3 види спорту, якими найкраще займатися після пологів

Adoption
Date
  • 220 Переглядів
Ці види спорту підходять жінкам після пологів, особливо тим, які зіткнулися з кесарським розтином.
8422_pologi.jpg (30.12 Kb)


Плавання (аквааеробіка)
Цим видом спорту після кесарева дозволяється займатися через 2 місяці. Саме такий термін необхідний для повного відновлення слизової оболонки всередині матки. Плавання знімає напругу, зміцнює різні групи м'язів всього тіла, тонізує, перешкоджає ожирінню.

Йога
Багато центрів йоги пропонують комплекси вправ для жінок, які недавно народили. Даний вид спорту відмінно підтягує м'язи, вчить контролювати емоції і розслаблятися.

Пілатес
Один з напрямків фітнесу, пілатес дозволяє повернутися до активних занять спортом через 4-5 місяців після кесарева за умови, якщо молода мама добре себе почуває. Він вирішує більшість післяпологових проблем: підтягує живіт, зміцнює м'язи грудей і спини, допомагає організму швидше відновитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спорт, Йога, плавання, пілатес, тіло, мама, здоров'я


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо у вас проблеми зі сексом після пологів - тоді читайте далі, як все налагодити.

Як повернути секс після пологів?

Секс | 09:30, 31.03.2018

Якщо у вас проблеми зі сексом після пологів - тоді читайте далі, як все налагодити.

Одна з найпопулярніших тем серед мамочок - як схуднути? Чим харчуватися? Шукайте свій знак зодіаку і читайте, що варто, а що ні їсти вам після пологів

Як за знаком зодіаку схуднути після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 20.03.2018

Одна з найпопулярніших тем серед мамочок - як схуднути? Чим харчуватися? Шукайте свій знак зодіаку і читайте, що варто, а що ні їсти вам після пологів.

1. Підготуватися морально та психологічноСлід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати

Як уникнути післяпологової депресії

Післяпологовий період | 10:00, 19.03.2018

1. Підготуватися морально та психологічноСлід почитати наукову інформацію про те, що відбувається з психікою жінки після пологів, а також підготувати близьких. Якщо чоловік уважно ставитиметься до вас і допомагатиме, ймовірність післяпологової депрес

Спільний сон веде до депресії матері, - це з'ясували вчені з Університету штату Пенсільванія.

Чи можна малюку спати з мамою?

Мама | 15:30, 07.03.2018

Спільний сон веде до депресії матері, - це з'ясували вчені з Університету штату Пенсільванія.

Здавалося б, грудне вигодовування придумане самою природою для того, аби молода мама не мала жодних проблем з годуванням свого немовляти: груди завжди

Робимо правильний масаж грудей при сціджуванні

Післяпологовий період | 09:00, 07.03.2018

Здавалося б, грудне вигодовування придумане самою природою для того, аби молода мама не мала жодних проблем з годуванням свого немовляти: груди завжди з тобою, а, значить, і їжа для дитинки - теж. Однак, на практиці все не так просто: то чадо відмовл

Дуже важливе положення дитини під час годування грудьми. Як правильно це зробити - читайте далі.

Як правильно прикласти малюка для годування грудьми?

Післяпологовий період | 10:00, 05.03.2018

Дуже важливе положення дитини під час годування грудьми. Як правильно це зробити - читайте далі.

Все частіше молоді мами відмовляються від грудного вигодовування на користь штучного, а все тому, що виникає багато проблем з самими грудьми породіллі

Правила годування грудьми, щоб уникнути проблем

Післяпологовий період | 09:00, 28.02.2018

Все частіше молоді мами відмовляються від грудного вигодовування на користь штучного, а все тому, що виникає багато проблем з самими грудьми породіллі. Як правильно годувати дитину, аби уникнути проблем?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: