Чому не можна довго стояти у планці

Adoption
Date
  • 117 Переглядів
Особливо зранку. Повідомляє сайт Наша мама.

0122_33.jpg (68.27 Kb)


Ви дуже здивуєтеся, але лікарі запевняють: планка більше 10 секунд небезпечна для хребта саме в ранковий час.

Лікарі радять робити вправу по 10 секунд, але в 3 підходи. Так, хребетні диски людини складаються з води, а за ніч її кількість зменшується, через що вранці й виникає бажання потягнутися і розправитися - цього вимагає наш хребет і посилає імпульси в мозок.

Лише через годину, коли баланс води приходить в норму, можна приступати до тренувань. Окрім того, не варто починати з агресивних вправ: фізіотерапевти радять присідання і легкі нахили, але ніяк не планку. Розумний підхід і помірні тренування, звичайно, необхідні, але ближче до вечора.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: профілактика, планка


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Чому так? Повідомляє сайт Наша мама.

Вчені: жінки рідше хворіють на COVID-19

Профілактика і лікування | 12:00, 25.10.2020

Чому так? Повідомляє сайт Наша мама.

Як це відбувається? Повідомляє сайт Наша мама.

Американці створили маску, яка знищує віруси

Профілактика і лікування | 12:00, 24.10.2020

Як це відбувається? Повідомляє сайт Наша мама.

Натуральними засобами. Повідомляє сайт Наша мама.

Як лікувати застуду та температуру під час вагітності

Профілактика і лікування | 17:00, 23.10.2020

Натуральними засобами. Повідомляє сайт Наша мама.

Що для цього потрібно? Повідомляє сайт Наша мама.

Де можна зробити безкоштовний тест на коронавірус

Профілактика і лікування | 11:00, 23.10.2020

Що для цього потрібно? Повідомляє сайт Наша мама.

Які ще наслідки недуги? Повідомляє сайт Наша мама.

Коронавірус збільшує ризики хвороби Паркінсона і Альцгеймера

Профілактика і лікування | 12:00, 21.10.2020

Які ще наслідки недуги? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим замінити снодійне? Повідомляє сайт Наша мама.

Три напої, які допоможуть вам швидко заснути

Профілактика і лікування | 17:00, 19.10.2020

Чим замінити снодійне? Повідомляє сайт Наша мама.

Статистику навів міністр охорони здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Хто найчастіше помирає через COVID-19 в Україні

Профілактика і лікування | 12:00, 19.10.2020

Статистику навів міністр охорони здоров'я. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: