Шість правил профілактики варикозу: рятуємо ноги

Adoption
Date
  • 1836 Переглядів
Варикоз - це проблема не лише вагітних чи людей, які мають стоячу роботу. Венозна сіточка виникає все частіше навіть у молодих людей, які не носять важких речей чи не мають спадкових нахилів до варикозу.
3088_zdorovye_nogi.jpg (16.43 Kb)

1. Застій крові часто є причиною викликаною незручним взуттям, яке ми носимо. Найчастіше це стосується жінок, які красу ставлять вище свого здоров'я, носять туфлі на дуже високих підборах або навіть на розмір менше (бувають і такі випадки, якщо жінці сподобалися туфлі, а її розміру немає, вона все одно їх купить, і буде наполегливо розношувати ). Ніхто не говорить відмовитися від каблуків і улюблених шпильок. Але це взуття - не для повсякденного носіння. Наприклад, на роботі можна перевзуватися в зручні балетки на низькому ходу. Якщо має бути довга дорога, не варто мучити свої ноги, краще туфлі взяти з собою і перевзутися.

2. Профілактиці варикозу сприяє рухливий спосіб життя: більше піших прогулянок, особливо це потрібно тим людям, які весь день проводять сидячи біля комп'ютера, також добре на ноги впливає плавання, їзда на велосипеді, біг. Можна вибрати будь-яке заняття, яке вам до душі, і ви будете займатися ним із задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми геморою: як виявити захворювання

3. Щоб попередити варикозне розширення вен, відмовтеся від підйому тяжкості. Це стосується і сумок з їжею, які ми несемо після роботи додому. Краще сходити кілька разів на супермаркет, ніж нести всі і відразу. У кожній руці має бути не більше 3-х кілограм. Таке просте правило буде відмінною профілактикою варикозу.

4. Ви помічали, що до цього захворювання найчастіше схильні люди з надмірною вагою. Справа в тому, що у огрядних людей йде велике навантаження на роботу серця, а це може спровокувати розвиток варикозу. Тому варто стежити за своїм харчуванням.

5. Якщо ви любите гарячі ванни і паритися в сауні, вам варто відмовитися від цього захоплення для профілактики варикозу.

6. Легкий масаж ніг здатний розслабити після важкого трудового дня. Його можна робити самому протягом всього семи хвилин. А також можна просто крутити пальцями ніг і стопами по три-п'ять хвилин вранці і ввечері. Така вправа поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, варикоз, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Імунна система дитини формується поступово і потребує щоденної підтримки. Від звичних побутових речей до стилю життя родини — усе має значення.

    Основи міцного імунітету дитини

    Імунітет | 08:30, 24.01.2026

    Імунна система дитини формується поступово і потребує щоденної підтримки. Від звичних побутових речей до стилю життя родини — усе має значення.

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують зап

    Чому наш настрій починається у кишківнику?

    Здоров'я | 07:30, 24.01.2026

    Усередині нашого кишківника живе цілий всесвіт — мікробіом, який складається з трильйонів бактерій. Вони допомагають перетравлювати їжу, зменшують запалення, підтримують слизову оболонку кишківника та, що особливо важливо, спілкуються з мозком. Цей з

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’я

    Чому з'являється неприємний запах з рота?

    Здоров'я | 06:30, 24.01.2026

    Неприємний запах з рота — тема, про яку не заведено говорити вголос, але яка турбує багатьох. Часто ми одразу підозрюємо серйозні проблеми зі здоров’ям: шлунком, печінкою чи кишківником, але у більшості випадків причина значно простіша — і зовсім не

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Які вітаміни не можна пити зранку?

    Здоров'я | 00:30, 24.01.2026

    Більшість людей вважає, що не має значення, у який час доби вони вживають вітаміни. Це стосується деяких добавок, але не всіх.

    Дитячий організм значно вразливіший до грипу, ніж дорослий. Це не перебільшення: вірус може спричинити серйозні ускладнення, які розвиваються швидко т

    Чому вірус грипу стає особливо небезпечним для дитячого організму?

    Хвороби | 23:30, 23.01.2026

    Дитячий організм значно вразливіший до грипу, ніж дорослий. Це не перебільшення: вірус може спричинити серйозні ускладнення, які розвиваються швидко та інколи непомітно для батьків.

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема

    Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?

    Здоров'я | 14:00, 23.01.2026

    Ми звикли думати, що сантиметри на талії — це виключно про зовнішність, джинси та дзеркало. Але нове наукове дослідження каже, що форма тіла, зокрема округлість у зоні живота, може бути тісно пов’язана з нашим психічним станом у майбутньому.

    Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

    Чому ви прокидаєтеся з мігренню і що з цим робити?

    Здоров'я | 08:30, 23.01.2026

    Якщо ви часто прокидаєтеся з мігренню, це не випадковість і не «просто погана ніч».

    Коментарі до новини