Шість правил профілактики варикозу: рятуємо ноги

Adoption
Date
  • 1879 Переглядів
Варикоз - це проблема не лише вагітних чи людей, які мають стоячу роботу. Венозна сіточка виникає все частіше навіть у молодих людей, які не носять важких речей чи не мають спадкових нахилів до варикозу.
3088_zdorovye_nogi.jpg (16.43 Kb)

1. Застій крові часто є причиною викликаною незручним взуттям, яке ми носимо. Найчастіше це стосується жінок, які красу ставлять вище свого здоров'я, носять туфлі на дуже високих підборах або навіть на розмір менше (бувають і такі випадки, якщо жінці сподобалися туфлі, а її розміру немає, вона все одно їх купить, і буде наполегливо розношувати ). Ніхто не говорить відмовитися від каблуків і улюблених шпильок. Але це взуття - не для повсякденного носіння. Наприклад, на роботі можна перевзуватися в зручні балетки на низькому ходу. Якщо має бути довга дорога, не варто мучити свої ноги, краще туфлі взяти з собою і перевзутися.

2. Профілактиці варикозу сприяє рухливий спосіб життя: більше піших прогулянок, особливо це потрібно тим людям, які весь день проводять сидячи біля комп'ютера, також добре на ноги впливає плавання, їзда на велосипеді, біг. Можна вибрати будь-яке заняття, яке вам до душі, і ви будете займатися ним із задоволенням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Основні симптоми геморою: як виявити захворювання

3. Щоб попередити варикозне розширення вен, відмовтеся від підйому тяжкості. Це стосується і сумок з їжею, які ми несемо після роботи додому. Краще сходити кілька разів на супермаркет, ніж нести всі і відразу. У кожній руці має бути не більше 3-х кілограм. Таке просте правило буде відмінною профілактикою варикозу.

4. Ви помічали, що до цього захворювання найчастіше схильні люди з надмірною вагою. Справа в тому, що у огрядних людей йде велике навантаження на роботу серця, а це може спровокувати розвиток варикозу. Тому варто стежити за своїм харчуванням.

5. Якщо ви любите гарячі ванни і паритися в сауні, вам варто відмовитися від цього захоплення для профілактики варикозу.

6. Легкий масаж ніг здатний розслабити після важкого трудового дня. Його можна робити самому протягом всього семи хвилин. А також можна просто крутити пальцями ніг і стопами по три-п'ять хвилин вранці і ввечері. Така вправа поліпшить кровообіг в нижніх кінцівках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: профілактика, варикоз, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дит

    Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

    Дитина | 08:30, 28.03.2026

    Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим

    Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

    Дитина | 08:30, 27.03.2026

    Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

    Дитина | 01:20, 27.03.2026

    Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти,

    Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

    Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

    Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в органі

    Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

    Імунітет | 08:30, 24.03.2026

    З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім

    Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

    Дитина | 00:30, 22.03.2026

    У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

    Коментарі до новини