Як зрозуміти, що вам не вистачає вітаміну D

Депресія, випадіння волосся - все це тривожні дзвіночки!

Повільне загоєння ран
В ході експерименту хворі на діабет протягом 12 тижнів брали добавки з вітаміном D і це призвело до істотного скорочення виразок на ногах. Вчені вважають, що вітамін D позитивно впливає на стабілізацію глюкози в крові і рівень холестерину.

Випадання волосся
Випадання волосся буває обумовлено багатьма факторами, один з яких - дефіцит вітаміну D. Його нестача може порушити цикл заміни волосся і зробити його рідкісним через випадання.

Тривожність і депресія
Вітамін D - це унікальний вітамін, який впливає на багато частин нашого тіла, включаючи мозок. Після того як він поглинається з їжею або синтезується в шкірі, він генерує такі нейротрансмітери, як допамін і серотонін, які впливають на функціонування мозку. Вчені стверджують, що нестача цього вітаміну може викликати тривожність, депресію і навіть психічні захворювання, включаючи шизофренію.

Надмірна вага або ожиріння (або більш висока м'язова маса)
Вітамін D - жиророзчинний, а це значить, що жир в організмі діє як «раковина», збираючи його. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, то вам, швидше за все, потрібно більше вітаміну D, ніж струнким людям.

Проблеми з кишечником
Оскільки D - жиророзчинний вітамін, це означає, що якщо є шлунково-кишкове захворювання, що впливає на здатність всмоктувати жир, то може бути знижене і поглинання жиророзчинних вітамінів, таких як вітамін D.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.