Як довго сходить живіт після пологів?

Перед активними діями на відновлення стрункої фігури слід пам'ятати: природний термін скорочення і зменшення розмірів матки становить 6 - 8 тижнів. Точніший термін може індивідуально позначити лише лікар.

У цей період потрібно дуже обережно займатися спортом, оскільки це може спричинити кровотечу або розбіжність швів, якщо було кесареве або розриви. Дієти можуть викликати проблеми з травленням, як у мами, так і малюка.

Звичайний термін відновлення після пологів – близько трьох місяців. Якщо після зазначених термінів живіт не приходить у норму, необхідно відвідати фахівця. Можливі гормональні проблеми або діастаз, який видаляється лише хірургічним шляхом.

Що можна використовувати для відновлення фігури в домашніх умовах?
Важливо: перед активним відновленням необхідно проконсультуватися з фахівцем, щоб не завдати собі додаткових травм.

Спеціальна білизна
Для відновлення фігури в перші дні після пологів можна використовувати бандаж або еластичний спеціальний пояс. Ці пристрої допоможуть з перших днів поступово повернутися в норму. Додатково лікарі рекомендують використовувати спеціальний крем для шкіри після пологів. Він допомагає відновленню еластичності шкіри на животі.

Заняття спортом
Наступний пункт відновлення фігури – це спорт. Його варто розділити на дві великі категорії:

- Початковий період відновлення після пологів. Зазвичай вона становить від 6 (8) тижнів до 2 місяців. Все залежить від індивідуальних особливостей. Наприклад, при кесаревому перерізі спортом жінки можуть займатися лише після 2 місяців із дозволу лікаря. У цей період фахівці рекомендують прогулянки на свіжому повітрі, звичайну домашню роботу та легку розминку.
- Другий період – поступове збільшення навантаження. Тут конче необхідно дотримуватися розумної міри, виконуючи вправи без фанатизму. Інакше бажання повернути колишні форми обернеться тривалим перебуванням у лікарні.

Харчування
Дуже важливий момент! Тому що від харчування матері залежить здоров'я малюка. Тут варто дотримуватись наступних правил:

- Пийте багато води. Це допоможе запустити необхідні обмінні процеси в організмі, у тому числі сприяє підвищенню еластичності шкіри.
- Включіть у свій раціон сир та інші продукти, що містять кальцій. Після пологів це важливо і для здоров'я, і краси. Сир також «виведе» з організму зайву воду (не буде набряків) та забезпечить корисними вітамінами, мікроелементами.
- Виключіть голодування. У молодої мами дуже багато домашніх справ. Тому вона не завжди встигає нормально поїсти. Але неправильне харчування закінчується тим, що вага, навпаки, зберігається.
- Крім того, пам'ятайте, що дієти в період грудного вигодовування можуть негативно вплинути на якість молока. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як мамі зберегти лактацію у стресових умовах?

Мама | 00:30, 28.11.2024

Грудне вигодовування — дуже важливе в перші місяці для дитини, тому мамам потрібно постаратися зберегти лактацію. У Міністерстві охорони здоров'я поділилися порадами, як продовжити грудне вигодовування під час війни та що допоможе мамам зберегти лакт

5 важливих моментів грудного вигодовування

Післяпологовий період | 08:30, 23.11.2024

Грудне вигодовування – найкраще, що може дати мама дитині у її перший рік життя. У жіночому молоці містяться корисні речовини для зростання та продовження дозрівання головного мозку і всіх систем малюка, для зміцнення його імунітету та захисту від ін

Чи можна годувати грудьми чужу дитину?

Мама | 12:10, 20.11.2024

Молода мати Джесіка Колетті виклала в мережу фото, на якому вона годує водночас двох малюків. Такими фото нікого вже не здивуєш, однак рейвах підписники все ж зчинили – як виявилося, один з малюків був сином подруги Джесіки. Багато коментаторів заяви

Як зберегти гармонію у стосунках після народження дитини?

Післяпологовий період | 08:30, 14.11.2024

Перший рік після народження дитини – серйозне випробування для пари. З появою дитини змінюється весь звичний спосіб життя. Дуже часто подружжя починає сваритися через дрібниці, перестає приділяти один одному увагу і втрачає головне, що їх пов'язувало

Як все встигати з немовлям: 5 занять, які мама може робити разом з малюком

Мама | 01:20, 07.11.2024

Усі мами знають, що встигати робити свої справи, не кажучи вже про те, щоб випити чай або прийняти душ, коли на руках немовлят, – це особливе мистецтво. Якщо немає помічників, доводиться хитрувати.

Яке грудне молоко корисніше: "переднє" чи "заднє"?

Післяпологовий період | 00:30, 06.11.2024

Склад материнського молока змінюється постійно: з віком дитини, залежно від доби і навіть від початку до кінця годування. На початку прикладання малюк отримує так зване “переднє” молоко (воно накопичується між годуваннями), а після "переднього" малюк

Як зрозуміти, що дитині вистачає молока на грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 09:30, 05.11.2024

Уявімо собі ситуацію: малюк плаче ось уже декілька днів, мало (на думку оточення) спить, дуже часто просить груди, при цьому груди вже перестали наливатися, як у перші дні після приходу молока, зцідити молоко не виходить… Усі навколо тільки й питають

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: