Що робити, якщо ви замерзли під час прогулянки

Готуйтеся до зимових прогулянок зарані

1. Обіймайтеся.
Якщо ви гуляєте з малюком і він почав жалітися на те, що змерз, а до дому вам ще далеко, вихід є - обіймайте один одного, поплескуйте один одного по плечах, гладьте по боках, стискайте, розтирайте спину між лопатками.

2. Якщо дитина замерзла дуже сильно, розкрийте свій верхній одяг, підійміть светр і дозвольте малюкові пригорнутися прямо до вашого тіла, обійнявши його.

3. Можна зігріватися під час ходьби за допомогою дихання, яке практикують йоги. Енергійно видихніть, потім затримайте дихання і продовжуйте швидко йти не дихаючи. Ось побачите - у вас зігріються пальці рук і пальці ніг. Вправу можна повторювати, але обережно - може піти обертом.

4. Перекусіть шматочком шоколаду, горіхами або масляним печивом. Невеликі порції такої розігріваючої їжі в мороз будуть дуже до речі, адже, при її засвоєнні температура тіла підвищується.

5. Попийте маленькими ковтками теплої водички. Таку воду (або чай, морс) в термосі розумно брати з собою на будь-яку «холодну» прогулянку з дитиною.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

Хвороби | 23:30, 18.11.2025

Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

Продукти, що захищають від раку грудей

Харчування | 21:30, 17.11.2025

Жодна їжа не зможе на 100% запобігти рак грудей. Але існує багато продуктів, які підтримують здоров'я, і тим самим зменшують ризик цього захворювання.

Чи варто хвилюватися, якщо у дитини чи у вас є затяжний нежить?

Хвороби | 01:20, 15.11.2025

Якщо минають тижні, а ніс усе ще закладений, з’являється важкість у голові чи погіршується нюх, це вже не норма.

8 методів швидко зняти біль у горлі

Профілактика і лікування | 00:30, 15.11.2025

Існує безліч традиційних домашніх методів, які допоможуть швидко полегшити цей біль та зменшити запалення.

5 речей, які знищують імунітет

Імунітет | 23:30, 12.11.2025

Постійні недосипанняНезважаючи на поради лікарів про 8-годинний сон, все одно рано чи пізно ви порушуєте свій режим. Якщо це правило ігнорувати постійно – будете хворіти на грип набагато частіше. Справа в тому, що недосип провокує стрибок рівня гормо

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга