3 види спорту, якими найкраще займатися після пологів

Adoption
Date
  • 476 Переглядів
Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.
8422_pologi.jpg (30.12 Kb)

Плавання (аквааеробіка)
Цим видом спорту після кесарева дозволяється займатися через 2 місяці. Саме такий термін необхідний для повного відновлення слизової оболонки всередині матки. Плавання знімає напругу, зміцнює різні групи м'язів всього тіла, тонізує, перешкоджає ожирінню.

Йога
Багато центрів йоги пропонують комплекси вправ для жінок, які недавно народили. Даний вид спорту відмінно підтягує м'язи, вчить контролювати емоції і розслаблятися.

Пілатес
Один з напрямків фітнесу, пілатес дозволяє повернутися до активних занять спортом через 4-5 місяців після кесарева за умови, якщо молода мама добре себе почуває. Він вирішує більшість післяпологових проблем: підтягує живіт, зміцнює м'язи грудей і спини, допомагає організму швидше відновитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спорт, Йога, плавання, пілатес, тіло, мама, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Які продукти варто їсти матусям, які годують грудьми - читайте далі.

Що обов'язково потрібно їсти під час грудного вигодовування?

Післяпологовий період | 23:30, 12.12.2018

Які продукти варто їсти матусям, які годують грудьми - читайте далі.

Вчені розповіли, що післяпологова депресія пов'язана зі статтю дитини.

Мами хлопчиків більш схильні до післяпологової депресії

Мама | 23:30, 14.11.2018

Вчені розповіли, що післяпологова депресія пов'язана зі статтю дитини.

Вчені дізналися, яким чином вагітність жінки і народження дитини відбивається на сексуальному житті обох партнерів.

Після пологів жінки відмовляються від інтиму

Сімейні справи | 23:30, 13.11.2018

Вчені дізналися, яким чином вагітність жінки і народження дитини відбивається на сексуальному житті обох партнерів.

Популярна зірка Хіларі Дафф нещодавно стала вдруге мамою. Вона поділилася зі шанувальниками, які справляється з післяпологовою депресією.

Хіларі Дафф розповіла, як бореться з післяпологовою депресією

Післяпологовий період | 15:30, 12.11.2018

Популярна зірка Хіларі Дафф нещодавно стала вдруге мамою. Вона поділилася зі шанувальниками, які справляється з післяпологовою депресією.

Якщо для вас годування грудьми на людях є природним процесом, пропонуємо вам кілька правил.

Як годувати грудьми в громадських місцях

Мама | 10:00, 29.10.2018

Якщо для вас годування грудьми на людях є природним процесом, пропонуємо вам кілька правил.

Американські психологи впевнені, що чоловіки, також як і жінки, стикаються з післяпологовою депресією.

Чоловіки теж страждають від післяпологової депресії

Тато | 23:30, 17.10.2018

Американські психологи впевнені, що чоловіки, також як і жінки, стикаються з післяпологовою депресією.

Після пологів з немовлям не варто зразу виходити на вулицю. Коли можна гуляти з малюком - читайте далі.

Коли і скільки можна гуляти з дитиною після пологів?

Післяпологовий період | 15:30, 15.10.2018

Після пологів з немовлям не варто зразу виходити на вулицю. Коли можна гуляти з малюком - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: