Немає необхідності страждати кілька місяців, якщо існують методи лікування. Крім лікування, призначеного лікарем, варто дотримуватись таких речей:
- Дотримуватися режиму сну і відпочинку. Завішуйте вікна цупкими шторами, підберіть маску для сну. Обов'язково добре висипайтеся!
- Підібрати приємну постільну білизну. Найкраще - натуральний шовк, прохолодний і володіє чудовою гігроскопічністю. Якщо шовк не по кишені - підійдуть льон чи бавовна.
- Харчуватися легко і помірно. Саме час налягати на овочі та фрукти, відмовившись від важкої і жирної їжі. Перед сном намагатися не їсти, обмежившись склянкою кефіру, жменею ягід або легким салатом.
- Займатися спортом, особливо плаванням.
- Більше гуляти. Якщо заважає спека - гуляти рано вранці. Заради цих прогулянок можна і встати раніше, вони того варті. Ранкова прогулянка на свіжому повітрі і зустріч світанку може виявитися потужним засобом від депресії.
- Побалувати себе тим, чого давно хотілося. Нехай це буде новий аромат, стильний капелюшок, верхова прогулянка, - не важливо, що саме. Головне - робити час від часу те, що хочеться, тільки для себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: літо, депресія, лікування, самопочуття
Цікаво також:
Новини по темі
Чому влітку у дітей і дорослих часто болять вуха?
Хвороби | 10:30, 18.04.2024
Як правильно збивати температуру у новонародженого і дітей до року?
Немовля | 06:20, 18.04.2024
Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно
Хвороби | 06:20, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно
Хвороби | 14:50, 16.04.2024
8 причин, чому вам постійно холодно
Здоров'я | 11:20, 16.04.2024