Чи правда, що малорухомий спосіб життя означає постійно хворіти?

Adoption
Date
  • 4479 Переглядів
У двадцять першому столітті багато людей мають професії, які пов'язані з комп'ютерами і малорухомим способом життя. Чим же може обернутися "офісна професія" для здоров'я?

5529_2_5fa26d141a627.jpg (43.01 Kb)

Сьогодні поговоримо про чотири найбільш поширені проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути через малорухливий спосіб життя, і про те, як можна їх уникнути:

Карпальний тунельний синдром
З кожним роком число людей, яких торкається цей синдром, постійно зростає. Карпальний тунельний синдром проявляється у вигляді болю, оніміння, поколювання і слабкості в руках із-за надмірного тиску на серединний нерв. Щоб запобігти появі цієї недуги необхідно робити регулярні перерви під час монотонної роботи руками, розминати долоні і пальці кілька разів в день, підібрати ідеально відповідну для вашої кисті комп'ютерну мишу.

М'язова слабкість
Людське тіло побудоване так, щоб бути постійно в русі. Однак багато офісних працівників змушені сидіти годинами на своєму стільці, з-за чого м'язи стегон і підколінні сухожилля постійно стягнуті, при цьому слабшає нижня частина спини і м'язи живота. Що ж робити? Постарайтеся змінювати свою позу кожні кілька хвилин, і щонайменше раз на годину вставати і трохи ходити. Відмовтеся від ліфта на користь сходів.

Ожиріння
В більшості випадків їжа, яку продають в офісах, містить велику кількість вуглеводів і мінімум білка. Людям, яким не потрібно багато рухатися протягом робочого дня, подібна їжа лише нашкодить. З цієї причини краще приносити обіди з дому, в яких буде багато білка і клітковини.

Кілеподібна грудна клітка і горб на спині
Причиною виникнення цих проблем зі здоров'ям знову пов'язано з тривалим сидінням. Щоб уникнути їх, необхідно стежити за тим, що ви сидітли рівно, ваші плечі розправлені, і ви не нахиляєтеся вперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хвороби, малорухомий спосіб життя


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти

    Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

    Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

    Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчин

    Зелені соплі у дитини: що робити?

    Хвороби | 00:30, 15.05.2026

    Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

    Хвороби | 07:30, 14.05.2026

    Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Як правильно лікувати кашель у дітей?

    Хвороби | 08:30, 13.05.2026

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лік

    5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

    Хвороби | 19:30, 12.05.2026

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз -

    Чому зранку болять очі?

    Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються

    Які популярні напої провокують рак?

    Харчування | 01:30, 12.05.2026

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

    Коментарі до новини