Як боротися з літньою депресією?

Adoption
Date
  • 210 Переглядів
Літня депресія може з'явитися через різні фактори, наприклад: не встигли схуднути до літа, тому комплексуєте через зайву вагу, у цей період з'являється алергія тощо. Як побороти цей стан - читайте далі.
1938_depresiya.jpg (32.68 Kb)

Немає необхідності страждати кілька місяців, якщо існують методи лікування. Крім лікування, призначеного лікарем, варто дотримуватись таких речей:

- Дотримуватися режиму сну і відпочинку. Завішуйте вікна цупкими шторами, підберіть маску для сну. Обов'язково добре висипайтеся!

- Підібрати приємну постільну білизну. Найкраще - натуральний шовк, прохолодний і володіє чудовою гігроскопічністю. Якщо шовк не по кишені - підійдуть льон чи бавовна.

- Харчуватися легко і помірно. Саме час налягати на овочі та фрукти, відмовившись від важкої і жирної їжі. Перед сном намагатися не їсти, обмежившись склянкою кефіру, жменею ягід або легким салатом.

- Займатися спортом, особливо плаванням.

- Більше гуляти. Якщо заважає спека - гуляти рано вранці. Заради цих прогулянок можна і встати раніше, вони того варті. Ранкова прогулянка на свіжому повітрі і зустріч світанку може виявитися потужним засобом від депресії.

- Побалувати себе тим, чого давно хотілося. Нехай це буде новий аромат, стильний капелюшок, верхова прогулянка, - не важливо, що саме. Головне - робити час від часу те, що хочеться, тільки для себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: літо, депресія, лікування, самопочуття


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне

Які аналізи потрібно здати на перевірку цукрового діабету?

Хвороби | 14:52, 16.09.2018

Якщо ви відчуваєте себе не найкраще, самопочуття кепське або маєте надмірну вагу, то варто звернутися до лікаря та здати аналізи, можливо, у вас одне із захворювань – цукровий діабет.

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Як полегшити зубний біль?

Профілактика і лікування | 08:00, 16.09.2018

Полегшити зубний біль можна не тільки медикаментозним способом. Існують засоби народної медицини, здатні зменшити хворобливі відчуття.

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Сиропи від кашлю практично не лікують

Профілактика і лікування | 06:20, 15.09.2018

Вчені: Сиропи від кашлю не допомагають в його лікуванні.

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Що робити, якщо дитина промочила ноги?

Сімейні справи | 15:30, 14.09.2018

Якщо дитина прийшла зі школи з мокрими та холодними ногами, необхідно вжити деяких заходів, щоб чадо не захворіло, яких саме - читайте далі.

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Полегшити хворобу Альцгеймера допоможе музика

Хвороби | 23:00, 12.09.2018

Музика може вплинути на хворобу Альцгеймера, як саме - читайте далі.

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Як лікувати жовтяницю в новонародженого?

Немовля | 14:00, 11.09.2018

Найбільш ефективним методом зниження білірубіну в крові є фототерапія - що це таке, читайте далі.

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступ

Як лікувати кашель у малюка?

Сімейні справи | 09:30, 11.09.2018

Лікування кашлю як з температурою так і без температури повинно проводитися тільки під наглядом лікаря-педіатра. При перших симптомах потрібно приступити до призначеної терапії. Але декілька порад для батьків, як доглядати за малюком з кашлем вдома.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: