Як боротися з літньою депресією?

Adoption
Date
  • 292 Переглядів
Літня депресія може з'явитися через різні фактори, наприклад: не встигли схуднути до літа, тому комплексуєте через зайву вагу, у цей період з'являється алергія тощо. Як побороти цей стан - читайте далі.
1938_depresiya.jpg (32.68 Kb)


Немає необхідності страждати кілька місяців, якщо існують методи лікування. Крім лікування, призначеного лікарем, варто дотримуватись таких речей:

- Дотримуватися режиму сну і відпочинку. Завішуйте вікна цупкими шторами, підберіть маску для сну. Обов'язково добре висипайтеся!

- Підібрати приємну постільну білизну. Найкраще - натуральний шовк, прохолодний і володіє чудовою гігроскопічністю. Якщо шовк не по кишені - підійдуть льон чи бавовна.

- Харчуватися легко і помірно. Саме час налягати на овочі та фрукти, відмовившись від важкої і жирної їжі. Перед сном намагатися не їсти, обмежившись склянкою кефіру, жменею ягід або легким салатом.

- Займатися спортом, особливо плаванням.

- Більше гуляти. Якщо заважає спека - гуляти рано вранці. Заради цих прогулянок можна і встати раніше, вони того варті. Ранкова прогулянка на свіжому повітрі і зустріч світанку може виявитися потужним засобом від депресії.

- Побалувати себе тим, чого давно хотілося. Нехай це буде новий аромат, стильний капелюшок, верхова прогулянка, - не важливо, що саме. Головне - робити час від часу те, що хочеться, тільки для себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: літо, депресія, лікування, самопочуття


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Способи, як запобігти дитячому ожирінню

Дитина | 15:30, 15.02.2019

Фахівці стверджують, що дитині необхідно прищеплювати правильні харчові звички з найменших років.

Серія досліджень ще раз переконала вчених в користі свіжих соків, а ще дозволила назвати найкорисніший напій. Як не дивно, їм названий томатний сік пр

Напій, який захистить від раку кишечника

Харчування | 07:00, 14.02.2019

Серія досліджень ще раз переконала вчених в користі свіжих соків, а ще дозволила назвати найкорисніший напій. Як не дивно, їм названий томатний сік промислового виробництва.

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

3 засоби від лупи

Косметологія | 19:45, 13.02.2019

Народні засоби, які допоможуть позбутися від лупи.

Якщо час упущено і у дитини на місці травми з'явився шрам, від нього можна позбутися декількома методами, якими саме - читайте далі.

У дитини шрам: способи, як його позбутися

Дитина | 17:00, 13.02.2019

Якщо час упущено і у дитини на місці травми з'явився шрам, від нього можна позбутися декількома методами, якими саме - читайте далі.

Багатьох батьків цікавить таке питання: чи можна збити температуру народними засобами - так, можна. Як саме - читайте у матеріалі.

Як збити температуру дитині народними засобами

Дитина | 14:00, 13.02.2019

Багатьох батьків цікавить таке питання: чи можна збити температуру народними засобами - так, можна. Як саме - читайте у матеріалі.

Що робити з підвищеною температурою у дитини, збивати чи не збивати - читайте далі.

Чи потрібно збивати температуру дитині

Дитина | 12:30, 13.02.2019

Що робити з підвищеною температурою у дитини, збивати чи не збивати - читайте далі.

Протистояти циститу восени і взимку нескладно, підтримуючи свою імунну систему в тонусі. Що для цього потрібно - читайте далі.

Способи профілактики циститу

Хвороби | 08:00, 13.02.2019

Протистояти циститу восени і взимку нескладно, підтримуючи свою імунну систему в тонусі. Що для цього потрібно - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: