П'ять звичок здорової дитини

Хочете вберегти малюка від хвороб?

Експерти назвали шість здорових звичок, які допоможуть вашій дитині хворіти рідше.

1. Руки повинні бути чистими
Якщо дитина регулярно миє руки, це зменшує ймовірність захворювання респіраторними і шлунково-кишковими недугами.

2. Добре спати
Переконайтеся, що дитина лягає спати раніше. Лікарі переконані: недосипання подвоює ймовірність застудитися. Немовлята повинні спати в приблизно 14 годин на день, а діти дошкільного - віку 11-13 годин.

3. Малюку потрібно бути активним весь день
Дослідження показують, що регулярне виконання фізичних вправ знижує ризик захворювання нежиттю та грип.

4. Не торкайтеся обличчя
Бактерії потрапляють в організм через ніс, рот і навіть очі, тому привчіть малюка до того, щоб не торкатися цих областей. Навчіть свого його ніколи не ділитися трубочкою, чашкою або зубною щіткою.

5. Дотримуйтеся збалансованої та здорової дієти
Вживання фруктів і овочів допоможе підвищити імунну систему вашої дитини. Шукайте продукти, багаті вітаміном C (брокколі, полуниця і апельсини) і вітаміном D (тунець і крупи). Продукти-пробіотики також допоможуть у створенні захисту імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під