Чи може низький вміст калію спричинити смерть?

Калій є найважливішим мінералом, а це означає, що вам необхідно споживати його в достатній кількості для підтримки життя. На відміну від деяких біохімічних сполук, ваш організм не може синтезувати калій, ви повинні отримати його через свій раціон. Якщо ви вважаєте, що у вас низький рівень калію, не приймайте високі дози калію без нагляду лікаря. Як і низький вміст калію, високий вміст калію також може бути небезпечним для життя. Ви навряд чи зіткнетеся з такими ризиками, якщо ви отримуєте калій з продуктів, які ви їсте.

Калій — це не просто мінерал — це мінерал, який утворює іони або електрично заряджені частинки, коли їх поміщають у розчин. Ваше тіло жорстко регулює концентрацію калію в клітинах, а також в рідині, що їх оточує. Як іони калію, так і іони натрію несуть позитивний заряд. Калій є найбільш поширеним позитивним іоном у ваших клітинах, а натрій є основним іоном у рідині, яка їх оточує. Іонні насоси в мембранах клітин регулюють баланс натрію і калію в градієнті концентрації, який називається «мембранним потенціалом». Ретельна підтримка потенціалу клітинної мембрани необхідна для передачі нервових імпульсів, скорочення як довільних, так і мимовільних м’язів і належного функціонування вашого серця.

Дефіцит калію
Коли рівень калію в крові аномально низький, ви страждаєте від стану, відомого як гіпокаліємія. За даними лікарів, несприятливі ефекти, пов’язані з гіпокаліємією, пов’язані з абераціями потенціалу клітинної мембрани та клітинного метаболізму. Якщо рівень калію в сироватці знижується до рівня гіпокаліємії, ви можете відчувати втому, м’язові судоми, слабкість, параліч кишечника, здуття живота, запор і біль у животі. Якщо гіпокаліємія важка, вона може порушити роботу серця до такого ступеня, що може бути небезпечним для життя.

Причини низького калію
У більшості випадків гіпокаліємія не спричинена недоїданням. Більшість людей отримують достатню кількість калію, вживаючи фрукти та овочі. Проте з віком ваша здатність засвоювати поживні речовини, включаючи калій, може зменшуватися. Низький рівень калію також може бути наслідком синдромів мальабсорбції, таких як виразковий коліт або хвороба Крона. Застосування певних ліків, таких як тіазидні або петльові діуретики, кортикостероїди, антациди, інсулін і проносні засоби, також може призвести до зниження рівня калію.

Джерела калію
Дорослі повинні споживати 4,7 г калію в своєму раціоні щодня. Є багато різних продуктів, які ви можете додати до свого раціону, щоб збільшити споживання калію. Наприклад, одна печена солодка картопля забезпечує 20 відсотків вашої добової норми калію. Звичайна картопля забезпечує 17 відсотків. Буряк, біла квасоля та знежирений йогурт є іншими хорошими джерелами калію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

Як розпізнати нестачу вітаміну D у дитини?

Дитина | 06:30, 28.01.2026

Вітамін D — одна з найважливіших речовин для здорового росту дитини. Його часто називають «сонячним вітаміном», адже основне джерело — це сонячне проміння. Проте у нашому кліматі дефіцит цього елемента зустрічається досить часто, особливо у холодний

Як розпізнати та полегшити кропив'янку у дітей?

Хвороби | 01:20, 28.01.2026

Кропив'янка – це алергічне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді червоних або рожевих висипань, що сверблять та можуть з’являтися раптово. У дітей вона виникає частіше, ніж у дорослих, і може мати різні причини.

Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

Синдром постійної втоми: чому сон не допомагає?

Здоров'я | 22:30, 27.01.2026

Синдром хронічної втоми (CFS) або міалгічний енцефаломієліт (ME) — це стан, який характеризується постійною втомою, що не минає навіть після відпочинку. CFS не можна пояснити іншими захворюваннями, і його причини досі повністю не вивчені.

5 продуктів, які не варто їсти, коли болить горло

Харчування | 21:30, 26.01.2026

Біль у горлі — один і найпоширеніших симптомів застуди, грипу чи сезонних алергій. Але іноді винна навіть не хвороба, а сухе повітря чи вечір караоке з друзями. І ось ви прокидаєтеся вранці, а ковтати — боляче.

Як розпізнати, що дитина починає небезпечно худнути?

Дитина | 19:30, 26.01.2026

Розлади харчової поведінки, зокрема анорексія, можуть розвиватися непомітно. Особливо складно вчасно помітити проблему в дитини, адже зміни часто списують на «підліткові особливості» або «тимчасову втрату апетиту». Та раннє розпізнавання симптомів —