Зарядка для очей, відмінним результатом якої ви будете вражені

Adoption
Date
  • 898 Переглядів
Лікувати органи зору можна не лише за допомогою ліків та вітамінів, є чудова зарядка, яка допоможе відновити пильність!

6941_zir.jpg (23.46 Kb)


Будь-яке зорове навантаження на орган зору призводить до виникнення спазму акомодації (напрузі внутрішньоочних м'язів), а надалі до короткозорості. Тому при роботі за комп'ютером, під час роботи, де потрібно напружувати зір, необхідно робити перерви на 10–15 хвилин кожні дві години.

1.Робимо перерви

Найпростіша вправа - моргання. При цьому краще зволожується око. Крім цього, потрібно тренувати м'язи ока, які відповідають за його рухливість. Напружуючи зір, ми фіксує око в одному положенні, внаслідок чого кров у судинах застоюється, виникає втома і запалення. Щоб очі відпочили, їх треба закрити на кілька хвилин або подивитися в далечінь (на предмет, що знаходиться не ближче п'яти метрів), найпростіше — за вікно.

2.Моргаємо, покращуємо кровообіг

Намочити рушник у гарячій воді та прикласти до закритих очей. Так через верхню повіку ми прогріваємо акомодаційний м'яз і покращуємо в ньому кровообіг.
Якщо робота за комп'ютером триває цілий день, то допоможе препарат "штучна сльоза". Їх існує близько 20 видів, у тому числі для дітей.

3.Допоможе і медитація

Після роботи помедитуйте: сядьте за стіл, обіпріться на лікті. Закрийте очі долонями так, щоб вони накривали повіки як купол.
Розслабтеся і уявіть темні води глибокого озера, безмежний океан, що плескається вночі, або поглинаюче полотно нічного неба.
Заберіть руки від повік, замружтеся і розплющте очі. Зазвичай навіть одного такого підходу досить, щоб дати очам відпочинок.
ВАЖЛИВО! Не читайте у транспорті ні книг, ні текстів у гаджетах. Це шкідливо!

4.Комплекс вправ

При роботі за комп'ютером потрібно робити перерву в роботі кожні 40 хвилин чи кожну годину. Зарядку для очей потрібно робити два-три рази на день в той самий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: комп'ютерні ігри, зарядка для очей, зір, гаджети, зарядка для мозку, як захистити зір дитини, як покращити зір, вагітність та гаджети, мама за комп'ютером, дитячий зір, як зберегти зір на все життя, як зробити комп'ютер безпечним для дитини, гаджети за ст


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Як правильно лікувати кашель у дітей?

    Хвороби | 08:30, 13.05.2026

    Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лік

    5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

    Хвороби | 19:30, 12.05.2026

    Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз -

    Чому зранку болять очі?

    Профілактика і лікування | 06:30, 12.05.2026

    Хворобливі та болючі очі зранку зазвичай є ознаками сухості сенсорного органу. Неприємний симптом виникає тоді, коли око не виробляє достатньо сліз - або вони випаровуються надто швидко. Синдром сухого ока викликає чимало симптомів, включаючи запален

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються

    Які популярні напої провокують рак?

    Харчування | 01:30, 12.05.2026

    До розвитку раку може призвести вживання напоїв, які присутні в щоденному раціоні у мільйонів людей. Зокрема, серед звичних всім напоїв, що вживаються кожен день, терапевти виділяють гарячий чай, а також міцну каву. З дією цих напоїв вчені пов’язують

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є да

    Фарба для волосся збільшує ризик розвитку раку молочної залози на 60%

    Здоров'я | 06:30, 30.04.2026

    Деякі наукові дослідження вивчали можливий зв’язок між частим використанням хімічних фарб для волосся та підвищеним ризиком раку молочної залози. Є дані, що тривале й регулярне застосування певних стійких фарб може асоціюватися з більшим ризиком, осо

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що перед

    Студенти створили презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом

    Секс | 07:30, 29.04.2026

    Команда студентів біомедичної інженерії в одному з університетів створила інноваційний презерватив, який змінює колір при виявленні інфекцій, що передаються статевим шляхом.

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів,

    Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

    Інфекції | 06:30, 27.04.2026

    Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

    Коментарі до новини