Як підготувати тіло до легких пологів: 9 порад

Зустрічаємо малюка легко. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Відвідуйте групові заняття з підготовки до пологів, бажано з професійним психологом. На цих заняттях майбутні батьки отримають корисні поради, мама зможе отримати навички правильного дихання під час пологів тощо.

2. Спробуйте зайнятися аквааеробікою. Це дуже корисні заняття не тільки для мами, але й для малюка. Вони дозволяють зміцнити всі м'язи і підтягнути шкіру, що у свою чергу дозволить запобігти появі розтяжок.

3. Не забувайте про щоденний спорт. Варто робити фізичні вправи, які зміцнюють м'язи тазового дна.

4. Гуляйте на природі, по можливості виїжджайте за місто.

5. Розмовляйте зі своїм малюком, говоріть, що ви його дуже чекаєте.

6. Обов'язково познайомтеся з лікарем, який прийматиме пологи.

7. Заручіться підтримкою на пологах близької людини.

8. Одним із способів полегшення пологів може бути епідуральна анестезія.

9. Йдіть на пологи з хорошими думками і любов'ю до майбутньої дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Як день тижня, коли народилася дитина, впливає на її життя?

Немовля | 06:20, 17.05.2025

На думку астрологів, на характер малюка впливає не лише його знак зодіаку, а й день тижня, коли він народився. Експерти в цій галузі зазначають, що кожен день має свою планету-покровителя, яка впливає на темперамент і характер людини. Враховуючи ці о

Усі діти народжуються надто рано

Пологи | 12:10, 06.05.2025

Серед більшості біологів поширена думка, що діти повинні набагато довше залишатися в утробі матері для розвитку. Однак, це всього лише їх гіпотеза, природа «думає» трохи інакше.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

Жінка, якій пересадили матку сестри, народила дитину

Вагітність та пологи | 01:20, 22.04.2025

36-річна Грейс Девідсон, яка народилася без матки, вперше стала мамою завдяки пересадці органа від старшої сестри. Це перший такий випадок у Великій Британії.

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Екстрений кесарів розтин: нові ризики

Пологи | 12:10, 02.04.2025

Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт