7 методів лікування післяпологових набряків

Багато жінок відчувають післяпологові набряки обличчя та кінцівок, таких як руки, стопи та ноги. Деякі також відчувають набряк навколо розрізу після кесаревого розтину або на промежині, якщо була епізіотомія або розрив.

Поки ви чекаєте, що ваші нирки запрацюють нормально, ви можете впоратися з набряком після пологів за допомогою цих семи методів, які використовуються для лікування набряків під час вагітності.

1. Уникайте стояння надто довго
Якщо вам доводиться бути на ногах, намагайтеся робити часті перерви, коли ви можете відпочити, піднявши ноги, щоб покращити кровообіг. Коли ви сидите, намагайтеся не схрещувати ноги. Це обмежує кровотік.

2. Носіть зручне взуття
Намагайтеся носити взуття, яке не стискує ноги. Уникайте високих підборів, якщо можете. Уникайте одягу, який обтягує зап’ястя та щиколотки. Натомість вибирайте одяг більш вільного крою, щоб не обтяжувати тіло.

3. Пийте багато води, щоб промити систему
Це може здатися нерозумним, коли ви вже затримуєте так багато рідини, але вживання води насправді допоможе зменшити затримку води у вашому організмі.

4. Уникайте обробленої їжі
Багато оброблених харчових продуктів містять велику кількість натрію, який може викликати здуття живота та посилити післяпологовий набряк. Натомість їжте здорову, збалансовану дієту з хорошими джерелами нежирного білка та великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Намагайтеся звести до мінімуму цукор і кухонну сіль.

5. Намагайтеся не перегріватись
Якщо ви знаходитесь у жаркому приміщенні довго, встановіть зволожувач, пийте багато води та часто виходьте, аби зробити перерву.

6. Використовуйте холодні компреси
Використовуйте холодний компрес на особливо опухлих ділянках, наприклад на руках і ногах.

7. Рухайтеся
Навіть легкі фізичні вправи, як-от легка прогулянка, можуть принести полегшення, стимулюючи кровообіг. Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед початком будь-якої програми вправ.

Що викликає післяпологові набряки?

Під час вагітності ваше тіло виробляє приблизно на 50 відсотків більше крові та рідини, ніж зазвичай, для задоволення потреб вашої дитини та плаценти.

Уся ця додаткова рідина допомагає пом’якшити ваше тіло, щоб воно могло краще сприймати вашу дитину, коли вона росте та розвивається в утробі матері. Це також готує суглоби та тканини вашого тазу до розтягування, яке відбудеться під час пологів. Приблизно 25 відсотків ваги, набраної під час вагітності, припадає на ці додаткові рідини.

Під час пологів усі ці натиски можуть призвести до надходження додаткової рідини до вашого обличчя та кінцівок. Якщо ви народжуєте за допомогою кесаревого розтину, внутрішньовенні рідини також можуть спричинити післяпологовий набряк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі відновитись після пологів?

Післяпологовий період | 11:20, 13.12.2024

Післяпологове відновлення – процес нешвидкий та суто індивідуальний. Дев'ять місяців жіночий організм постійно змінювався під дією гормонів під виношування й народження малюка. І тепер, після появи дитини, мамі потрібен час та ресурси для адаптації д

Як відрізнити післяпологову депресію від втоми у мами?

Післяпологовий період | 06:20, 13.12.2024

10-20% жінок у світі страждають на післяпологову депресію, і є тенденція до погіршення ситуації.

Як імунітет мами захищає немовля від хвороб?

Післяпологовий період | 14:50, 12.12.2024

Імунна система новонародженого починає все з чистого листа. Для того, щоб зміцніти і перетворитися на надійний щит для організму, їй потрібно «познайомитися» з усіма мікробами та вірусами.

Чому не можна турбувати породіллю і новонародженого в першу годину після пологів?

Пологи | 10:30, 10.12.2024

Ось кілька переваг цієї практики.

Скільки калорій спалює мама під час годування грудьми?

Мама | 10:30, 05.12.2024

Дослідження показують, що грудне вигодовування дає нам можливість позбутися 500-700 калорій щодня. Якщо припустити, що ви годуватимете дитину протягом перших шести місяців, то на такому «фітнесі» ви зможете спалити 90 000 калорій! Як це відбувається?

6 помилок жінок, які не змогли годувати грудьми

Післяпологовий період | 00:30, 03.12.2024

У наших офіційних групах в соцмережах було проведено опитування жінок, які годують грудьми, задавали два питання – що для вас було підтримкою, а що викликало труднощі при налагодженні грудного вигодовування. Відповіді понад 100 жінок показали, що най

Після пологів: чесні фото про те, як виглядає жіноче тіло після народження дитини

Післяпологовий період | 06:20, 02.12.2024

Народження дитини це найпрекрасніше, що може статися в житті жінки. Однак, наше тіло, яке є першим домом для нового життя, змінюється і важливо розуміти, що це нормально.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: