5 порад, щоб підготуватись до зачаття правильно

З цими порадами ти завагітнієш ще швидше, ніж очікувала! Повідомляє сайт Наша мама.

Скорегуй своє харчування
Лікарі кажуть, раціон харчування впливає на можливість зачати дитину. Так, в раціоні майбутньої мами обов'язково повинні бути: морська риба, овочі, складні вуглеводи (макарони з твердих сортів, каші), оливки, горіхи, насіння, фрукти. По суті, перелічені продукти - це раціон відомої Середземноморської дієти, яка вважається однією з найбільш збалансованих.

Стеж за харчуванням партнера
А ось майбутнім татам доктора радять їсти, якомога більше фруктів, риби, птиці, цільнозернових продуктів. Також необхідно зменшити кількість вживаного алкоголю, так як він безпосередньо робить сперматозоїди менш живучими.

Фолієва кислота
Якщо хочеш зачати дитину, приймай фолієву кислоту. Вся справа в тому, що вона нормалізує роботу репродуктивної системи, а також в майбутньому забезпечитьвнутрішньоутробний розвиток малюка. Пити філіевую кислоту на етапі планування вагітності необхідно обом партнерам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від яких хвороб вагітну захистять пробіотики

Не забудь про фітнес
Щоб завагітніти, не можна переносити стреси. А найкращий спосіб зняти стрес - займатися фітнесом. Вибери будь-який напрямок, який тобі подобається, і - вперед. Цікаво: дівчата, які регулярно займаються фітнесом, легше переносять вагітність.

Зверни увагу на пору року
Британські вчені впевнені, що найбільше шансів на зачаття дитини - в період з травня по серпень. Вчені вважають, що причина цього - найбільший вміст в організмі вітамінів і інших важливих елементів, адже в літній період харчування вважається найбільш збалансованим. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Кожна шоста людина світу страждає на безпліддя - статистика

Безпліддя | 01:20, 07.05.2025

Новий звіт, опублікований Всесвітньою організацією охорони здоров’я, показує, що кожен шостий мешканець світу страждає на безпліддя. Результати дослідження свідчать, що безпліддя однаково вражає як чоловіків, так і жінок. Крім того, подібні показник

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.