Чи може низький вміст калію спричинити смерть?

Калій є найважливішим мінералом, а це означає, що вам необхідно споживати його в достатній кількості для підтримки життя. На відміну від деяких біохімічних сполук, ваш організм не може синтезувати калій, ви повинні отримати його через свій раціон. Якщо ви вважаєте, що у вас низький рівень калію, не приймайте високі дози калію без нагляду лікаря. Як і низький вміст калію, високий вміст калію також може бути небезпечним для життя. Ви навряд чи зіткнетеся з такими ризиками, якщо ви отримуєте калій з продуктів, які ви їсте.

Калій — це не просто мінерал — це мінерал, який утворює іони або електрично заряджені частинки, коли їх поміщають у розчин. Ваше тіло жорстко регулює концентрацію калію в клітинах, а також в рідині, що їх оточує. Як іони калію, так і іони натрію несуть позитивний заряд. Калій є найбільш поширеним позитивним іоном у ваших клітинах, а натрій є основним іоном у рідині, яка їх оточує. Іонні насоси в мембранах клітин регулюють баланс натрію і калію в градієнті концентрації, який називається «мембранним потенціалом». Ретельна підтримка потенціалу клітинної мембрани необхідна для передачі нервових імпульсів, скорочення як довільних, так і мимовільних м’язів і належного функціонування вашого серця.

Дефіцит калію
Коли рівень калію в крові аномально низький, ви страждаєте від стану, відомого як гіпокаліємія. За даними лікарів, несприятливі ефекти, пов’язані з гіпокаліємією, пов’язані з абераціями потенціалу клітинної мембрани та клітинного метаболізму. Якщо рівень калію в сироватці знижується до рівня гіпокаліємії, ви можете відчувати втому, м’язові судоми, слабкість, параліч кишечника, здуття живота, запор і біль у животі. Якщо гіпокаліємія важка, вона може порушити роботу серця до такого ступеня, що може бути небезпечним для життя.

Причини низького калію
У більшості випадків гіпокаліємія не спричинена недоїданням. Більшість людей отримують достатню кількість калію, вживаючи фрукти та овочі. Проте з віком ваша здатність засвоювати поживні речовини, включаючи калій, може зменшуватися. Низький рівень калію також може бути наслідком синдромів мальабсорбції, таких як виразковий коліт або хвороба Крона. Застосування певних ліків, таких як тіазидні або петльові діуретики, кортикостероїди, антациди, інсулін і проносні засоби, також може призвести до зниження рівня калію.

Джерела калію
Дорослі повинні споживати 4,7 г калію в своєму раціоні щодня. Є багато різних продуктів, які ви можете додати до свого раціону, щоб збільшити споживання калію. Наприклад, одна печена солодка картопля забезпечує 20 відсотків вашої добової норми калію. Звичайна картопля забезпечує 17 відсотків. Буряк, біла квасоля та знежирений йогурт є іншими хорошими джерелами калію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гімнастика для дитячих очей: правда і міфи

Здоров'я | 08:30, 21.01.2026

Починаючи від дитинства, мабуть, всі неодноразово чули про позитивний вплив руханки на організм. А коли навчалися у школі, то й про обов’язковість дотримання правил гігієни зору та корисність вправ для його збереження. Що насправді є дієвим і за яких

Аутизм у дитини: червоні прапорці раннього розвитку

Розвиток дитини | 00:30, 21.01.2026

Єдиної причини, яка може викликати в дитини розлад аутистичного спектра, досі так і не визначили. Як і не винайшли «чарівної пігулки» для його так званого «лікування» чи «профілактики». Проте фахівці одноголосно акцентують на важливості ранньої діагн

Якщо дитина скрегоче зубами

Дитина | 22:30, 20.01.2026

Скрегіт зубами у дітей, відомий як бруксизм, зустрічається достатньо часто. Приблизно у 20% дітей може розвинутися цей стан до 11 років. Бруксизм у дітей, ймовірно, виникає через поєднання психологічних факторів, сімейного анамнезу та чинників навкол

З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?

Дитина | 01:20, 19.01.2026

Носова перегородка — це хрящова та кісткова пластина, яка розділяє праву й ліву носові порожнини. У більшості людей вона дещо викривлена, але не завжди це викликає проблеми. Проте в деяких випадках викривлення настільки сильне, що перешкоджає нормаль

Риносинусит: небезпечне ускладнення після ГРВІ

Хвороби | 20:30, 18.01.2026

Лікарі застерігають: тривалі виділення з носа можуть свідчити не просто про «затяжну застуду», а про серйозне ускладнення — риносинусит.

Що робити, якщо дитина не фокусує увагу на предметі?

Дитина | 20:30, 18.01.2026

Замість розпачу важливо зрозуміти: така поведінка є не ознакою байдужості чи лінощів, а сигналом, що потрібно змінити підхід. Рішенням може стати розвиток навички, яка називається «комунікативною діяльністю». Про це розповіла педіатриня Marissa Penny

Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

Дитина | 18:28, 17.01.2026

Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути