Тренування мозку за допомогою зору

Мозок сучасних людей дуже повільно розвивається і працює, що допоможе для його кращої роботи - читайте далі.

1. Намагайтеся хоча б раз на годину робити невелику гімнастику для очей: подивіться на всі боки, вгору-вниз. Використовуйте їх здатність фокусуватися. Подивіться у вікно, на віддалені будівлі, на небо і хмари, затримайте на якомусь предметі погляд.

Оскільки сучасні люди не тільки постійно дивляться в маленький екран, але і взагалі їх простір зазвичай обмежений стінами кімнати, потрібно якомога частіше дивитися вдалину.

2. Після того як ви подивилися на віддалені будівлі і дозволили трохи попрацювати своїй уяві, сконцентруйтеся на світлі дуже дрібних об'єктів. Вдивіться в прожилки листя, подивіться, як рухаються мурахи. Це викличе невеликі зміни в мозку.

3. Намагайтеся виходити з дому і по можливості трохи гуляти. На вулиці постійно доводиться дивитися по сторонах. Виділяти по годині в день на такий моціон цілком достатньо, щоб забезпечити очам рух.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому спати на лівому боці безпечніше, ніж на правому?

Здоров'я | 07:30, 13.01.2026

Люди, які сплять на лівому боці, здоровіші та мають менше проблем із травленням, ніж ті, хто спить на правому боці чи на спині, стверджує гастроентеролог із медичного центру Cedars-Sinai у Лос-Анджелесі Алі Резаї.

Що робити, якщо низький гемоглобін?

Хвороби | 06:00, 13.01.2026

Важливо пам'ятати, що приймати вітаміни та добавки потрібно тільки за рекомендацією лікаря.

5 найпоширеніших причин безсоння

Здоров'я | 01:20, 13.01.2026

Безсоння - одна з найпоширеніших проблем сучасного світу, яка впливає на фізичне та емоційне здоров’я. Вирішення проблеми часто залежить від усвідомлення її причин та вжиття правильних заходів.

Як і чим промити дитині ніс при нежиті?

Дитина | 01:20, 12.01.2026

Дитина не може нормально спати, їсти, вона стає примхливою і неспокійною. Педіатр призначає дитині лікування нежиті, до якого входить і промивання носа, але не всі батьки знають, чим і як промити ніс дитині. Цю процедуру важливо провести правильно, а

Як можна лікувати хворе горло шоколадом?

Профілактика і лікування | 07:30, 10.01.2026

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.