Як зменшити біль у спині під час грудного вигодовування

Adoption
Date
  • 236 Переглядів
Як допомогти собі? Повідомляє сайт Наша мама.

5559_kiljjka-cikavih-faktiv-pro-grudne-vigodovuvannya_5b65938b2c0e7.jpg (30.7 Kb)


Екс-очільниця МОЗ України Уляна Супрун розповіла у своєму Facebook, як уникнути болю у спині і полегшити його, коли ви годуєте маля грудьми.

1. Влаштовуйтеся зручніше, але не засиджуйтеся на одному місці
Грудне вигодовування дуже важливе. Але на початку материнства може бути доволі дискомфортним заняттям для мам. Деколи годинами доводиться годувати дитину, через що жінки застигають в одній позі та перевантажують й без того постраждалу спину. Що можна зробити:

2. Спробуйте змінювати позицію якомога частіше. Якщо ви зазвичай сидите на дивані — спробуйте лягти на бік. Практикуйте годування у слінгу стоячи - це допоможе відпочити вашим м’язам від постійного сидіння.

3. Для грудного вигодування оберіть зручне, але тверде крісло з вертикальною спинкою, яка підтримуватиме вашу спину прямою. Під спину можна підкласти подушку для зручності.

4. Прикладайте дитину до грудей, а не нахиляйтеся до неї — для цього підкладіть подушку під дитину. Можна взяти звичайну, а можна придбати спеціальну подушку для годування. Все для того, щоб не перевантажувати ваш хребет нахилами уперед.

5. Підніміть ноги трохи вгору, наприклад, покладіть їх на маленький стілець для зручності. Робіть все можливе, щоби ви почувалися комфортно і розслаблено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: грудне вигодовування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Розслабтеся! Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири страхи молодої мами: чому їх треба відкинути?

Післяпологовий період | 19:00, 09.10.2020

Розслабтеся! Повідомляє сайт Наша мама.

Це не депресія, але увага до себе дуже важлива і потрібна! Повідомляє сайт Наша мама.

Як мамі вийти зі стану "бебі блюзу" після пологів

Післяпологовий період | 19:00, 05.10.2020

Це не депресія, але увага до себе дуже важлива і потрібна! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи це зайвий міф? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи потрібно збільшувати жирність грудного молока

Післяпологовий період | 18:00, 04.10.2020

Чи це зайвий міф? Повідомляє сайт Наша мама.

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна гродувати грудьми з силіконовими імплантами

Післяпологовий період | 15:00, 03.10.2020

Що кажуть лікарі? Повідомляє сайт Наша мама.

Що треба знати новоспеченим матусям? Повідомляє сайт Наша мама.

Сон, масаж і чай: три способи налагодити лактацію

Післяпологовий період | 15:00, 21.09.2020

Що треба знати новоспеченим матусям? Повідомляє сайт Наша мама.

Бувають різні ситуації. Повідомляє сайт Наша мама.

Нема молока: чи потрібно робити з цього проблему?

Післяпологовий період | 21:00, 13.09.2020

Бувають різні ситуації. Повідомляє сайт Наша мама.

Як розуміти, що у вас саме ця проблема? Повідомляє сайт Наша мама.

Вторинна гіполактація: коли і чому виникають проблеми з молоком

Післяпологовий період | 11:00, 07.09.2020

Як розуміти, що у вас саме ця проблема? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: