Чи може низький вміст калію спричинити смерть?

Калій є найважливішим мінералом, а це означає, що вам необхідно споживати його в достатній кількості для підтримки життя. На відміну від деяких біохімічних сполук, ваш організм не може синтезувати калій, ви повинні отримати його через свій раціон. Якщо ви вважаєте, що у вас низький рівень калію, не приймайте високі дози калію без нагляду лікаря. Як і низький вміст калію, високий вміст калію також може бути небезпечним для життя. Ви навряд чи зіткнетеся з такими ризиками, якщо ви отримуєте калій з продуктів, які ви їсте.

Калій — це не просто мінерал — це мінерал, який утворює іони або електрично заряджені частинки, коли їх поміщають у розчин. Ваше тіло жорстко регулює концентрацію калію в клітинах, а також в рідині, що їх оточує. Як іони калію, так і іони натрію несуть позитивний заряд. Калій є найбільш поширеним позитивним іоном у ваших клітинах, а натрій є основним іоном у рідині, яка їх оточує. Іонні насоси в мембранах клітин регулюють баланс натрію і калію в градієнті концентрації, який називається «мембранним потенціалом». Ретельна підтримка потенціалу клітинної мембрани необхідна для передачі нервових імпульсів, скорочення як довільних, так і мимовільних м’язів і належного функціонування вашого серця.

Дефіцит калію
Коли рівень калію в крові аномально низький, ви страждаєте від стану, відомого як гіпокаліємія. За даними лікарів, несприятливі ефекти, пов’язані з гіпокаліємією, пов’язані з абераціями потенціалу клітинної мембрани та клітинного метаболізму. Якщо рівень калію в сироватці знижується до рівня гіпокаліємії, ви можете відчувати втому, м’язові судоми, слабкість, параліч кишечника, здуття живота, запор і біль у животі. Якщо гіпокаліємія важка, вона може порушити роботу серця до такого ступеня, що може бути небезпечним для життя.

Причини низького калію
У більшості випадків гіпокаліємія не спричинена недоїданням. Більшість людей отримують достатню кількість калію, вживаючи фрукти та овочі. Проте з віком ваша здатність засвоювати поживні речовини, включаючи калій, може зменшуватися. Низький рівень калію також може бути наслідком синдромів мальабсорбції, таких як виразковий коліт або хвороба Крона. Застосування певних ліків, таких як тіазидні або петльові діуретики, кортикостероїди, антациди, інсулін і проносні засоби, також може призвести до зниження рівня калію.

Джерела калію
Дорослі повинні споживати 4,7 г калію в своєму раціоні щодня. Є багато різних продуктів, які ви можете додати до свого раціону, щоб збільшити споживання калію. Наприклад, одна печена солодка картопля забезпечує 20 відсотків вашої добової норми калію. Звичайна картопля забезпечує 17 відсотків. Буряк, біла квасоля та знежирений йогурт є іншими хорошими джерелами калію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

Дитина | 00:30, 22.12.2025

Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

Ополіскувач для рота може викликати невиліковну хворобу

Хвороби | 19:30, 20.12.2025

Вчені попереджають, що використання ополіскувачів для ротової порожнини популярного бренду, може збільшити ризик двох смертельних видів раку, тому їх не слід використовувати щодня.

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін