1. Правильний бюстгальтер.
В останні місяці вагітності і в період грудного вигодовування груди можуть збільшитися відразу на кілька розмірів. Тому головне, що повинен забезпечити бюстгальтер, - це м'яку, але надійну підтримку ваших грудях, щоб уникнути її провисання і перерозтяжки шкіри. При цьому він повинен бути максимально комфортним і точно підходити за розміром. Від бюстгальтерів, які здавлюють груди, що зміщують тканини грудей в неприродному положенні, слід відмовитися, щоб не створити собі проблем з лактацією, маститами і іншим.
2. Використовуйте спеціалізовані косметичні засоби для зволоження і зміцнення тканин грудей і живота.
Ідеальний для цих цілей зміцнюючий гель для бюста, де містяться натуральні природні речовини, регулярне застосування яких призводить шкіру і грудей в тонус, повертаючи грудей пружність.
3. Після прийняття душу або ванни не забудьте нанести на шкіру грудей і живота тонізуючі і зволожуючі органічні масла, багаті натуральними вітамінами А і Е.
Ефективно пом'якшує і тонізує шкіру масло солодкого мигдалю. Його також добре використовувати під час масажу проблемних ділянок тіла. Пружність і зволоження шкірі дає масло жожоба, застосування якого ще під час вагітності допомагає уникнути розтяжок.
4. Поєднуйте щоденні процедури нанесення крему або масел з простим масажем грудей.
Наступний спосіб при його регулярному використанні дає найбільший ефект при відновленні грудей після годування. Масажуйте ліву і праву грудь по черзі протилежною рукою погладжують в напрямку від соска. При цьому сам сосок не чіпайте і не здавлюйте сильно груди.
5. Не забувайте про фітнес. Адже крім шкіри у відновленні потребують грудні м'язи, які підтримують молочні залози, і м'язи в області живота, за рахунок яких фігура виглядає підтягнутою. Звичайно, молодій мамі важко знайти час на поїздки в спортзал, але, на щастя, практично всі ефективні вправи можна робити в домашніх умовах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як знати, що в дитини аденоїди
Як розпізнати апендицит у дитини
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: післяпологовий період
