1. Менше людей - менше вірусів. Намагайтеся уникати людних місць.
2. Концентрація вірусів під відкритим небом в тисячі разів менша, ніж в будь-якому приміщенні, будь то квартира, клас в школі або вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туди треба?
3. Чим ближче до людини, тим більше шансів заразитися. Тримайте дистанцію!
4. Побачили (почули) людини з ознаками ГРВІ (кашель, чхання, нежить, закладений ніс) - тримайтеся від неї якнайдалі.
5. Руки хворого - джерело інфекції. Поменше рукостискань. Чи не знімайте рукавички, якщо змушені братися за що-небудь в громадських місцях. Особлива увага - дверні ручки скрізь і поручні в міському транспорті.
6. Шанси зустрітися з вірусом там, де багато хворих, особливо високі. У дитячій поліклініці, наприклад. Не забувайте, що там існують дні здорову дитину.
7. Вірусні частинки зберігають свою активність в курному, сухому, теплому і нерухомому повітрі і практично миттєво гинуть в повітрі чистому, прохолодному, вологому і рухомому. Не перегрівайте! Зволожуйте! Провітрюйте!
8. Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура від 16 до 22 ° C, відносна вологість повітря - від 40 до 70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодно? Одягніться!
9. Мийте руки. Немає можливості - використовуйте вологі гігієнічні та дезінфекційні серветки.
10. Зволожуйте слизові оболонки дихальних шляхів. Закопуйте в ніс краплі або аерозолі на основі сольових розчинів (чим більше людей навколо, тим частіше). Полощіть рот звичайною водою. Найпростіший сольовий розчин можете приготувати самі: чайна ложка солі на літр кип'яченої води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Причини ослабленого імунітету у дітей
Як захистити дитину від хвороб у школі?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: профілактика, ГРЗ
