3 види спорту, якими найкраще займатися після пологів

Adoption
Date
  • 291 Переглядів
Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.
8422_pologi.jpg (30.12 Kb)


Плавання (аквааеробіка)
Цим видом спорту після кесарева дозволяється займатися через 2 місяці. Саме такий термін необхідний для повного відновлення слизової оболонки всередині матки. Плавання знімає напругу, зміцнює різні групи м'язів всього тіла, тонізує, перешкоджає ожирінню.

Йога
Багато центрів йоги пропонують комплекси вправ для жінок, які недавно народили. Даний вид спорту відмінно підтягує м'язи, вчить контролювати емоції і розслаблятися.

Пілатес
Один з напрямків фітнесу, пілатес дозволяє повернутися до активних занять спортом через 4-5 місяців після кесарева за умови, якщо молода мама добре себе почуває. Він вирішує більшість післяпологових проблем: підтягує живіт, зміцнює м'язи грудей і спини, допомагає організму швидше відновитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спорт, Йога, плавання, пілатес, тіло, мама, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

28-річна Рита Дакота і 26-річний Влад Соколовський стали батьками в жовтні минулого року. Подружжя постійно радують фанатів блогами з подорожей і, зда

Чарівна Рита Дакота розповіла про післяпологову депресію

Післяпологовий період | 01:00, 03.06.2018

28-річна Рита Дакота і 26-річний Влад Соколовський стали батьками в жовтні минулого року. Подружжя постійно радують фанатів блогами з подорожей і, здається, абсолютно щасливі.

Звісно, ніхто не буде стрибати в ліжко одразу після пологів, адже новоспеченій мамі не до цього. Навіть якщо вона дуже любить свого чоловіка. Але, вли

Секс після пологів: коли можна починати?

Післяпологовий період | 01:00, 02.06.2018

Звісно, ніхто не буде стрибати в ліжко одразу після пологів, адже новоспеченій мамі не до цього. Навіть якщо вона дуже любить свого чоловіка. Але, влившись в ритм життя, кожна пара починає думати: а, може, вже можна? Так коли ж насправді можна?

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Мамам в пологових будинках безкоштовно даватимуть "пакунок малюка"

Немовля | 10:00, 31.05.2018

Таку практику вже давно перейняли у багатьох країнах Європи. Тепер такі пакунки отримуватимуть і українські діти. Що в них буде входити?

Для багатьох молодих матусь стає актуальним питання про зціджуванні молока. Дивно, але однозначної відповіді на нього немає. Погляди людей різних проф

Як правильно зціджувати грудне молоко руками

Післяпологовий період | 09:00, 28.05.2018

Для багатьох молодих матусь стає актуальним питання про зціджуванні молока. Дивно, але однозначної відповіді на нього немає. Погляди людей різних професій і поколінь з цього приводу різняться. Одні заявляють, що це необхідно і важливо, інші просять н

Як чоловіку бути з жінкою, у якої післяпологова депресія - читайте далі.

Чому важливо лікувати післяпологову депресію?

Сімейні справи | 09:30, 23.05.2018

Як чоловіку бути з жінкою, у якої післяпологова депресія - читайте далі.

У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при н

Масаж грудей під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 09:00, 20.05.2018

У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при неправильному лікуванні) хірургічного втручання. Тому давайте дізраємось, як доглядати за грудьми, що

Не ріжко трапляється, що молода мама витрачає весь свій час та енергію на малюка, тому, логічно, на чоловіка не залишається ні хвилини. Не дивно, що н

Щоб тато не ревнував маму до немовляти

Психологія | 01:00, 03.05.2018

Не ріжко трапляється, що молода мама витрачає весь свій час та енергію на малюка, тому, логічно, на чоловіка не залишається ні хвилини. Не дивно, що новоспечений тато починає нервувати і навіть ревнувати кохану до новонародженого. Що з цим робити?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: