Як зрозуміти, що вам не вистачає вітаміну D

Депресія, випадіння волосся - все це тривожні дзвіночки!

Повільне загоєння ран
В ході експерименту хворі на діабет протягом 12 тижнів брали добавки з вітаміном D і це призвело до істотного скорочення виразок на ногах. Вчені вважають, що вітамін D позитивно впливає на стабілізацію глюкози в крові і рівень холестерину.

Випадання волосся
Випадання волосся буває обумовлено багатьма факторами, один з яких - дефіцит вітаміну D. Його нестача може порушити цикл заміни волосся і зробити його рідкісним через випадання.

Тривожність і депресія
Вітамін D - це унікальний вітамін, який впливає на багато частин нашого тіла, включаючи мозок. Після того як він поглинається з їжею або синтезується в шкірі, він генерує такі нейротрансмітери, як допамін і серотонін, які впливають на функціонування мозку. Вчені стверджують, що нестача цього вітаміну може викликати тривожність, депресію і навіть психічні захворювання, включаючи шизофренію.

Надмірна вага або ожиріння (або більш висока м'язова маса)
Вітамін D - жиророзчинний, а це значить, що жир в організмі діє як «раковина», збираючи його. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, то вам, швидше за все, потрібно більше вітаміну D, ніж струнким людям.

Проблеми з кишечником
Оскільки D - жиророзчинний вітамін, це означає, що якщо є шлунково-кишкове захворювання, що впливає на здатність всмоктувати жир, то може бути знижене і поглинання жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін D.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я