Пологи: Як правильно тужитися

Потуги – це довільні скорочення м'язів передньої черевної стінки, за допомогою яких відбувається народження плоду. Поява потуг характерна для другого періоду пологів, який починається з моменту повного відкриття шийки матки (10 см) і триває до народження малюка.

Відчуття звичайно не з приємних, але тут є і свої великі плюси. По-перше, потуги - не дуже тривалий етап пологів. На відміну від переймів, які можуть тривати до 12 годин, потуги займають всього декілька годин. Значить, якщо потуги почалися, то зустріч з вашим малюком вже зовсім не за горами, а це додає сил і завзяття, щоб зробити потуги більш ефективними, а значить додатково прискорити сам процес пологів.

По-друге, потуги жінка може регулювати. Це додає впевненості, дає відчуття контролю над ситуацією, на відміну від періоду переймів, де потрібно просто чекати. Головне на цьому етапі - правильно тужитися, дихати і не забувати розслаблятися між потугами. Про це детальніше в нашому відео.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Планування вагітності: Чи допомагає гінекологічний масаж?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно підготувати дитину до вакцинації
  
• 5 причин, чому ти можеш зважитися на зраду
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало