Зарядка для очей, відмінним результатом якої ви будете вражені

Adoption
Date
  • 810 Переглядів
Лікувати органи зору можна не лише за допомогою ліків та вітамінів, є чудова зарядка, яка допоможе відновити пильність!

6941_zir.jpg (23.46 Kb)


Будь-яке зорове навантаження на орган зору призводить до виникнення спазму акомодації (напрузі внутрішньоочних м'язів), а надалі до короткозорості. Тому при роботі за комп'ютером, під час роботи, де потрібно напружувати зір, необхідно робити перерви на 10–15 хвилин кожні дві години.

1.Робимо перерви

Найпростіша вправа - моргання. При цьому краще зволожується око. Крім цього, потрібно тренувати м'язи ока, які відповідають за його рухливість. Напружуючи зір, ми фіксує око в одному положенні, внаслідок чого кров у судинах застоюється, виникає втома і запалення. Щоб очі відпочили, їх треба закрити на кілька хвилин або подивитися в далечінь (на предмет, що знаходиться не ближче п'яти метрів), найпростіше — за вікно.

2.Моргаємо, покращуємо кровообіг

Намочити рушник у гарячій воді та прикласти до закритих очей. Так через верхню повіку ми прогріваємо акомодаційний м'яз і покращуємо в ньому кровообіг.
Якщо робота за комп'ютером триває цілий день, то допоможе препарат "штучна сльоза". Їх існує близько 20 видів, у тому числі для дітей.

3.Допоможе і медитація

Після роботи помедитуйте: сядьте за стіл, обіпріться на лікті. Закрийте очі долонями так, щоб вони накривали повіки як купол.
Розслабтеся і уявіть темні води глибокого озера, безмежний океан, що плескається вночі, або поглинаюче полотно нічного неба.
Заберіть руки від повік, замружтеся і розплющте очі. Зазвичай навіть одного такого підходу досить, щоб дати очам відпочинок.
ВАЖЛИВО! Не читайте у транспорті ні книг, ні текстів у гаджетах. Це шкідливо!

4.Комплекс вправ

При роботі за комп'ютером потрібно робити перерву в роботі кожні 40 хвилин чи кожну годину. Зарядку для очей потрібно робити два-три рази на день в той самий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: комп'ютерні ігри, зарядка для очей, зір, гаджети, зарядка для мозку, як захистити зір дитини, як покращити зір, вагітність та гаджети, мама за комп'ютером, дитячий зір, як зберегти зір на все життя, як зробити комп'ютер безпечним для дитини, гаджети за ст


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    чені з Гарварда, Массачусетського технологічного інституту і Університету Колорадо з'ясували, як години пробудження впливають на настрій людини і депр

    О котрій годині потрібно прокидатися, щоб уникнути депресії?

    Здоров'я | 06:20, 24.07.2025

    чені з Гарварда, Массачусетського технологічного інституту і Університету Колорадо з'ясували, як години пробудження впливають на настрій людини і депресію.

    Фахівці з Університету Суонсі разом з колегами з Австрії та Ямайки, провели дослідження, як матеріальний статок сімей впливає на рівень гормонів дітей

    Як матеріальний статок сімей впливає на рівень гормонів у дитини?

    Здоров'я | 01:20, 24.07.2025

    Фахівці з Університету Суонсі разом з колегами з Австрії та Ямайки, провели дослідження, як матеріальний статок сімей впливає на рівень гормонів дітей. Свої висновки експерти засновували на зв'язку між співвідношенням довжин вказівного та безіменного

    Якщо вже трапився інсульт, то треба знати, як правильно виходити з цього стану.

    Як правильно відновлюватися після інсульту

    Профілактика і лікування | 08:00, 20.07.2025

    Якщо вже трапився інсульт, то треба знати, як правильно виходити з цього стану.

    Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини ді

    Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

    Дитина | 08:30, 11.07.2025

    Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосере

    Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

    Хвороби | 09:30, 10.07.2025

    Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

    Щоб зменшити відчуття болю, слід розглядати віртуальні картинки з природою. Про це йдеться у спільному дослідженні нейрофізіологів з Австрії, Німеччин

    Медики розповіли, які картинки здатні притуплювати біль

    Профілактика і лікування | 08:30, 10.07.2025

    Щоб зменшити відчуття болю, слід розглядати віртуальні картинки з природою. Про це йдеться у спільному дослідженні нейрофізіологів з Австрії, Німеччини та Великої Британії.

    Влітку чимало людей відвідують басейни – аби охолодитися та активно провести дозвілля. Та навіть коротке занурення може загрожувати подразненням очей,

    Чому після плавання в басейні печуть очі: поради дітям і дорослим

    Здоров'я | 01:20, 09.07.2025

    Влітку чимало людей відвідують басейни – аби охолодитися та активно провести дозвілля. Та навіть коротке занурення може загрожувати подразненням очей, почервонінням і печінням. Це відбувається через контакт із хлорованою водою.

    Коментарі до новини