Як перевірити здоров'я серця?

За статистикою, захворювання серця підвищують ризик передчасної смерті, але часто такі хвороби не мають симптомів, а іноді біль і неприємні відчуття списують на інші органи.

Щоб перевірити серце, потрібно проходити обстеження і здавати аналізи, але є два попередніх тести на фізичні здібності людини.

Існують два тести, для яких вам знадобиться тільки вміння вимірювати пульс і сходи. Вони підійдуть для людей після 40 років, які сумніваються в здоров'ї свого серця. Також тест потрібно проводити серед тих, хто ніколи не був фанатом спорту.

В рамках першого тесту потрібно пройти 80 сходинок, зазвичай це еквівалентно чотирьом поверхам. Перед тим, як проводити тест, потрібно трохи розім'ятися, щоб уникнути надмірного навантаження на ноги і підготувати тіло до підйому. Коли ви дійдете до мети, виміряйте свій пульс. Він не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину. У разі, якщо серцебиття почастішало, потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти необхідні обстеження.

Існує другий тест, але він набагато складніший. Для нього потрібні сходи (11-12 поверх). Цю відстань потрібно пройти за чотири хвилини. Важливо, щоб навантаження було рівномірним, тобто не варто бігти перші два прольоти, а потім повільно підніматися. Під час тесту допустима задишка і прискорене серцебиття, це нормально для здорової людини. Якщо на підйомі з'явився біль у грудях і поколювання, то потрібно зупинитися і перервати експеримент, а потім звернутися до лікаря. Чоловіки і жінки після 40 повинні за чотири хвилини проходити 11-12 поверхів. У разі, якщо цього зробити не вдасться, значить у людини досить зношений серцевий м'яз, тому потрібно звертатися до медиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна поєднувати антибіотики з молоком?

Профілактика і лікування | 07:40, 13.09.2025

Науковці підтвердили, що молочні продукти можуть значно знижувати ефективність деяких антибіотиків.

Як зберігати ліки вдома: головні правила

Профілактика і лікування | 06:20, 12.09.2025

Поповнюючи домашню аптечку, не забувайте про правила зберігання медикаментів.

Як лікувати дитячий кашель?

Хвороби | 01:20, 12.09.2025

Діти-дошкільнята частіше за інших страждають на ГРВІ, особливо коли починають відвідувати дитячий садок. Це пов’язано з тим, що, потрапляючи у дитячий колектив, змінюється епідеміологічне оточення, і імунна система починає активний процес накопичення

Гнійний середній отит у дитини: що робити?

Хвороби | 12:10, 11.09.2025

Гострий середній отит — це патологія, яка в дитячому віці зустрічається частіше, ніж серед дорослих.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 14:50, 10.09.2025

Медики з Великобританії розповіли, з дефіцитом яких вітамінів може бути пов’язаний головний біль.

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.