Низький тиск: як покращити самопочуття

Adoption
Date
  • 3297 Переглядів
Знижений артеріальний тиск доставляє масу неприємностей: постійна сонливість, швидка стомлюваність, відчуття слабкості і запаморочення. Як зарадити проблемі?

0994_79371.jpg (38.61 Kb)


1. Намагайтеся вживати більше води. При зневодненні організму артеріальний тиск знижується. Випиваючи 8-10 склянок води в день, можна стабілізувати тиск. При цьому чай, кава, соки та інші рідкі страви та напої в цьому випадку не зараховуються. Необхідна звичайна чиста вода.

2. Гіпотонікам шкідливо і складно довго перебувати в одному і тому ж положенні. У русі їх самопочуття поліпшується, оскільки воно стимулює процес циркуляції крові. Якщо на роботі вам доводиться довго сидіти, не забувайте робити перерви, намагайтеся більше рухатися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дисбактеріоз: що це таке і як його лікувати

3. Не сильно сподівайтеся на чай, каву та енергетичні напої. На якийсь час вони дійсно можуть полегшити стан, так як кофеїн, який міститься в них, трохи піднімає артеріальний тиск, але також він може викликати звикання. Альтернативою може стати шматочок солоного сиру.

4. Статистика показує, що більшість гіпотоніків - молоді жінки, зайняті інтелектуальною працею. А постійна розумова діяльність у поєднанні з обмеженим фізичним навантаженням лише погіршують стан. Допомогти тут можуть активні види спорту. Почати можна з плавання або йоги.

5. Помічено, що у людей зі зниженим артеріальним тиском часто мерзнуть кінцівки, тому вони люблять приймати гарячу ванну. Проте в даному випадку більш доцільним буде контрастний душ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: лікування, кров, тиск, поради, низький тиск


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Перші зубки дитини чекають всі батьки, але іноді їх зростання затримується. А які причини такої затримки, і що робити для вирішення проблеми?

Прорізування молочних зубів у малюків: коли варто хвилюватися?

Дитина | 00:30, 02.03.2024

Перші зубки дитини чекають всі батьки, але іноді їх зростання затримується. А які причини такої затримки, і що робити для вирішення проблеми?

Українці люблять йти до лікаря лише тоді, коли дуже припече.

Чи дійсно профілактичний огляд організму може попередити смерть

Профілактика і лікування | 21:00, 01.03.2024

Українці люблять йти до лікаря лише тоді, коли дуже припече.


Періодично потрібно проводити комплексне обстеження.

Як повністю перевірити свій організм

Профілактика і лікування | 20:00, 26.02.2024

Періодично потрібно проводити комплексне обстеження.

Вчені оголосили вживання коров'ячого молока найчастішою причиною смерті дітей від харчової алергії.

Це найчастіша причина смерті дітей від харчової алергії

Алергія | 07:40, 25.02.2024

Вчені оголосили вживання коров'ячого молока найчастішою причиною смерті дітей від харчової алергії.

Чому діти часто хворіють, коди ходять в дитячий садок?

Дошкільнята | 01:20, 24.02.2024

"Не хворів, не хворів вдома, а у садку — наче прорвало, ГРЗ за ГРЗ!" Ця проблема знайома кожному з батьків, що віддає дитину до дитячого садка. Дійсно, там діти хворіють частіше: до 9-12 разів у перший рік відвідування садка і до 6-9 разів у наступні

Згідно з новим дослідженням вчених з технічного університету Чалмерса (Швеція), вживання матерями коров'ячого молока під час грудного вигодовування мо

Коров'яче молоко зменшує ймовірність розвитку алергії у дітей

Дитина | 06:20, 21.02.2024

Згідно з новим дослідженням вчених з технічного університету Чалмерса (Швеція), вживання матерями коров'ячого молока під час грудного вигодовування може знизити ризик розвитку харчової алергії у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: