Шість правил профілактики варикозу: рятуємо ноги

Adoption
Date
  • 1834 Переглядів
Варикоз - це проблема не лише вагітних чи людей, які мають стоячу роботу. Венозна сіточка виникає все частіше навіть у молодих людей, які не носять важких речей чи не мають спадкових нахилів до варикозу.
3088_zdorovye_nogi.jpg (16.43 Kb)

1. Застій крові часто є причиною викликаною незручним взуттям, яке ми носимо. Найчастіше це стосується жінок, які красу ставлять вище свого здоров'я, носять туфлі на дуже високих підборах або навіть на розмір менше (бувають і такі випадки, якщо жінці сподобалися туфлі, а її розміру немає, вона все одно їх купить, і буде наполегливо розношувати ). Ніхто не говорить відмовитися від каблуків і улюблених шпильок. Але це взуття - не для повсякденного носіння. Наприклад, на роботі можна перевзуватися в зручні балетки на низькому ходу. Якщо має бути довга дорога, не варто мучити свої ноги, краще туфлі взяти з собою і перевзутися.

2. Профілактиці варикозу сприяє рухливий спосіб життя: більше піших прогулянок, особливо це потрібно тим людям, які весь день проводять сидячи біля комп'ютера, також добре на ноги впливає плавання, їзда на велосипеді, біг. Можна вибрати будь-яке заняття, яке вам до душі, і ви будете займатися ним із задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми геморою: як виявити захворювання

3. Щоб попередити варикозне розширення вен, відмовтеся від підйому тяжкості. Це стосується і сумок з їжею, які ми несемо після роботи додому. Краще сходити кілька разів на супермаркет, ніж нести всі і відразу. У кожній руці має бути не більше 3-х кілограм. Таке просте правило буде відмінною профілактикою варикозу.

4. Ви помічали, що до цього захворювання найчастіше схильні люди з надмірною вагою. Справа в тому, що у огрядних людей йде велике навантаження на роботу серця, а це може спровокувати розвиток варикозу. Тому варто стежити за своїм харчуванням.

5. Якщо ви любите гарячі ванни і паритися в сауні, вам варто відмовитися від цього захоплення для профілактики варикозу.

6. Легкий масаж ніг здатний розслабити після важкого трудового дня. Його можна робити самому протягом всього семи хвилин. А також можна просто крутити пальцями ніг і стопами по три-п'ять хвилин вранці і ввечері. Така вправа поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, варикоз, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Єдиної причини, яка може викликати в дитини розлад аутистичного спектра, досі так і не визначили. Як і не винайшли «чарівної пігулки» для його так зва

    Аутизм у дитини: червоні прапорці раннього розвитку

    Розвиток дитини | 00:30, 21.01.2026

    Єдиної причини, яка може викликати в дитини розлад аутистичного спектра, досі так і не визначили. Як і не винайшли «чарівної пігулки» для його так званого «лікування» чи «профілактики». Проте фахівці одноголосно акцентують на важливості ранньої діагн

    Скрегіт зубами у дітей, відомий як бруксизм, зустрічається достатньо часто. Приблизно у 20% дітей може розвинутися цей стан до 11 років. Бруксизм у ді

    Якщо дитина скрегоче зубами

    Дитина | 22:30, 20.01.2026

    Скрегіт зубами у дітей, відомий як бруксизм, зустрічається достатньо часто. Приблизно у 20% дітей може розвинутися цей стан до 11 років. Бруксизм у дітей, ймовірно, виникає через поєднання психологічних факторів, сімейного анамнезу та чинників навкол

    Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжд

    З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

    Дитина | 01:20, 19.01.2026

    Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль

    Лікарі застерігають: тривалі виділення з носа можуть свідчити не просто про «затяжну застуду», а про серйозне ускладнення — риносинусит.

    Риносинусит: небезпечне ускладнення після ГРВІ

    Хвороби | 20:30, 18.01.2026

    Лікарі застерігають: тривалі виділення з носа можуть свідчити не просто про «затяжну застуду», а про серйозне ускладнення — риносинусит.

    Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розв

    Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?

    Дитина | 20:30, 18.01.2026

    Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розвиток навички, яка називається «комунікативною діяльністю». Про це розповіла педіатриня Marissa Penny

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така

    Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

    Дитина | 18:28, 17.01.2026

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

    Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

    Як запобігти розвитку алергії у дитини?

    Алергія | 07:30, 17.01.2026

    Педіатриня Вікторія Хоменко поділилася порадами, як правильно діяти майбутнім мамам, батькам немовлят і сім’ям, де є діти з групи ризику.

    Коментарі до новини