Ознаки дефіциту групи вітамінів В

Нестача кожного вітаміну відбувається на здоров'ї

Про нестачу В-комплексу говорять тьмяне волосся, шкіра, яка лущиться на долонях, проблемні нігті.

У кожного з вітамінів групи В є свої ознаки дефіциту. Недолік В1 характеризується ознобом, постійним відчуттям холоду. Частими стають судоми, можуть з'явитися запори.

При дефіциті вітаміну В2 запалюються слизові. Неприємні відчуття виникають в носі і горлі, ви станете гірше бачити при настанні сутінків. Раптова депресія, неприємні відчуття в суглобах, нестача сил говорять зовсім не про небажання виконувати роботу по дому, а про відсутність вітаміну В5. Швидко втомлюватися і погано спати ви будете, якщо в організмі бракує В6.

Вітамін В9 - цікавий вітамін, про нестачу якого сигналізують рання сивина, проблеми з пам'яттю. Якщо ви вчасно розпізнаєте сигнали організму, зможете повернути собі рідний колір волосся без додаткового фарбування.

Брак В12 відбивається найяскравіше. Однак сигнали важко розпізнати, тому що вони йдуть зсередини організму - починається збільшення печінки і мучать неприємні відчуття в зоні кишечника. Якщо до них додається періодичний дзвін у вухах і хронічна втома, зверніться до лікаря і пройдіть діагностику організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я