Як перевірити здоров'я серця?

За статистикою, захворювання серця підвищують ризик передчасної смерті, але часто такі хвороби не мають симптомів, а іноді біль і неприємні відчуття списують на інші органи.

Щоб перевірити серце, потрібно проходити обстеження і здавати аналізи, але є два попередніх тести на фізичні здібності людини.

Існують два тести, для яких вам знадобиться тільки вміння вимірювати пульс і сходи. Вони підійдуть для людей після 40 років, які сумніваються в здоров'ї свого серця. Також тест потрібно проводити серед тих, хто ніколи не був фанатом спорту.

В рамках першого тесту потрібно пройти 80 сходинок, зазвичай це еквівалентно чотирьом поверхам. Перед тим, як проводити тест, потрібно трохи розім'ятися, щоб уникнути надмірного навантаження на ноги і підготувати тіло до підйому. Коли ви дійдете до мети, виміряйте свій пульс. Він не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину. У разі, якщо серцебиття почастішало, потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти необхідні обстеження.

Існує другий тест, але він набагато складніший. Для нього потрібні сходи (11-12 поверх). Цю відстань потрібно пройти за чотири хвилини. Важливо, щоб навантаження було рівномірним, тобто не варто бігти перші два прольоти, а потім повільно підніматися. Під час тесту допустима задишка і прискорене серцебиття, це нормально для здорової людини. Якщо на підйомі з'явився біль у грудях і поколювання, то потрібно зупинитися і перервати експеримент, а потім звернутися до лікаря. Чоловіки і жінки після 40 повинні за чотири хвилини проходити 11-12 поверхів. У разі, якщо цього зробити не вдасться, значить у людини досить зношений серцевий м'яз, тому потрібно звертатися до медиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Перша допомога під час кровотечі з носа

Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.