
1. Обіймайтеся.
Якщо ви гуляєте з малюком і він почав жалітися на те, що змерз, а до дому вам ще далеко, вихід є - обіймайте один одного, поплескуйте один одного по плечах, гладьте по боках, стискайте, розтирайте спину між лопатками.
2. Якщо дитина замерзла дуже сильно, розкрийте свій верхній одяг, підійміть светр і дозвольте малюкові пригорнутися прямо до вашого тіла, обійнявши його.
3. Можна зігріватися під час ходьби за допомогою дихання, яке практикують йоги. Енергійно видихніть, потім затримайте дихання і продовжуйте швидко йти не дихаючи. Ось побачите - у вас зігріються пальці рук і пальці ніг. Вправу можна повторювати, але обережно - може піти обертом.
4. Перекусіть шматочком шоколаду, горіхами або масляним печивом. Невеликі порції такої розігріваючої їжі в мороз будуть дуже до речі, адже, при її засвоєнні температура тіла підвищується.
5. Попийте маленькими ковтками теплої водички. Таку воду (або чай, морс) в термосі розумно брати з собою на будь-яку «холодну» прогулянку з дитиною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: профілактика

Цікаво також:
Новини по темі

Хворіють діти і дорослі: Що треба знати про новий штам COVID-19?
Хвороби | 08:30, 12.08.2025

Люди можуть досягти біологічного безсмертя до 2030 року
Здоров'я | 06:20, 12.08.2025

Чоловік потрапив до лікарні через поради ChatGPT
Профілактика і лікування | 06:20, 11.08.2025

3 види чаю, які допомагають при розладах травлення
Харчування | 09:30, 10.08.2025

5 небезпечних змін в очах, які не можна ігнорувати
Хвороби | 07:40, 09.08.2025

Чому у дитини нестача вітаміну в12?
Дитина | 06:20, 09.08.2025

Чи впливають місячні на результат загального аналізу крові?
Здоров'я | 00:30, 09.08.2025