Дев'ять продуктів, які продовжують життя

Довголіття залежить від багатьох факторів, і харчування стоїть не на останньому місці в цьому списку. Віддаючи перевагу таким здоровим продуктам, ви можете запобігти таким небезпечним захворюванням, як рак, діабет і нездужання серця.

1. Морква. У людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.
 
2. Варену картоплю. Споживання калію (досить 400 г вареної картоплі, але обов'язково картопля є зі шкіркою!) Істотно знижує кров'яний тиск.
 
3. Часник. Компоненти, що знаходяться в часнику, знижують ймовірність захворювання на рак простати на 50%.
 
4. Шпинат. У тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), на 43% менша ймовірність дегенерації жовтої плями.
 
5. Цілісне зерно. Жінки, які отримують не менше 30 г цільного зерна в день, в 2 рази менше схильні до захворювання раку легенів.
 
6. Твердий сир. Сири Чеддер, Гауда або Моцарелла знижують рівень рН, що запобігає появі пошкоджень зубів.
 
7. Малина. У ягоді міститься рослинний пігмент, що підтримує вироблення інсуліну і контролює рівень цукру в крові.
 
8. Кава. Стимулятор роботи мозку і заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці - джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%.
 
9. Зелений чай. Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання на рак кишечника. Антиоксиданти пригнічують розвиток ракових клітин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

4 корисні звички, які допоможуть прожити довше

Здоров'я | 01:20, 02.01.2026

Правильний спосіб життя та корисні звички позитивно позначаються на стані здоров’я та можуть сприяти довголіттю. Фахівці Університету Джонса Хопкінса (США) вважають, що є чотири фактори, які допомагають прожити довше. Кожен із них перебуває під контр

Як уникнути алергії на ялинку у дитини?

Алергія | 01:20, 31.12.2025

Новорічні свята можуть обернутися на несподівані проблеми зі здоров’ям через алергічні реакції на ялинку. Такий стан, відомий як “синдром новорічної ялинки”, стає справжньою перепоною на шляху до святкової атмосфери.

Вчені назвали ключ до довго і щасливого життя

Здоров'я | 08:30, 30.12.2025

Дослідження, проведене Каролінським інститутом у Швеції та Університетом Сунь Ятсена в Китаї, оцінило дані 10 500 дорослих американців, середній вік яких становив 66 років. Кожен учасник отримав бали за розумовою стійкістю та розділений на чотири гру

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу