![02_7.jpg (18.41 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/0482_7.jpg)
Як подолати післяпологову депресію:
- Не звинувачуй себе ні в чому! Ані в “слабкості”, ані в “нелюбові” до дитини. Це говорить не твоє серце, а емоції, що викликані різкими гормональними змінами. Вони скоро минуть.
- Візьми собі за звичку перемикатися. Роби кожного дня щось, що приносить тобі задоволення та відволікає від навколишнього. Це може бути тепла ванна з пінкою та травами, улюблена книга або та, до якої не доходили руки. Незроблена хатня або інша робота може зачекати, поки ти приділиш час собі або своєму коханому.
- Приймай допомогу. Від рідних, друзів тощо. Використовуй будь-яку можливість відпочити та переключитись.
Важливо: Якщо післяпологова депресія не минає протягом двох тижнів або її прояви стають ще сильнішими, або ти маєш думки про заподіяння шкоди собі чи дитині, негайно звернись до лікаря-психотерапевта.
Не залишайся на самоті, попроси когось із близьких допомогти тобі з дитиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: післяпологова депресія, тато, мама
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Чи достовірний результат тесту на вагітність, коли жінка годує грудьми? Питання про те, як визначити можливу вагітність у жінки, що годує, виникає часто. І насамперед жінки замислюються про використання тіста. Але лікарі н](https://nashamama.com/uploads/images/default/5209_2.jpg)
Чи достовірний результат тесту на вагітність, коли жінка годує грудьми?
Вагітність та пологи | 09:30, 22.08.2024
![Як довго організм жінки відновлюється після пологів? Відповідь залежить від віку, числа дітей та особливостей самої родової діяльності. Але насправді не йдеться про тривалий термін. Хоча в окремих випадк](https://nashamama.com/uploads/images/default/4397_8.jpeg)
Як довго організм жінки відновлюється після пологів?
Післяпологовий період | 08:30, 22.08.2024
![Через скільки часу сходить живіт після пологів? Мало яка жінка після пологів не мріє повернути собі ті самі спокусливі форми, які були до вагітності. На превеликий жаль, це виходить не у всіх. Але в](https://nashamama.com/uploads/images/default/3754_4.jpg)
Через скільки часу сходить живіт після пологів?
Післяпологовий період | 01:20, 22.08.2024
![Що робити, якщо у мами мало молока? Іноді у молодих мам так буває, що молока прибуває замало, або його кількість раптово зменшується. Це може статися через стрес чи втому.](https://nashamama.com/uploads/images/default/4796_3.jpg)
Що робити, якщо у мами мало молока?
Післяпологовий період | 10:30, 19.08.2024
![Як допомогти мамі відновитись після грудного вигодовування? Грудне молоко, безумовно, найкраще харчування для малюка. І більшість мам, які годували грудьми, проходили цей етап життя без жодних ускладнень для зд](https://nashamama.com/uploads/images/default/5135_8.jpeg)
Як допомогти мамі відновитись після грудного вигодовування?
Післяпологовий період | 08:30, 19.08.2024
![Як відрізнити післяпологову депресію від втоми? Депресія – це психічний розлад, який характеризується пригніченим настроєм та агедонією – втратою здатності відчувати радість. Післяпологова депресія](https://nashamama.com/uploads/images/default/0588_7.png)
Як відрізнити післяпологову депресію від втоми?
Післяпологовий період | 07:40, 19.08.2024
![Як позбутися грудочок у грудях при грудному вигодовуванні? Ущільнення, або, як кажуть, грудочки у грудях утворюються в результаті застою грудного молока. І є низка факторів, які значно підвищують ймовірність ї](https://nashamama.com/uploads/images/default/3410_7.png)
Як позбутися грудочок у грудях при грудному вигодовуванні?
Післяпологовий період | 07:40, 14.08.2024