Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідних, особливо коханого чоловіка, його підтримки, а якщо самотужки її побороти не вдається, потрібно звернутися до психолога.

Як подолати післяпологову депресію:

- Не звинувачуй себе ні в чому! Ані в “слабкості”, ані в “нелюбові” до дитини. Це говорить не твоє серце, а емоції, що викликані різкими гормональними змінами. Вони скоро минуть.
- Візьми собі за звичку перемикатися. Роби кожного дня щось, що приносить тобі задоволення та відволікає від навколишнього. Це може бути тепла ванна з пінкою та травами, улюблена книга або та, до якої не доходили руки. Незроблена хатня або інша робота може зачекати, поки ти приділиш час собі або своєму коханому.
- Приймай допомогу. Від рідних, друзів тощо. Використовуй будь-яку можливість відпочити та переключитись.

Важливо: Якщо післяпологова депресія не минає протягом двох тижнів або її прояви стають ще сильнішими, або ти маєш думки про заподіяння шкоди собі чи дитині, негайно звернись до лікаря-психотерапевта.

Не залишайся на самоті, попроси когось із близьких допомогти тобі з дитиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Післяпологове випадіння волосся — це нормально?

Післяпологовий період | 07:40, 14.10.2025

Так, і це не значить, що щось не так з вами чи вашим здоровʼям.

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

Як безболісно відучити дитину від грудей?

Немовля | 12:10, 24.09.2025

Харчуючись смачним маминим молочком, крихітка почувається не тільки ситою і задоволеною, але також захищеною та любимою. Як би молодій мамі не хотілося продовжити цей священний ритуал, малюк досягає віку, коли організм потребує додаткового вигодовува

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що