
Плавання (аквааеробіка)
Цим видом спорту після кесарева дозволяється займатися через 2 місяці. Саме такий термін необхідний для повного відновлення слизової оболонки всередині матки. Плавання знімає напругу, зміцнює різні групи м'язів всього тіла, тонізує, перешкоджає ожирінню.
Йога
Багато центрів йоги пропонують комплекси вправ для жінок, які недавно народили. Даний вид спорту відмінно підтягує м'язи, вчить контролювати емоції і розслаблятися.
Пілатес
Один з напрямків фітнесу, пілатес дозволяє повернутися до активних занять спортом через 4-5 місяців після кесарева за умови, якщо молода мама добре себе почуває. Він вирішує більшість післяпологових проблем: підтягує живіт, зміцнює м'язи грудей і спини, допомагає організму швидше відновитися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спорт, Йога, плавання, пілатес, тіло, мама, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?
Тато | 14:50, 11.09.2025

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики
Дитина | 10:30, 11.09.2025

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків
Тато | 12:10, 09.09.2025

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт
Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?
Пологи | 06:20, 22.08.2025

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?
Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну
Мама | 08:30, 14.08.2025