Шість правил профілактики варикозу: рятуємо ноги

Adoption
Date
  • 1919 Переглядів
Варикоз - це проблема не лише вагітних чи людей, які мають стоячу роботу. Венозна сіточка виникає все частіше навіть у молодих людей, які не носять важких речей чи не мають спадкових нахилів до варикозу.
3088_zdorovye_nogi.jpg (16.43 Kb)


1. Застій крові часто є причиною викликаною незручним взуттям, яке ми носимо. Найчастіше це стосується жінок, які красу ставлять вище свого здоров'я, носять туфлі на дуже високих підборах або навіть на розмір менше (бувають і такі випадки, якщо жінці сподобалися туфлі, а її розміру немає, вона все одно їх купить, і буде наполегливо розношувати ). Ніхто не говорить відмовитися від каблуків і улюблених шпильок. Але це взуття - не для повсякденного носіння. Наприклад, на роботі можна перевзуватися в зручні балетки на низькому ходу. Якщо має бути довга дорога, не варто мучити свої ноги, краще туфлі взяти з собою і перевзутися.

2. Профілактиці варикозу сприяє рухливий спосіб життя: більше піших прогулянок, особливо це потрібно тим людям, які весь день проводять сидячи біля комп'ютера, також добре на ноги впливає плавання, їзда на велосипеді, біг. Можна вибрати будь-яке заняття, яке вам до душі, і ви будете займатися ним із задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми геморою: як виявити захворювання

3. Щоб попередити варикозне розширення вен, відмовтеся від підйому тяжкості. Це стосується і сумок з їжею, які ми несемо після роботи додому. Краще сходити кілька разів на супермаркет, ніж нести всі і відразу. У кожній руці має бути не більше 3-х кілограм. Таке просте правило буде відмінною профілактикою варикозу.

4. Ви помічали, що до цього захворювання найчастіше схильні люди з надмірною вагою. Справа в тому, що у огрядних людей йде велике навантаження на роботу серця, а це може спровокувати розвиток варикозу. Тому варто стежити за своїм харчуванням.

5. Якщо ви любите гарячі ванни і паритися в сауні, вам варто відмовитися від цього захоплення для профілактики варикозу.

6. Легкий масаж ніг здатний розслабити після важкого трудового дня. Його можна робити самому протягом всього семи хвилин. А також можна просто крутити пальцями ніг і стопами по три-п'ять хвилин вранці і ввечері. Така вправа поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, варикоз, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

    Аптечка у відпустку: що взяти з собою для дитини?

    Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2026

    Ми зібрали для вас перелік необхідного — для різних ситуацій у дорозі, на морі чи в горах. Нічого зайвого. І все важливе.

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно в

    Температура у дитини: як правильно збивати і коли звертатися до лікаря?

    Дитина | 19:30, 23.04.2026

    Підвищення температури — це не хвороба, а захисна реакція організму й частина запального процесу. На температуру впливають вік, час доби (орієнтовно верхня межа норми — до 37,2°C вранці та 37,7°C увечері), рівень активності, харчування, а у підлітків

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього з

    Яка їжа допоможе запобігти розвитку раку грудей

    Патологія | 06:30, 22.04.2026

    Насправді, жодна їжа не зможе на 100% запобігти раку грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні по

    Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

    Хвороби | 01:30, 21.04.2026

    ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє ч

    Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

    Дитина | 00:30, 21.04.2026

    Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує

    Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

    Харчування | 19:30, 20.04.2026

    Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує б

    8 перевірених методів, які миттєво зняти біль у горлі

    Хвороби | 00:30, 20.04.2026

    Біль у горлі - неприємний і виснажливий симптом, який може бути викликаний алергією, вірусною чи бактеріальною інфекцією або іншими причинами. Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

    Коментарі до новини