Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності

Нормальний рівень гемоглобіну – 120 г/л або навіть 100-110 г/л. Під час вагітності гемоглобін частіше знижується до другого триместру. Знижений гемоглобін – це анемія. Про анемію свідчить сонливість, постійне почуття втоми та занепад емоційного тонусу, тахікардія, відсутність апетиту, порушення травлення, задуха, а також ламкість волосся і нігтів, часті застудні захворювання.

Гемоглобін – це складний залізовмісний білок, що відповідає за перенесення кисню з органів дихання до різних тканин і бере активну участь у перенесенні вуглекислого газу в органи дихання. Якщо гемоглобін упав раніше 24-го тижня вагітності, можливо, жінка хвора на анемію.

Як підвищити рівень гемоглобіну під час вагітності

Якщо рівень гемоглобіну дуже знижений, лікар пропише тобі залізовмісні препарати. Також під час вагітності необхідно приймати полівітаміни для вагітних. А ще треба побільше гуляти та виконувати нескладні вправи для вагітних на свіжому повітрі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращий у світі колектив працює в Україні (ФОТО)

Які продукти підвищують гемоглобін під час вагітності
1. Продукти тваринного походження: свиняче та яловиче м'ясо, перепілки, біле куряче м'ясо, риба.
2. Каші й бобові: гречка, квасоля, горох, жито.
3. Свіжі овочі: картопля, гарбуз, буряк, ріпчаста цибуля, зелені овочі, гірчиця, крес-салат.
4. Фрукти: яблука, сливи, гранати, груші, персики, хурма, айва, банани.
5. Ягоди: чорна смородина, суниці, чорниці, полуниці, калина, журавлина.
6. Соки: гранатовий, буряковий, морквяний.
7. Волоські горіхи, червона ікра, морепродукти, яйця, сухофрукти, гематоген, чорний шоколад.

Добре підвищує гемоглобін суміш із сухофруктів із медом і лимоном, волоські горіхи натще, гречана каша, але не варена, а запарена, а також морквяний сік із невеликою кількістю оливкової олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Як зелений чай впливає на шлунок?

Харчування | 07:30, 05.01.2026

Деякі продукти та напої можуть підвищити ризик проблем із травленням та здуттям живота - зокрема, квасоля та газована вода. Інші ж мають протилежний ефект.

Українські трави, які допоможуть вилікувати гайморит і нежить

Профілактика і лікування | 06:30, 05.01.2026

Синусит - поширене захворювання, яке виникає восени та взимку, оскільки перепади температур сприяють розвитку інфекцій. Однак перш ніж потягнутися до ліків варто спробувати трави для носових пазух.

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.