Шість правил профілактики варикозу: рятуємо ноги

Adoption
Date
  • 1984 Переглядів
Варикоз - це проблема не лише вагітних чи людей, які мають стоячу роботу. Венозна сіточка виникає все частіше навіть у молодих людей, які не носять важких речей чи не мають спадкових нахилів до варикозу.
3088_zdorovye_nogi.jpg (16.43 Kb)


1. Застій крові часто є причиною викликаною незручним взуттям, яке ми носимо. Найчастіше це стосується жінок, які красу ставлять вище свого здоров'я, носять туфлі на дуже високих підборах або навіть на розмір менше (бувають і такі випадки, якщо жінці сподобалися туфлі, а її розміру немає, вона все одно їх купить, і буде наполегливо розношувати ). Ніхто не говорить відмовитися від каблуків і улюблених шпильок. Але це взуття - не для повсякденного носіння. Наприклад, на роботі можна перевзуватися в зручні балетки на низькому ходу. Якщо має бути довга дорога, не варто мучити свої ноги, краще туфлі взяти з собою і перевзутися.

2. Профілактиці варикозу сприяє рухливий спосіб життя: більше піших прогулянок, особливо це потрібно тим людям, які весь день проводять сидячи біля комп'ютера, також добре на ноги впливає плавання, їзда на велосипеді, біг. Можна вибрати будь-яке заняття, яке вам до душі, і ви будете займатися ним із задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми геморою: як виявити захворювання

3. Щоб попередити варикозне розширення вен, відмовтеся від підйому тяжкості. Це стосується і сумок з їжею, які ми несемо після роботи додому. Краще сходити кілька разів на супермаркет, ніж нести всі і відразу. У кожній руці має бути не більше 3-х кілограм. Таке просте правило буде відмінною профілактикою варикозу.

4. Ви помічали, що до цього захворювання найчастіше схильні люди з надмірною вагою. Справа в тому, що у огрядних людей йде велике навантаження на роботу серця, а це може спровокувати розвиток варикозу. Тому варто стежити за своїм харчуванням.

5. Якщо ви любите гарячі ванни і паритися в сауні, вам варто відмовитися від цього захоплення для профілактики варикозу.

6. Легкий масаж ніг здатний розслабити після важкого трудового дня. Його можна робити самому протягом всього семи хвилин. А також можна просто крутити пальцями ніг і стопами по три-п'ять хвилин вранці і ввечері. Така вправа поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, варикоз, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після конс

    Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

    Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразл

    Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

    Алергія | 01:20, 05.06.2026

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

    Коментарі до новини