5 порад, щоб підготуватись до зачаття правильно

З цими порадами ти завагітнієш ще швидше, ніж очікувала! Повідомляє сайт Наша мама.

Скорегуй своє харчування
Лікарі кажуть, раціон харчування впливає на можливість зачати дитину. Так, в раціоні майбутньої мами обов'язково повинні бути: морська риба, овочі, складні вуглеводи (макарони з твердих сортів, каші), оливки, горіхи, насіння, фрукти. По суті, перелічені продукти - це раціон відомої Середземноморської дієти, яка вважається однією з найбільш збалансованих.

Стеж за харчуванням партнера
А ось майбутнім татам доктора радять їсти, якомога більше фруктів, риби, птиці, цільнозернових продуктів. Також необхідно зменшити кількість вживаного алкоголю, так як він безпосередньо робить сперматозоїди менш живучими.

Фолієва кислота
Якщо хочеш зачати дитину, приймай фолієву кислоту. Вся справа в тому, що вона нормалізує роботу репродуктивної системи, а також в майбутньому забезпечитьвнутрішньоутробний розвиток малюка. Пити філіевую кислоту на етапі планування вагітності необхідно обом партнерам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від яких хвороб вагітну захистять пробіотики

Не забудь про фітнес
Щоб завагітніти, не можна переносити стреси. А найкращий спосіб зняти стрес - займатися фітнесом. Вибери будь-який напрямок, який тобі подобається, і - вперед. Цікаво: дівчата, які регулярно займаються фітнесом, легше переносять вагітність.

Зверни увагу на пору року
Британські вчені впевнені, що найбільше шансів на зачаття дитини - в період з травня по серпень. Вчені вважають, що причина цього - найбільший вміст в організмі вітамінів і інших важливих елементів, адже в літній період харчування вважається найбільш збалансованим. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

Чоловікам розповіли про ідеальний вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 14:50, 26.03.2024

Чоловік може стати батьком у будь-якому віці, проте на піку фертильності перебуває у період від 20 до 30 років. Про це розповів лікар уролог-андролог Батор Гончиков.

Важливість підтримки коханої людини під час вагітності

Вагітність та пологи | 11:20, 20.03.2024

Вагітність може бути фізично та емоційно важким періодом для майбутньої мами. Підтримка чоловіка грає вирішальну роль в тому, як жінка долає ці виклики. Партнер повинен бути готовий підтримувати жінку та приймати всі зміни, які відбуваються у її житт

Як підготуватися до вагітності: поради лікаря

Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024

Середній вік жінки, яка виношує первістка, наближається сьогодні до 30 років, у той час як на початку нульових жінки народжували, як правило, до 24 років. Рішення стати батьками залежить, зокремаі, і від соціальних чинників, проте зростання рівня обі

Сурогатне материнство: куди звертатись в Україні?

Плануємо дитину | 11:20, 10.03.2024

Насамперед це не просто послуга, а складний і відповідальний процес, який вимагає психологічної, медичної та правової підготовки. Ось деякі основні факти, які ви повинні знати.

Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?

Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024

50 років тому материнство було головною метою для жінки, але зараз створення родини у більшості не в пріоритеті. Якщо ви не впевнені, чи хочете мати дітей, то як прийняти правильне рішення?

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: