Чому після пологів залишається великий животик

Що впливає на зайву вагу?

По-перше, після пологів розтягнута матка повільно повертається до колишніх розмірів. Якщо напередодні пологів разом з малюком, плацентою і навколоплідними водами вона важила майже п'ять кілограмів, то після появи малюка на світ - всього один. Після закінчення другого тижня після пологів матка важить вже 500 грамів. Повернутися ж вона повинна до ваги до зачаття - тобто приблизно до 50-70 грамам - тільки через 3 місяці. Все це впливає на розмір живота після пологів.

Жирова складка на животі стала більшою. Гормональний фон, малорухливий спосіб життя, посилене харчування - все це веде до появи зайвих кілограмів. Спеціальні вправи і збалансований раціон звичайно допоможуть, але тренування, причому досить щадні, можна починати тільки через місяць, а сідати на дієту - набагато пізніше, щоб не нашкодити лактації.

Окрім того, м'язи на животі сильно розтягнуті. Протягом дев'яти місяців вони повільно, але вірно розтягувалися через зростання матки. М'язи преса не піддавалися сильному розтягуванню, перешкоджаючи розвитку діастазу. І щоб підкачати їх, буде досить стандартних вправ для преса.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Набряк, застій молока, біль у грудях: що треба знати про лактостаз?

Післяпологовий період | 19:30, 01.04.2026

Лактостаз, або ж локалізоване звуження протоки молочної залози — це стан, що виникає внаслідок застою молока всередині протоки. Таке стається, коли молока виділяється менше, ніж виробилось. Серед можливих причин — набряк через гіперлактацію, тобто на

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.