Масаж грудей під час грудного вигодовування

Adoption
Date
  • 462 Переглядів
У новоспеченої мами не рідко виникають проблеми під час грудного годування: застій молока, температура, мастит... Все це дуже болюче і потребує (при неправильному лікуванні) хірургічного втручання. Тому давайте дізраємось, як доглядати за грудьми, щоб уникнути цих проблем.

6107_660x439_1_9ee37b6d06635811b2337143ca5532f81880x1251_0xc35dbb80_28228551715258618.jpg (23.75 Kb)

Перші вправи можна робити вже на наступний день після пологів, поступово збільшуючи навантаження, але вони не повинні втомлювати. Спочатку ними можна займатися 5-10 хвилин, пізніше - двічі на день по 20 хвилин.

1. Лежачи в ліжку, підняти руки і глибоко вдихнути, опустити руки і повністю видихнути.
2. Поворушити пальцями ніг у різні боки. Зробити кругові рухи стопою. Витягнути носочки і привести їх до гомілки.
3. Згинати і розгинати ноги в колінних і стегнових суглобах, ставлячи стопи на ліжко.
4. Розводити ноги в сторони і зводити їх разом.
5. Піднімати і опускати голову.
6. Напружувати і розслабляти черевний прес.

На наступний день, повторивши ці вправи, додати нові:
1. Піднімати і опускати таз - ноги зігнуті в колінах.
2. Робити кругові рухи ногами, як при їзді на велосипеді.

Особливо ефективні для становлення і підтримки лактації вправи для плечового пояса:
1. Піднімати руки вперед, в сторони, вгору, за спину і опускати;
2. Перекладати з однієї руки в іншу маленький м'ячик - перед собою, за спиною, над головою;
3. Розгойдувати одночасно двома руками (прямими та зігнутими) вперед - назад;
4. Розмахувати руками вперед-назад,
5. Виконувати зігнутими в ліктях руками кругові рухи;
6. Піднімати гімнастичну палицю вгору, опускати її за за плечі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
25 питань дітей, які вводять батьків в ступор
Що робити, коли набрякають ноги літом?
Сушимо волосся феном правильно


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: годування грудьми, грудне вигодовування, мама, жінка, груди, масаж, лактація, молоко, вправи


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чи можливо це зробити самотужки?

Як збільшити кількість молока у грудях

Післяпологовий період | 09:00, 17.06.2019

Чи можливо це зробити самотужки?


Корисні поради для новоспечених матусь

Як швидко відновитися після пологів

Післяпологовий період | 23:35, 13.06.2019

Корисні поради для новоспечених матусь

Що потрібно знати, закінчуючи грудне вигодовування?

Як правильно і комфортно відлучити дитину від грудей

Післяпологовий період | 20:00, 13.06.2019

Що потрібно знати, закінчуючи грудне вигодовування?

Коли настане перша менструація після пологів - детальніше читайте в матеріалі.

Коли починаються місячні після пологів

Пологи | 09:30, 09.06.2019

Коли настане перша менструація після пологів - детальніше читайте в матеріалі.

Кто сказал, что на несколько лет нужно обязательно исчезнуть из жизни?

Как освоить новую профессию во время декрета

Післяпологовий період | 00:20, 18.05.2019

Кто сказал, что на несколько лет нужно обязательно исчезнуть из жизни?

Науковці з американського штату Орландо провели експеримент, згідно з яким 40% представниць прекрасної статі стикаються з тривожним і панічним настроє

Яка кількість мам переживають післяпологову депресію

Мама | 17:00, 14.05.2019

Науковці з американського штату Орландо провели експеримент, згідно з яким 40% представниць прекрасної статі стикаються з тривожним і панічним настроєм або впадають в післяпологову депресію, яка може тривати протягом 3-х місяців після народження немо

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: