3 види спорту, якими найкраще займатися після пологів

Adoption
Date
  • 356 Переглядів
Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.
8422_pologi.jpg (30.12 Kb)


Плавання (аквааеробіка)
Цим видом спорту після кесарева дозволяється займатися через 2 місяці. Саме такий термін необхідний для повного відновлення слизової оболонки всередині матки. Плавання знімає напругу, зміцнює різні групи м'язів всього тіла, тонізує, перешкоджає ожирінню.

Йога
Багато центрів йоги пропонують комплекси вправ для жінок, які недавно народили. Даний вид спорту відмінно підтягує м'язи, вчить контролювати емоції і розслаблятися.

Пілатес
Один з напрямків фітнесу, пілатес дозволяє повернутися до активних занять спортом через 4-5 місяців після кесарева за умови, якщо молода мама добре себе почуває. Він вирішує більшість післяпологових проблем: підтягує живіт, зміцнює м'язи грудей і спини, допомагає організму швидше відновитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спорт, Йога, плавання, пілатес, тіло, мама, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Після пологів жінки товстіють досить швидко, а ось скинути зайву вагу вийде не відразу. Для цього будуть корисні кілька порад, які знайдете у нашому м

Як схуднути після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 02.08.2018

Після пологів жінки товстіють досить швидко, а ось скинути зайву вагу вийде не відразу. Для цього будуть корисні кілька порад, які знайдете у нашому матеріалі.

Згідно з новим дослідженням, тати відчувають симптоми післяпологової депресії майже так само часто, як і мами.

Тати теж відчувають післяпологову депресію

Тато | 23:00, 31.07.2018

Згідно з новим дослідженням, тати відчувають симптоми післяпологової депресії майже так само часто, як і мами.

Розповідь однієї молодої мами, як вона соромилася свого тіла після родів.

Зовнішній вигляд після пологів - причина комплексів

Мама | 00:20, 28.07.2018

Розповідь однієї молодої мами, як вона соромилася свого тіла після родів.

Існує думка, що після кесаревого вже не добитися плоского живота лише за допомогою ліпосакції і пластики - це міф!

Домашні тренування після кесаревого розтину

Мама | 23:30, 24.07.2018

Існує думка, що після кесаревого вже не добитися плоского живота лише за допомогою ліпосакції і пластики - це міф!

Відразу після народження малюка подбайте про те, щоб ваше харчування було раціональним. Намагайтеся не переїдати, і в той же час харчуватися різномані

Як годувати грудьми і не поправитися

Післяпологовий період | 10:00, 04.07.2018

Відразу після народження малюка подбайте про те, щоб ваше харчування було раціональним. Намагайтеся не переїдати, і в той же час харчуватися різноманітно, виключивши з раціону жирне, здобне, солодке і смажене.

Багато проблем у новоспечених матусь пов'язані саме з грудним вигодовуванням. і Біль у грудях - одна з них. Як уникнути подібного дискомфорту?

Якщо болять груди під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 10:00, 07.06.2018

Багато проблем у новоспечених матусь пов'язані саме з грудним вигодовуванням. і Біль у грудях - одна з них. Як уникнути подібного дискомфорту?

Після пологів одним з основних показників відновлення репродуктивної функції є поява менструації, кров'яних виділень, пов'язаних з циклічними змінами

Коли чекати перші місячні після пологів?

Мама | 23:30, 06.06.2018

Після пологів одним з основних показників відновлення репродуктивної функції є поява менструації, кров'яних виділень, пов'язаних з циклічними змінами яєчників. Їх важливо не переплутати з післяпологовими виділеннями і серйозними проблемами здоров'я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: