читайте далі.

Тренування після кесарського розтину

Післяпологовий період | 08:00, 14.04.2018

Як займатися фітнесом після кесарського розтину - читайте далі.

Якщо у вас проблеми зі сексом після пологів - тоді читайте далі, як все налагодити.

Як повернути секс після пологів?

Секс | 09:30, 31.03.2018

Якщо у вас проблеми зі сексом після пологів - тоді читайте далі, як все налагодити.

Одна з найпопулярніших тем серед мамочок - як схуднути? Чим харчуватися? Шукайте свій знак зодіаку і читайте, що варто, а що ні їсти вам після пологів

Як за знаком зодіаку схуднути після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 20.03.2018

Одна з найпопулярніших тем серед мамочок - як схуднути? Чим харчуватися? Шукайте свій знак зодіаку і читайте, що варто, а що ні їсти вам після пологів.

1. Підготуватися морально та психологічноСлід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати

Як уникнути післяпологової депресії

Післяпологовий період | 10:00, 19.03.2018

1. Підготуватися морально та психологічноСлід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати близьких. Якщо чоловік уважно ставитиметься до вас і допомагатиме, ймовірність післяпологової депрес

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: