Як боротися з літньою депресією?

Adoption
Date
  • 152 Переглядів
Літня депресія може з'явитися через різні фактори, наприклад: не встигли схуднути до літа, тому комплексуєте через зайву вагу, у цей період з'являється алергія тощо. Як побороти цей стан - читайте далі.
1938_depresiya.jpg (32.68 Kb)

Немає необхідності страждати кілька місяців, якщо існують методи лікування. Крім лікування, призначеного лікарем, варто дотримуватись таких речей:

- Дотримуватися режиму сну і відпочинку. Завішуйте вікна цупкими шторами, підберіть маску для сну. Обов'язково добре висипайтеся!

- Підібрати приємну постільну білизну. Найкраще - натуральний шовк, прохолодний і володіє чудовою гігроскопічністю. Якщо шовк не по кишені - підійдуть льон чи бавовна.

- Харчуватися легко і помірно. Саме час налягати на овочі та фрукти, відмовившись від важкої і жирної їжі. Перед сном намагатися не їсти, обмежившись склянкою кефіру, жменею ягід або легким салатом.

- Займатися спортом, особливо плаванням.

- Більше гуляти. Якщо заважає спека - гуляти рано вранці. Заради цих прогулянок можна і встати раніше, вони того варті. Ранкова прогулянка на свіжому повітрі і зустріч світанку може виявитися потужним засобом від депресії.

- Побалувати себе тим, чого давно хотілося. Нехай це буде новий аромат, стильний капелюшок, верхова прогулянка, - не важливо, що саме. Головне - робити час від часу те, що хочеться, тільки для себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: літо, депресія, лікування, самопочуття


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Дитяча імунна система може приховувати в собі ключ до запобіганню сепсису і смертельних інфекцій, передає

Аналіз дитячого організму дозволить розробити нові ліки

Хвороби | 09:30, 21.06.2018

Дитяча імунна система може приховувати в собі ключ до запобіганню сепсису і смертельних інфекцій, передає "Medical Express" з посиланням на роботу Університету Шеффілда і Гарвардської школи громадського здоров'я.

Як лікувати біль у спині - читайте далі.

Основні кроки лікування болю в спині

Профілактика і лікування | 23:30, 20.06.2018

Як лікувати біль у спині - читайте далі.

Ліки, які небезпечно поєднувати з деякою їжею.

Ліки, які не можна поєднувати з деякими продуктами харчування

Харчування | 08:00, 19.06.2018

Ліки, які небезпечно поєднувати з деякою їжею.

Травма гомілковостопного суглоба - це найчастіший вид вивихів, які зустрічаються. Особливо діти часто мають травми, адже вони такі активні.

Травма гомілковостопного суглоба: лікування

Дитина | 15:30, 18.06.2018

Травма гомілковостопного суглоба - це найчастіший вид вивихів, які зустрічаються. Особливо діти часто мають травми, адже вони такі активні.

При правильному використанні холодний компрес може полегшити біль, зменшити набряк і лихоманку.

Холодний компрес при температурі і головному болі

Профілактика і лікування | 08:00, 17.06.2018

При правильному використанні холодний компрес може полегшити біль, зменшити набряк і лихоманку.

Вчені з університетів Ньюкасла (Англія) і Глазго (Шотландія) стверджують, що діабет 2 типу можна зупинити, але потрібно повністю відмовивитись від лік

Дієта може призупинити діабет

Дієта для вагітних | 06:20, 17.06.2018

Вчені з університетів Ньюкасла (Англія) і Глазго (Шотландія) стверджують, що діабет 2 типу можна зупинити, але потрібно повністю відмовивитись від ліків, шляхом переходу на специфічну низькокалорійну дієту.

Хочете позбутися тяги до солодко, тоді читайте, що для цього потрібно робити.

3 способи, як позбутися залежності від солодкого

Харчування | 08:00, 16.06.2018

Хочете позбутися тяги до солодко, тоді читайте, що для цього потрібно робити.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: